Что происходит с рыбами осенью

Поведение рыбы с началом осеннего похолодания воды | Рыбалка

Бывает и в начале осени по летнему жарко, но по некоторым водоемам уже можно понять что осень наступила. Дневная ловля рыбы пошла на спад. Активность подводных обитателей постепенно снижается, зимние холода не за горами.

Однако животные приманки по прежнему работают, еще хорошо ловится плотва, окунь, пескарь, подлещик, берут на мотыля, опарыша, червя. Еще не поздно закинуть на карпа, хотя поклевки его становятся редкими и не уверенными. Сазан и карась все больше проводят время на прогретых участках водоема, нагуливая жир на предстоящую зиму.

Успешно еще ловится густера и чехонь, а на глубоких ямах может попася угорь. С приближением нереста улучшается клев форели. Вдоль границы водорослей ищет свою жертву щука, бывает хитро скрываясь в засаде поджидая добычу. В сентябре очень результативна рыбалка на поплавочную удочку на живца, особенно за этим хищником.

В такой период не плохо показывает себя спиннинговая приманка незацепляйка, приманку используют в таких местах где верхушки водной растительности выходят на поверхность воды, если в таком месте есть щука то она не заставит себя долго ждать.

С просветлением воды мелкая рыба уходит на глубину, а в месте с ней и щука, в это время хорошо половить на кружки или дорожкой. На крупных озерах или водохранилищах , где есть трофейные экземпляры для ловли лучше всего подходят воблеры, виброхвосты и крупные блесны. В начале осени спиннингом можно ловить на все типы приманок главное знать место на котором ловишь и желательно чтобы приманка двигалась у самого дна. При ловле дорожкой некоторые приманки могут достигать в длину до 25см.

В закоряженых ямах на глубине есть шанс поймать крупного голавля, судака или налима. В Сибири на реках на спиннинговые и нахлыстовые приманки есть шанс поймать тайменя, хариуса или ленка(лунной ночью на искусственную мышь хорошо идет таймень и ленок). Хорошими днями для ловли принято считать , когда держится тихая устойчивая погода. Длительное потепление так же стимулирует рыбу, в это время белая рыба подходит к берегу кормится, ведь в прогретой воде среди водорослей можно еще найти личинок насекомых.

С понижением температуры водоросли начинают отмирать, рыба меняет места стоянки и переходы, и меняется тактика ловли. С просветлением воды рыба становится более осторожней даже прикормка не становится эффективна. С приходом осени рыба начинает сбиваться в стаи и уходить на глубину, теперь ее только здесь можно достать. Ловить в таких местах надо со дна , или чтобы приманка находилась возле дна.

Октябрь приносит дожди и холодный ветер, хорошие деньки редко проскакивают. Но даже в такое время некоторые виды рыб ведут себя активно и рыбака может ожидать не плохой улов, это касается спиннингистов, ведь с похолоданием некоторые виды хищной рыбы проявляют большую активность.

До поздней осени стоянки рыбы можно обнаружить возле обрывистых берегов, под свисающими деревьями и кустарником. В таких условиях хороший результат может принести летняя кивковая удочка (боковой кивок и мормышка).

Хорошо можно отличится и в небольших прибрежных заводях, покрытых опавшей листвой. В таких местах может стоять крупный окунь, голавль, красноперка и язь (хотя громко сказано, окунь с плотвой это точно).

Клев рыбы осенью а также ее поведение очень сильно зависит от проточности водоема. Не большие водоемы уже в конце октября могут покрыться коркой льда.

Резкие изменения погоды очень заметно влияют на поведение рыбы, замечено что после нескольких теплых дней перед наступлением ненастья рыба начинает активно кормится, так же улучшают клев не продолжительные дожди.

На этом все и немного концовочки:

Настоящий рыбак ловит рыбу даже в дождь в жару и грязь, (как поется в песне) и не осень и не другое любое время года не сломит рыбака, потому как если хоть раз взял в руки удочку уже не когда ее не выпустишь. Спасибо кто читал, ловите рыбу, Удачи на водоеме.

Автор: Одинцов М

Особенности поведения рыбы осенью | Готовимся к рыбалке

В предыдущей статье о поведении рыбы осенью было рассказано о том, как ведет себя сазан в течении осеннего периода. В этой статье будет продолжен рассказ о поведении самых популярных в прилове рыб. Ведь зная поведение рыбы поздней осенью гораздо проще,  легче принять правильное решение, и осенняя рыбалка подарит еще много прекрасных мгновений. Спустимся под воду и рассмотрим более детально, как ведут себя рыбы, обитающие в наших водоемах. И начнем с самой большой из них.

Сом

Поведение сома осенью во многом похожа на поведение сазана. Разве, что в их рацион никогда не входила водная растительность. Поэтому свое меню в холодной воде они не меняют. Но охотится сом осенью намного реже, чем весной, при такой же температуре.

Когда начинает охлаждаться мелководье, крупные сомы устремляются в более глубокие места. Здесь они продолжают охоту на белую рыбу, которая к этому времени тоже начинает искать глубокие и богатые кислородом точки.

Обычно, усатый хищник выходит на охоту в темное время суток. При солнечном свете сом предпочитает отстаиваться в укрытиях. Для этого, ему более всего подходят коряги на дне водоемов, причем забирается он в них очень глубоко.

Его покровительственная окраска, как нельзя лучшее камуфлирует сомовье тело. В темноте затопленного дерева различить хищника очень трудно. Разве что белое брюхо сома можно определить  с помощью фонаря.

Чтобы найти речного гиганта, необходимо тщательно обследовать все переплетения веток и стволов. Сом может стоять, как спрятавшись в коряге, так и на ровном песчаном, покрытом ракушкой, дне, используя в качестве места отдыха малейшие вымоины.

Осенний сом не так подвижен, как весенний. Он осторожен, и готов сорваться с места при первых же признаках опасности. Поэтому очень важно, чтобы охотник подходил к добыче, как можно аккуратней и его снаряжение не издавало лишних звуков.

Сом – одна из самых первых наших рыб, которая становится на зимовку. Выбор подходящего места определяется, скорее всего, глубиной, течением и, самое главное, укрытием. Хорошая коряга в яме или рядом с ней да плюс течение обязательно привлечет внимание не одного десятка усатых разбойников.

Уже с середины октября, практически повсеместно, такие места облюбованы сомами. Но совсем необязательно коряга должна находиться в самом глубоком месте реки. Главное, чтобы там присутствовало хоть небольшое течение.

Часто небольшие сомы зимуют на мелководье, с головой зарывшись в ил. Важно, чтобы водоем не промерз в этом месте до дна, иначе сом наверняка погибнет.

Случается так, что природа решает одарить теплыми денечками перед суровой зимой. Солнце довольно быстро может прогреть мелководье. И даже, если температура воды поднимется лишь на несколько градусов, для рыб это станет активным стимулам к активным действиям.

Мелкая плотва, уклейки и голавлики не упустят возможности полакомиться выпорхнувшими насекомыми, которых как раз и разбудила мимолетное потепление. Для них еще раз плотно поесть перед ледоставом – приятная неожиданность.

Пескарям недоступны летающие насекомые. Но выкопать из грунта вкусного червячка они всегда могут. Им легкое потепление на руку – ведь на дне тоже все зашевелилось. В зимнее оцепенение эти рыбы не впадают. Разве что на поиск пропитания будут выходить все реже.

Многие сомята уже встали на свои зимовальные места. Им такое потепление ничего не дает. Но если еще кто-то не нашел себе местечко для зимнего отдыха – ему придется поторопиться. Потепление быстро закончатся, а приближающие холода быстро все приведут в надлежащий вид.

На мелководье с течением соменку проще пережить зимние морозы. Скорее всего, на большой струе не будет льда. А если и встанет лед, то ледостав на таком месте будет менее продолжительным. Да и температура воды, хотя и на полградуса, должна быть выше, чем непосредственно подо льдом.

Линь

Еще одна теплолюбивая рыба наших водоемов – это линь. Линь всегда избегает течения и холодной воды, хорошо переносит дефицит кислорода, не требователен к качеству воды и является ярко выраженным домоседом.

Линь постоянно живет на протяжении большой части года в одних же и тех местах, ведет уединенный образ жизни, больших скоплений не образует и миграций не совершает. Вот только с августа по конец октября, в зависимости от погоды, линь активизируется и ведет бродячий образ жизни.

Линь осенью с началом похолодания одним из первых уходит на глубину трех-четырех метров, где температура воды относительно постоянна. При дальнейшем похолодании линь покидает травянистые заливы, сбивается в небольшие стаи и опускается в глубокие ямы, иногда зарываясь в тину или ил. В зимовальных ямах он остается и не кормится до самой весны.

Другие наши рыбы тоже реагируют на изменения температуры, но до таких крайностей, как сом и сазан, все же не доходят. Они продолжают активно питаться, но могут поменять привычные места обитания.

Судак

Начиная со второй половины сентября, судак уходит с летних мест на осенние. Первое отличие таких мест от летних – глубина. Судак осенью отдает предпочтение тем участкам водоема, где на плесах и бровках затопленных рек, глубина водоема более пяти метров.

Казалось бы, прошел всего один месяц, но на относительном мелководье судак уже не держится. Конечно, время от времени, судак там еще появляется, но наткнуться на него уже можно только случайно, без какой-либо системы.

Целенаправленно искать судака надо на глубине 6-9 метров, желательны перепады глубины в таких местах, но не обязательны. Он может держаться и на ровном дне, если между мягкого грунта есть твердые участки.

А уж если на участках есть коряги или что-то похожее, то мимо такого места проплывать нельзя. Особенно интересны места, где находится много коряг на песчаном дне. Такие коряжники привлекают огромное количество рыбы и не только судаков.

Начиная с конца октября-начала ноября и вплоть до ледостава, когда дневная температура воздуха колеблется от минус трех до плюс  четырех градусов Цельсия, все в очередной раз меняется. Судак собирается в косяки и жирует, готовясь к зиме. Особую любовь он испытывает к стаям подлещика, который сбился в плотные скопления и оккупировал подходящие для зимовки ямы.

За такой стаей будет обязательно следовать несколько клыкастых разбойников. Они, как стая волков, повсюду сопровождают табун подлещиков, выискивая самых слабых и больных. А у подлещиков свая тактика выживания. Чем плотнее стая и больше в ней рыбы, тем проще избежать нападения со стороны хищников.

Прежде чем напасть, хищник должен обязательно выбрать и наметить жертву. А сделать это в постоянном хороводе блестящих боков очень не просто. Кстати, из десяти бросков судака, удачными оказываются один или два. Так что при наличии, казалось бы, огромного стада рыбы добыть себе пропитание не так уж просто.

Обычно  судаки идут чуть ниже или немного сзади от серебристой стаи. Траектория их синхронного плавания замкнута. То есть, из облюбованного места они не уходят, а раз за разом осуществляют безостановочный бег по яме.

Подлещики так и проведут здесь все зимние деньки. Разве что, при понижении температуры воды они замедлят свои движения и станут более вялыми. Но даже в самые лютые морозы оба эти вида продолжают питаться. Конечно, у них не такие потребности в пище, как в летний период. Весь обмен веществ в организме рыб находится на самом минимуме.

По всей видимости, происходит смена загоняющих судаков. А совсем по-соседству, может отдыхать большая стая клыкастых, которые либо наелись, либо ждут свое очереди в рыбьей круговерти.

Судак может пользоваться зрением в тех случаях, когда другие рыбы видеть не могут. Сетчатка глаза хищника содержит сильно отражающий свет пигмент, который увеличивает ее чувствительность. Охота судака за мелкими стайными рыбами наиболее успешна при глубоко  сумеречной освещенности от одной 0,01 до 0,000001 люкса. Это практически полная темнота.

Щука

Принято считать, что щука поздней осенью, с охлаждением воды, уходит в самые глубокие места водоема. Но это не совсем так. На больших полноводных реках рыба часто выходит на откровенные мелководья. Это обширные заливы, затоны, часто косах и пластах больших островов.

В таких  местах всегда собирается много кормовой рыбы – подлещиков, плотвы, уклейки и другой бели, за стаями которой и следуют  большие щуки. Если летом и хищница и ее основной корм сильно размазаны по акватории, то сейчас вся рыба кучкуется вокруг остатков когда-то буйной подводной растительности. Концентрация живности вокруг таких островков жизни может быть очень велика.

В средних по размеру реках шириной менее 100 метров рыбы концентрируется в это время года вокруг глухих завалов коряжника. Бывает, что несколько сотен метров русловой ямы пустует, а пара затопленных деревьев поблизости просто нашпиговано щукой.

Если в береговой зоне реки есть подтопленный камыш, то какая-то часть щуки может стоять в нем. Вот только размер такой камышовой рыбы почти всегда оставляет желать лучшего. С предустьевых участков малых и средних рек щука, чаще всего, скатывается в большие реки. Вода там теплее, да и кормовая база лучше.

Когда температура воды колеблется в пределах 10-15 градусов, у щуки наступает период активного жора. В поисках пропитания она усиленно начинает прочесывать всю водную толщу. В такое время в кормном месте может собраться сразу несколько зубастых разбойниц. Они все будут примерно одного размера. Ведь щуки никогда не откажутся попробовать на зуб своего меньшего собрата.

Большое количество пищи необходимо ей не только для того, чтобы пережить зиму. Уже созревающая икра требует также усиленного питания. А ведь нереститься щуки предстоит сразу после схода льда.

Плотва

Главная пища зубастой разбойницы – плотва. Она ведет себя по сценарию большинства мирных рыб. Плотва поздней осенью  собирается в стаи и устремляется в более глубокие горизонты. Пока вода не очень холодная, она активно ищет себе корм.

Сейчас ее рацион состоит, в основном, из животной пищи. Ей также необходимо набрать жирка перед зимовкой. Правда плотва будет питаться все холодное время и намного активнее остальных мирных рыб. В этот период она встречается и на мелководье. Правда, ее концентрация там невелика.

Когда температура воды опустится ниже четырех градусов, плотва начнет концентрироваться в более плотные стаи и станет искать место для зимовки. Удобной точкой может оказаться затопленная коряга или какое-нибудь другое укрытие. Здесь набивается очень много рыбы со всего водоема.

Вместе с плотвой в холодные деньки могут пережидать караси, судаки и окуни, сбившиеся в одну кучу. Но окуни предпочитают все же держаться на некотором расстоянии от общей массы рыбы. Их охотничий азарт не пропадает даже в самой холодной воде. А так как потенциальная  жертва собирается в определенных местах, то и окуня надо именно туда.

Карась

Карась осенью, как и плотва, начинает активно питаться и переходит на животную пищу. При этом он предпочитает более глубокие места. Но если водоем мелкий, малокормный,  промерзает почти до дна, карась может на всю зиму зарыться в ил и несколько месяцев провести в состоянии анабиоза. Однако если есть течение, то его всю зиму можно встретить в остатках водных растений, промышляющего мелкими насекомыми.

В холодной воде он не такой пугливый, как летом и движения его сильно заторможены. Это характерно для большинства наших рыб. В реках караси на зиму не закапываются в ил. Они изредка могут выходить на кормежку, хотя намного реже, чем плотва. Караси не образуют таких плотных стай, как плотва. Обычно, их всего несколько штук на пару сотен плотвиц.

Вот и все, что хотелось рассказать о поведении теплолюбивой рыбы осенью. Но есть еще и другие виды рыбы, которые с приближением зимы активизируются жизненные процессы. Но об этом в другой статье…

До встречи на сайте Готовимся к рыбалке

Ни хвоста, ни чешуи!

Как изменится судьба Рыб осенью 2020

11:03 23.07.2020 Фото: Pixabay

События своей жизни Рыбы воспринимают сквозь какую-то личную внутреннюю призму, оттого они становятся еще более интересными и иногда – запутанными. О том, что звезды готовят Рыбам предстоящей осенью, читайте в этой статье.

Звезды советуют разрешить себе расслабиться и наблюдать за тем, как жизнь сама спокойно течет без вашего активного вмешательства

Общее состояние

Если говорить в общем, сентябрь станет для Рыб месяцем тихих открытий. То есть произойдут такие вещи, которые будут восприниматься как чудо, понятное только тому, с кем они происходят. Это будет период осуществления желаний, причем тех, о которых вы уже забыли. Эта осень погрузит Рыб в их привычное медитативное состояние, даже если они в течение долгого периода были словно выдернуты из спокойствия. Звезды советуют разрешить себе расслабиться и наблюдать за тем, как жизнь сама спокойно течет без вашего активного вмешательства. Сентябрь будет подготовительным этапом, когда из жизни Рыб уйдет масса проблем и нерешенных задач – вы заметите, насколько легче стало дышать. Октябрь и ноябрь Рыбы проведут в полной внутренней тишине: даже если вокруг будет хоровод препятствий, вас они не затронут глубоко. Сохраните это ощущение безопасности и покоя, напитайтесь им и запомните его.

Карьера

Это осенью в жизни Рыб состоится несколько важных событий в карьерной сфере. Середина сентября будет посвящена обучению чему-то новому, тому, чем вы хотите заниматься в будущем. Если вы давно вынашивали план смены профессии или хотели углубиться в своей сфере, разведать новую нишу – время пришло. Не жалейте денег, сил и времени на обучение, потому что оно принесет максимально спелые плоды этой осенью. Кстати, приступить к применению новых полученных знаний можно будет почти сразу, а первые значительные успехи вы заметите уже в первой трети ноября. Но это все при условии, что вы не прошляпите свои шансы и не проспите свою осень.

Любовь

Личная жизнь Рыб этой осенью не будет подвергаться изменениям и испытаниям. Это может быть и хорошей новостью, и не очень. Если ваши отношения стабильны и вам хотелось бы сохранить их – поздравляем, все получится. Но если у вас нет партнера, и вы хотите найти свою половинку, скорее всего, осень 2002 не принесет вам желанную любовь. Но вы всегда можете обратиться внутрь себя и поработать над любовью к себе – ведь это, как известно, самые ценные отношения, в которые действительно стоит вкладываться.

Источнчик: Рамблер

Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.

От редакции

Чего вы ждете от осени?

Ответить

Особенности поведения рыб осенью (часть 1) » Рыбалка в Белгородской области

 

Особенности поведения рыбы

Итак, наступила осень. Еще теплая и, можно сказать, комфортная погода, но рыба уже приготовилась или почти приготовилась к нелегкой зимовке. Если обобщить, то эта подготовка свелась к тому, что мирные рыбы почти нагуляли тот вес, который поможет перезимовать, а хищники еще ждут своего часа, чтобы поживиться этими запасами.
Схема ловли, в отличие от летней, сейчас радикально изменилась. Причин, как обычно, несколько. Во-первых, изменилась кормовая база. Сейчас рыбе трудно найти молодые побеги подводной растительности, весьма проблематично найти личинок насекомых. Исключение составляют ручейники (поскольку они многолетние), да еще и водные черви, но подробнее о приманках, а также прикормках, мы поговорим позднее, приблизительно через две недели.
Мирная рыба еще будет нагуливать вес, но уже не только за счет того, что найдет на дне или в толще воды, но и в охоте за мальком-сеголетком. Сеголеток – это малек, который пришел в этот свет сего лета. Такой малек у плотвы, уклейки или леща настолько мелок, что влезает в рот даже стограммовой плотве, не говоря о карпе. В этом отношении проще щуке, малек которой умудряется растолстеть за лето до 200–300 г.
Во-вторых, отсечение прибрежной кормовой базы заставляет мирную рыбу отходить от берега и искать корм на глубинных бровках, которые могут быть весьма отдалены от берега. Это, прежде всего, касается больших водоемов. На реках с шириной сто-двести метров, с глубиной 6–10 метров все намного проще. Здесь рыбу можно «достать» практически всегда.
В-третьих, отъевшаяся за лето рыба стала не только увесистой, но и весьма разборчивой и осторожной. Просветление воды также не способствует маскировке рыболова и требует использования более тонких снастей.
Чем вода становится холоднее, тем, естественно, снижается кормовая активность рыбы, поскольку у холоднокровных скорость обмена веществ прямо связана с температурой окружающей среды.
Поэтому стоит обратить особое внимание и на выбор водоема, и на снасть, и на прикормку и приманку. А также на особенности поведения конкретного вида рыбы.
Сейчас наступил такой переходный период между летней и осенней ловлей, когда стоит отказаться от приемов ловли в теплой воде и постепенно готовиться к ловле в «предзимний период». Прежде всего, это относится к технике проводки. Проводки требуются менее активные и более естественные. Например, проводка на замедленное падение приманки и проводка на удержание приманки в точке ловли. За слишком быстро движущейся приманкой рыба может не последовать.
Поведение мирных рыб сейчас весьма разнообразно. Они и подходят к берегу, и отходят к самому руслу, в зависимости от погоды.
Осеннее похолодание воды пока еще не самый главный, но существенный фактор.
На мой взгляд, большее значение имеет погода и время ловли. Если погода стоит солнечная и относительно тихая, как в Москве и области в последние недели, то весьма вероятен подход рыбы к берегу, к еще оставшейся растительности и на относительно мелкие места. Всегда предпочтительнее устойчивая погода, именно устойчивая, с неизменным направлением ветра, плавным снижением температуры, как во время суток, так изо дня в день. Дождь, если он не сопровождается изменением ветра и если он не холодный, как правило, не приводит к изменению клева. Хотя, как и летом, известно множество исключений, которые толком объяснить никто не может. Поэтому они – исключения. Вроде бы все благоприятно, а клева нет. Особенно часто это случается с клевом карася и карпа.
Стоит заметить, что на водоемах без течения – водохранилищах, озерах и прудах, лучшим может быть послеобеденный и вечерний клев. Так, например, в последние две моих охоты за карасем на пруду клев начинался полпятого вечера и заканчивался к семи, но интенсивность клева была очень высока. На других прудах, судя по информации от рыболовов, клев начинался около трех часов дня. Примеров множество, и каждому водоему присущи свои закономерности.
Поэтому при выборе водоема стоит вспомнить закономерности, спросить у более знающих рыболовов или настроиться на то, чтобы даже при полном отсутствии клева утром терпеливо ожидать вечернего клева. При этом стоит поэкспериментировать как со снастью, так и приманками. Может статься так, что утром и в обед эффективным будет «дальний заброс оснастки», а с разогревом воды – маховое удилище или штекер.
Еще труднее искать рыбу, особенно крупную, на больших реках, причем если течение сильное.
Рыба покидает и относительно редко посещает неглубокие заливы. Она уходит на глубокие поливы и бровки. Очень часто подлещик, голавль и плотва поднимаются в полводы и обнаружить их непросто.
Наиболее перспективными местами для ловли с берега мне представляются районы скопления малька, который ищет теплую и богатую пищей воду, а крупная рыба охотится за мальком. Обычно такие места можно обнаружить около береговых прижимов течения, и особенно около ям с обратным и слабым течением. То есть нужно искать тихие и глубокие места. Малек у берега служит хорошим индикатором и при поисках рыбы, которая мальком сейчас не питается или которой он составляет случайный рацион.
Такие места почти всегда можно обнаружить в глубоких заливах и старицах, но здесь около берега более вероятно обнаружить окуня, плотву и уклейку, но не леща или сазана.
Проще всего искать рыбу в небольших реках, но нужно иметь в виду следующее.
Рыба здесь меняет стояки на более глубокие, то есть отходит от кромки растительности и смещается к руслу. Прежде всего, это относится к лещу и подлещику. Все чаще глубокие места занимает густера. Однако в хорошую погоду рыба возвращается к берегу, к береговым приямкам. Очень хороши места под нависшими над крутоярами кустами и деревьями. То есть почти наверняка можно найти рыбу на слабом течении, на глубине и в непосредственной близи от берега, но при условии хорошей маскировки. Под маскировкой понимаю не только тонкую снасть или выбор места в зависимости от расположения солнца, но и дистанцию до рыбы. С маскировкой я столкнулся буквально несколько дней назад на р. Дубне в среднем течении.
Прикормил на недлинный штекер и в течение полутора часов ловил уклейку (со дна) и мелкую плотву. Случайно попались парочка голавликов, которые тут же были отпущены.
А сидящий рядом со мной приятель взял легкий фидер и, забрасывая оснастку на ту же глубину и удаление от берега, но из под противоположного берега, таскал приличную плотву и густеру. На следующий день он взял штекер и перешел на другой берег и ловил с той же точки, в которой был клев накануне. В результате в улове была та же уклейка и мелкая плотва. Иначе как маскировкой неудачу не объяснить.
На небольших реках рыба перемещается не только от глубины к берегу, но и по всей реке. Очень характерна в этом отношении р. Пахра. Здесь стая леща может на день-два спуститься почти к плотине, а через день подняться на километр и дальше. Скорость осеннего перемещения рыб может сравниться с их скоростью перемещения весной.
В силу изменчивости условий ловли в течение дня, в зависимости от погоды и миграции, стоит очень взвешенно подойти к подбору снастей.
На большом водоеме все чаще не имеют конкуренции снасть «для дальнего заброса» и фидер. На реках, особенно небольших, удобны «болонская» снасть, легкий фидер, пикер.
На небольших водоемах, прежде всего маленьких реках, в которых рыба перемещается от ямы к перекату, остаются хороши и штекер, и маховое, и проводочное удилища.
Через неделю мы остановимся на тонкостях ловли конкретных видов рыб.

Поведение рыбы осенью | Блог о рыбалке

Наступающая осенняя прохлада вносит серьезные коррективы в поведение многих рыб. Большинство из них начинает активно жировать перед холодным предзимним периодом. В остывшей до 6-8°С воде резко сокращается активность рыбы и большую часть времени она малоподвижна. Но пока можно еще порыбачить в свое удовольствие. При сборе на рыбалку каждый раз возникает вопрос, какие снасти взять?
Однажды, когда я успешно рыбачил с 9-метровым маховым удилищем, поднялся сильный ветер и пошла высокая волна. На хорошо прикормленное место, где сгруппировалась крупная рыба, доставка насадки и ее проводка удилищем стали невозможны. Надо было что-то предпринимать. Матчевое 4-метровое удилище с поплавочной оснасткой хорошего результата не дало, так как сильная волна быстро и скачками протаскивала приманку по прикормленному месту и рыба не успевала среагировать на нее.
Я решил оборудовать донную снасть по типу пикера из матчевого удилища. Однако возникла проблема с грузилом. Где взять необходимый свинец? Пришлось воспользоваться глубомером. Оборудовав примитивную тонкую донную оснастку и привязав ее к леске матчевого удилища, отправил это изобретение в зону прикормки. Долго ждать не пришлось. Вершинка матчевого удилища отчетливо просигнализировала поклевку. Но вскоре поклевки стали значительно реже. Я подумал, что неточно подбрасываемая в процессе ловли прикормка заставляет рыбу рассредоточиться по водоему, а конкретного ориентира — точки в виде поплавка — нет. Серьезно сократившийся запас прикормки вынудил меня использовать ее более экономно, что быстро привело к прекращению клева.
Идея с кормушкой родилась быстро, но где ее взять? Ничего подходящего в сумке для оснастки не оказалось, однако на глаза попалась старенькая майка-тенниска темного цвета с мелкой ячеей сетки. Не долго думая, решился выкроить из нее кормушку. Вырезал круг на майке диаметром 20 см, и из полученной заготовки сделал небольшой мешочек, предварительно протащив леску диаметром 0,3 мм по наружному краю окружности. Получилась кисетообразная мелкоячеистая кормушка. Вложил в нее глубомер, наполнил прикормкой, привязал к леске матчевого удилища, оснастил одним боковым 20-сантиметровым поводком и сделал плавный заброс в зону прикормки. Рыба с прикормленной точки еще не успела отойти, и новая снасть с той же прикормкой пришлась ей по вкусу. Рыбалка в этот день удалась.
Подобные ситуации на водоеме довольно часто вынуждают преждевременно сматывать удочку и уезжать домой, да и не всегда, даже в хорошую погоду, удается подтянуть к прикормке в прибрежную зону крупную рыбу. Таким образом назревал вопрос приобретения новой снасти. Для этих целей фидер — весьма универсальная снасть, позволяющая решать многие рыболовные задачи, связанные с погодой и капризами рыбы. Я отправился за покупками, дабы быть на рыбалке во всеоружии. Центральные магазины столицы удивили большим разнообразием фидерных удилищ, кормушек, противозакручивателей и всевозможных лесок.
Очень порадовало многообразие готовых прикормок и насадок как отечественного, так и импортного производства. Свои покупки я начал с кормушек. Наиболее универсальными мне показались кормушки прямоугольной формы из мелкой металлической сетки с полоской свинца в горизонтальном основании. Кормушек такой формы пришлось купить 12 штук, различной массы: от 15 до 35 г, так как рыбачить планировалось в разных местах, в том числе и на приличном течении. Приобрел еще десяток пластиковых угловых трубочек-противозакручивателей с застежкой, прикормки и ароматические добавки. По пути домой на маленьком вещевом рынке купил коротенькие, легкие резиновые сапожки.
Порадовала вечерняя цена, и размер подошел. Позднее выяснилось, что в тот день я не сделал главного: не приобрел само удилище. Понадеялся на свое матчевое. Дождавшись очередного выходного дня, снова поехал на рыбалку на Москву-реку в район Николиной горы. Это прекрасное живописное место с чистейшей водой. Небольшая удаленность от города позволяет добраться сюда "своим ходом". Подойдя к повороту реки, стал рассматривать в бинокль прилегающие береговые кромки, чтобы выбрать, где можно порыбачить. Лучшие места оказались уже занятыми. Внимание привлекла группа спингистов, и я направился в их сторону. Разложив рыбацкие принадлежности, стал быстро готовить прикормку. За основу ее обычно беру "Уникорм". Тщательно перемешал в емкости ингредиенты, долил немного воды из реки и добавил дерна с глиной. В конце насыпал небольшое количество кормового мотыля. Это один из важнейших компонентов привады. Добившись нужной клейкости прикормки, слепил из нее дюжину шаров, величиной с кулак.
Хорошее знание профиля дна реки в этих местах дает возможность производить прикормку без ориентира на поплавок. Забросив слепленные шары в реку на расстояние около 20 м, я принялся оснащать матчевое удилище для ловли с 3-граммовым поплавком, который крепится к леске в двух точках. Небольшая глубина этих мест позволяет ловить легкой снастью без скользящего поплавка.
Рыбалка "матчевкой" началась почти по запланированному сценарию. Плавный заброс, проводка приманки и двух свинцовых дробин-подпасков, поклевка, размашистая подсечка с учетом выбора дуги из лески и вываживание 100-граммовой плотвицы. Такая ловля, как правило, происходит не больше часа, а затем клев мелочевки начинает заметно ослабевать. Это — один из признаков подхода крупного леща. Продолжаю рыбачить по запланированной схеме в ожидании поклевки настоящего трофея. Мне не давала покоя заметно похолодавшая вода. Затяжные паузы между поклевками небольших подлещиков и плотвиц наводили на мысль, что крупный лещ уже перестал жировать.
Такая рыбалка становилась скучной. Изменение спуска поплавка и комбинирование насадок к улучшению клева не привели. Немного утомившись от затяжного бесклевья и подбрасывания прикормки, я стал наблюдать за происходящим на водоеме. Прошел по берегу к соседям-доночникам, поинтересовался их успехами. Все в один голос жаловались на бесклевье: ни червь, ни опарыш, ни растительные насадки не срабатывали. Когда вернулся на свое место, то увидел на поверхности воды в зоне прикормки мелкопузырчатые дорожки. Такие пузыри в большинстве случаев оставляет сгруппировавшаяся и копающаяся в поисках добычи рыба. В этот момент солнце выглянуло из-за тучи, и через поляризационные очки сквозь гладь водной поверхности я увидел движущиеся, поблескивающие силуэты крупных рыб. Без сомнения, это лещ, привлеченный моей прикормкой. На одной из проводок поплавок резко нырнул под воду. Я подсек и ощутил тяжесть на удилище. Процесс утомления и вываживания рыбы занял минут пять. Когда рыба была уже в подсачеке, я вдруг обнаружил, что 2-килограммовый лещ оказался подбагренным под боковой плавник. Это говорило о том, что рыба крутится, но не берет насадку. Что предпринять? Освободил леща от крючка, аккуратно подтащил к садку и заметил, что его рот забит кормовым мотылем с небольшими фрагментами "Уникорма". Значит, все-таки рыба жирует. Освободив от слизи поплавок и насадив мотыля, сделал очередной заброс. Начальная фаза проводки прерывается поклевкой, но это не лещ, а снова мелкая плотва. Нашумел! Придется подождать.
И тут я вспомнил про купленные намедни кормушки и другие атрибуты, предназначенные для ловли фидером. Переоснащение матчевого удилища в фидер занимает гораздо меньше времени, чем настройка поплавочной снасти. Подмотав остаток лески и зафиксировав ее свободный конец под флажок клипсы шпули, произвел замену монофильной лески на тонкую плетеную диаметром 0,1 мм. Быстро примкнул запасную шпулю с нужной "плетенкой" к катушке. Открыл дужку лесоукладывателя, освободил конец "плетенки" из-под клипсы флажка шпули и протащил ее сквозь кольца удилища и отверстия трубки углового противозакручивателя с застежкой. Конец "плетенки" привязал к маленькому вертлюжку, на втором конце которого укрепил поводок из лески диаметром 0,16 мм с крючком № 14 фирмы Gamakatsu. Кормушку пристегнул к застежке противозакручивателя и, зафиксировав его на "плетенке" дробинками с двух сторон, оставил 10 см свободного скольжения по леске от вертлюжка с дробинкой до верхней дробинки фиксатора. Оснастка готова к применению.
Плотно заполнив кормушку и насадив на крючок несколько мотылей, сделал плавный заброс из-за головы в зону прикормки. Дождался падения на дно и остановки кормушки, выбрал слабину лески, установил удилище почти вертикально и зафиксировал его в стойке с рогаткой. Уменьшением расстояния и парусности подводной части лески обеспечивается более надежное удержание кормушки на нужном месте. Я отвлекся на секунду и вдруг услышал шлепок. Большая часть удилища лежала в воде, и лишь катушка, зацепившись за рогатку стойки, не дала ему полностью сползти в воду. "Наверное, кусок плывущей тины зацепил леску и опрокинул удилище", — подумал я. Взял его в руки и произвел контрольную подсечку. К удивлению, ощутил упругие рывки и понял, что это солидная рыба. Оснастка с плетеной леской и прочным поводком позволила ускорить процесс вываживания. Второй бронзовый красавец попал в просторный садок. Опять насадил мотыля на крючок и сделал заброс примерно в то же место. И снова поклевка, подсечка и в третий раз я насладился серьезной борьбой с осенним речным лещом.
Таким образом мне удалось поймал полдюжины достойных рыб. Мое ликование в этот день продолжалось не очень долго. В момент очередного заброса над головой что-то треснуло и, стукнув по козырьку бейсболки, упало мне под ноги. "Доигрался", — сказал я себе и, сделав несколько памятных снимков, собрал вещи, обломки матчевого удилища "а-ля фидер" и отправился домой. Позже, анализируя эту рыбалку, я понял, почему не смог ловить в этот день на поплавок. Все дело в том, что крупный лещ в холодной воде довольно ленив. Гоняться за быстро волочащейся или плывущей мелкой насадкой весьма сложно, да и лежащий на дне кормовой мотыль — более доступное лакомство.
Решение приобрести новые удилища было продиктовано необходимостью. В одном из серьезных рыболовных магазинов мое внимание привлекли недорогие "палки" малоизвестной фирмы Tica с логотипом "Апико-Фиш". Невысокая цена этого товара насторожила. Однако, прикинув свои скромные финансовые возможности, я не нашел альтернативы. Попросил продавца хорошо проверить и нагрузить оба удилища — "матчевку" длиной 4 м 20 см и фидер с тремя хлыстами разной длины. И решился на покупку. Сгорая от нетерпения испытать в работе новые снасти, договорился с другом-удильщиком на неделе выехать на Рузское водохранилище, поскольку оно перенасыщено лещом, который активно жирует до самого ледостава. Кроме того, знакомый спиннингист, недавно рыбачивший там, обнаружил скопление леща в русле, недалеко от берега. Эта информация была "золотой". Тщательно приготовившись, закупив мотыля, опарыша, червя и другие необходимые компоненты прикормки, затемно выехали на водохранилище. На рассвете мы были на месте. Устроились поудобнее вблизи прибрежного поворота русла, разложили вещи, снасти и приспособления. Основная масса прикормки состояла, как обычно, из "Уникорма" и его аналогов под названием "Лещ", "Плотва" для холодной воды с повышенным содержанием протеина. В состав вошли вареная пшенка, дробленая кукуруза, обжаренная и перемолотая конопля, мотыль, глина и ароматизаторы: анис, ваниль, "Тутти-Фрутти", небольшое количество воды для получения необходимой клейкости массы, которую без особых усилий можно было слепить в небольшие шары. Внутрь шаров я положил по щепотке кормового мотыля. Такая начинка хорошо привлекает и удерживает рыбу, так как мотыль — ее излюбленное лакомство. Выбрал подходящий по цвету и жесткости хлыстик-сигнализатор, плотно состыковал штекерное соединение удилища с учетом соосности проволочных колец. Дальнейшая оснастка почти ничем не отличалась от той, которую я применял на Москве-реке, только кормушка была меньше.
Я решил испытать возможности новой снасти. Произвел плавный заброс. Плотно набитая прикормкой кормушка приводнилась в 50 м от берега. Я понял, что это не предел. Мы знали о местах скопления леща, поэтому отпадала необходимость в сверхдальних забросах. Для преодоления дальней бровки русла было вполне достаточно послать снасть на 20 м.
Сделал плавный заброс удилищем на нужное расстояние. Ориентиром служило дерево на противоположной стороне. Кормушка опустилась точно в заданном месте. Дистанцию зафиксировал специальной тонкой кольцеобразной резинкой на шпуле. Определившись с расстоянием и направлением заброса в зону прикормки и подготовив подставку для удилища, произвел рабочий заброс. Выбрал удобную позицию и установил удилище на стойке так, чтобы оно располагалось параллельно берегу и яркий хлыст его в месте соединения с первым коленом лежал на подставке-рогатке.
Тем самым создал рабочий угол для удобной фиксации поклевки по яркому хлысту-сигнализатору. Катушкой аккуратно выбрал слабину лески, при этом хлыст сигнализатора немного изогнулся. Одновременно мой напарник начал ловить маховым 10-метровым удилищем и уже успел отличиться, поймав пяток некрупных подлещиков. Долго скучать не пришлось и мне — хлыстик-сигнализатор резко дернулся, я подсек, и полукилограммовый подлещик отправился в просторный садок. Насадив пучок свежего мотыля, снова произвел заброс и в момент выбора слабины лески катушкой ощутил поклевку. Еще один добротный подлещик.
Удачная тактика на "козырном" месте обещала феноменальный успех. Так оно и было в течение двух часов. "Гвоздем" последующих событий оказался далеко не джентльмен, бросивший якорь с лодки в зону прикормки. К моему удивлению, клев не прекратился, но рыбешка стала ловиться гораздо мельче. Окончательное желание ловить в этой зоне пропало после того, как крючок зацепился за якорный фал и поводок пришлось оборвать. Остальное время на рыбалке я решил посвятить экспериментам с прикормкой и кормушкой. В остатки прикормки добавил для большей вязкости немного муки и получил более плотную массу, которая могла долго удерживаться в сетке. Зарядив полученной массой кормушку, я вдавил в прикормку под сетку шипучую, быстро растворимую в воде таблетку-витамин, ароматизированную смесью тропических фруктов. Образовавшееся торцевое отверстие заполнил щепоткой мотыля и залепил его прикормкой.
Сделал заброс хитрой приманки, присел в ожидании поклевки и стал наблюдать за поведением аналогично подготовленной кормушки, положенной в воду возле ног. Через пару минут вода проникла под слой прикормки внутрь, и шипучее вещество запузырило, эффектно раскидав содержимое кормушки.
Затея мне показалась очень перспективной. В подтверждение уже через пять минут я вываживал хорошего подлещика. При использовании обычно наполненной кормушки поклевки происходили значительно реже.
Чтобы сэкономить недешевые шипучие витамины, пришлось "заряжать" в кормушку по четверть таблетки. Этого оказалось вполне достаточно, чтобы успешно закончить рыбацкий день.
И. Гавриличев "Рыбачьте с нами"

Рыбалка осенью, особенности поведения рыб

Плюсы рыбалки в том, что ею можно заниматься круглый год. А вот осенняя рыбалка – это уже отдельная история! Она становится настоящим испытанием для рыбака. Да-да, именно настоящим испытанием! Ведь с наступлением осени начинает понижаться температура воздуха, крупная рыба прижимается ко дну, ищет укромные места в старицах и заливах. В эту пору рыболову нужно учитывать множество нюансов, начиная от маскировки снастей до выбора нужной прикормки. В преддверии холодов рыба усиленно ищет пропитание, поэтому добывать её легко и просто как в теплые солнечные, так и в хмурые и тучные дни. Осенью погода не балует устойчивостью, изматывает дождями, и с каждым днем становится всё прохладнее.

Если планируется береговая рыбалка, то нужно искать места с малой тягой, нависающими над водой растениями. Тут лучше практиковать проводку, предпочтительней иметь длинное удилище, леска – тонкой, с среднего размера крючок. День, фактически беспроигрышным вариантом, станет донная и поплавочное удилище. Поплавочной снастью можно ловить с отвесных берегов, пуская насадку не выше, чем 50 см от дна. Для наживки применяйте червя, кузнечиков, тесто или хлеб.

Также весьма успешным вариантом может стать ловля с проводкой на травянистого лягушонка, которого насаживают за спинку, при этом грузило цепляют на расстояние 20–30 см от крючка. Такое расстояние нужно для свободного движения. Его пускают на 1–2 м от поверхности. Если лягушонок проплыл 20–30 м, и не было поклёвки, проводку нужно повторить. На лягушонка в основном можно поймать голавля, не станут исключением сом, жерех и щука.

При ветреной погоде нужно менять тактику, вместо привычного крючка цеплять мормышку, у поплавочной удочки менять глубину и ловить со дна. Эффективными приманками станут опарыш, червь, малек, мотыль, выползки.

Наверное, все опытные рыболовы в курсе, что когда в воздухе появляется легкая прозрачная паутина, начинается жор у щуки, ерша, форели. Сейчас самое время вооружаться дорожками, спиннингами, заряжать кружки живцами. Форель идет на нерест и становится жадной и прожорливой, хорошо клюет на червей и выползка.

Осенью приютом для окуня на озерах становятся места, где глубина свыше 5–6 м. Для хорошего клева приманку садят на дополнительный крючок или крючок блесны. В качестве приманки можно использовать малька и бабку. Чтобы увеличить поклев, бабку следует наживлять с хвостика, не задев при этом грудку, чтобы она шевелилась. Продолжаются похолодания, рыба уходит на глубину, и на выручку снова приходит донка. Хороший клев на рассвете, поздним вечером и днем. Для наживки применяют — червяк, веретенка, лягушонок. Эти наживки могут привлечь язя, окуня, густеру и плотву.

Начинается уборка картофеля – это верный признак прекращения ловли теплолюбивых рыб, уменьшается клев карпа, серебряного карася и язя. В то же время усиливается лов налима. Налим – рыба оседлая и далеко от своих мест не отходит. Такие места нужно запоминать, чтобы использовать в следующий раз. При пониженной температуре голавль залегает на глубину и ищет место для зимовки. И лишь в хорошие дни он выходит кормиться, но опять же недалеко от своего «логова». Ловить его можно на червей, раковую шейку, куриные печень и потроха. Продолжается поклёв щуки, на которую лучше ходить со спиннингом. В ход пойдут увесистые силиконовые приманки на джиг-головках, блесны и вертушки.

С уходом потешившего нас бабьего лето начинается клев судака, хариуса, окуня, густеры, ельца, леща и плотвы. Поймать в такие дни судака возможно на разные поролоновые, пенополиуретановые рыбки, в том числе на тяжелые колеблющиеся блёсны. Ловить окуня на спиннинг – самая активная и азартная охота на полосатого красавца. Существуют такие приманки для его ловли на спиннинг: универсальные, попперы, вертушки, твистеры. Следует запомнить, что окунь – рыба стайная, и, делая регулярные забросы можно получить неплохой улов. При ловле окуня рыбакам могут помочь пиявки, такая наживка отлично его привлечет. Практика показывает, что плотва ловится на прикорм, который разбросан небольшими порциями с целью лишь приманить, а не накормить. Осенью густера формируется в стаи и отплывают к зимовальным ямам. Во времена холодов, в конце осени, вплоть до ледостава, её можно добывать на глубине 8–10 метров.

Наступают холодные деньки, заморозки, появился снежок, и практически вся рыба мигрирует в самые глубокие части водоёмов. Начинается поклёвка язя, а темными, ненастными ночами можно вполне успешно выудить налима. Окунь до сих пор клюет на живца-малька с использованием мормышки и отвесным блеснением. На озерной рыбалке его можно искать в полосах водорослей, возле коряг и на засоренных участках дна. Почти перестают клевать — подуста, леща, красноперки и усача. Плотва хоть и начала уходить поглубже, но все же приплывает на мелководье, поближе к берегу, чтобы поживиться. Щука прекращает клёв вплоть до ледостава. Форель уходит на нерест.

Следует помнить, что поведение рыбы напрямую зависит от типа водоема, а также от погодных условий.

Post Views: 2 695

---

Как выбрать лучшее время для рыбалки

Эхолоты и датчики температуры воды

Слишком много жарких дней может сделать рыбу в мелких озерах, прудах и реках вялой. То же самое происходит зимой, когда температура воды ниже. Зачем? Все рыбы хладнокровны, а это значит, что они не могут поддерживать температуру своего тела на постоянном уровне. Таким образом, температура окружающей среды влияет на температуру тела и функции организма рыб.

Действительно высокие и очень низкие температуры воды уменьшают количество кислорода в воде, делая рыб менее активными и придирчивыми к тому, когда и что они.Когда дело доходит до определения лучшего времени для рыбалки, хорошей отправной точкой является избегать экстремальных температур.

Для более точного анализа воды и определения, когда рыба клюет, эхолоты и датчики температуры воды могут предоставить рыболовам самую последнюю информацию о температуре.

Ежедневный прогноз рыбалки

Другие факторы, такие как яркий солнечный свет, также могут влиять на активность рыб, поэтому важно обращать внимание на время дня, в которое вы планируете отправиться, что может иметь решающее значение для вашего успеха.Рыбы обычно предпочитают раннее утреннее и вечернее солнце ярким полуденным лучам. В полдень температура поверхности воды также выше, что заставляет рыбу уходить глубже.

Инструменты, такие как ежедневный прогноз рыбалки, доступные в Интернете через такие ресурсы, как «Фермерский альманах», могут помочь вам узнать, будет ли рыба клевать в конкретный день, и, если да, то когда лучше всего ловить рыбу.

Рыболовный календарь

Переменные погодные условия могут быть важным фактором при определении лучшего времени для рыбалки.Ветер может сыграть большую роль, потому что он выталкивает воду и поверхностную пищу на дальний берег. Штормы также влияют на успех рыбной ловли, увеличивая кормление в часы непосредственно перед холодным фронтом, но замедляясь во время и после шторма или фронтальных ударов. Исключением является теплый фронт, который вызывает повышение температуры поверхностной воды, приводя рыбу в безумие кормления.

Еще одна хорошая возможность ловить рыбу - в пасмурные дни, поскольку пасмурное небо заставляет рыбу ходить в поисках еды больше, чем в ясные дни.Легкий дождь также является одним из лучших времен для рыбалки, особенно потому, что он смывает насекомых и наживку в воду, создавая для рыбы переедание.

Для более точного определения лучшего времени для рыбалки вы можете попробовать календарь рыбалки. Эти инструменты используют данные о вашем точном местоположении, такие как погодные условия, а также другие факторы, такие как приливы и фазы луны, в сочетании с режимом кормления, чтобы определить, когда лучше всего ловить рыбу для тех видов, которые вы хотите поймать.

Благодаря множеству доступных приложений с календарём рыбалки, эти удобные ресурсы позволяют вам предвидеть рост активности рыбы, чтобы вы могли заранее спланировать свою прогулку - или даже найти лучшее место, чтобы попробовать.

Спросите около

Наконец, не бойтесь спросить своих местных товарищей-рыболовов. Местные завсегдатаи часто могут предоставить массу полезной информации. Большинство из них не только расскажут о своих самых удачных моментах, но и часто встретят хотя бы одного местного жителя, который знает, где взять интересующую вас информацию с разбивкой по сезонам и конкретным видам рыбы. Так что отправляйтесь в местный магазин приманок или в другое место, где вы покупаете рыболовные принадлежности, и завяжите дружеский разговор. Если вы ловите рыбу в общественных местах, загляните в информационную лачугу, если таковая имеется.

Теперь, когда вы знаете лучшее время для рыбалки в разные сезоны, ознакомьтесь с календарем лучших дней для рыбалки в фермерском альманахе и узнайте текущие условия в своем местном ежедневном прогнозе рыбалки. Не забудьте приобрести лицензию на рыбную ловлю онлайн и приготовьтесь к веселью!

.

Осень - Animal Crossing Wiki

Осень , также известная как осень , в серии Animal Crossing начинается 1 сентября и заканчивается 30 ноября. В Южном полушарии в New Horizons осень начинается 1 марта и заканчивается 31 мая. Осенью деревья начинают менять цвет на оранжево-коричневый, а трава часто меняет цвет и становится тусклой. Насекомые и более редкие рыбы начинают исчезать, их заменяют более дешевые рыбы и насекомые, такие как бабочка Щука и Монарх, что делает осень одним из самых спокойных сезонов в сериале, с которым может соперничать зима.

Ниже приводится список событий осени. Он содержит информацию о том, что происходит в каждом событии, в какой игре оно происходит и когда оно происходит.

Первая суббота каждого месяца в Wild World или Четвертое воскресенье каждого месяца в City Folk

Игроки могут посещать дома жителей и покупать избранные предметы мебели. Точно так же жители деревни могут посещать дом игрока и покупать у него предметы по цене, установленной игроком.

Вторая или третья суббота или воскресенье (в зависимости от игры) сентября, октября и ноября

Chip (или Tortimer в Animal Crossing: Wild World ), рыболовный ас установит стойло на Площади и бросит вызов сельским жителям города, чтобы поймать самую большую рыбу (как в целом, так и определенного вида). Соревнование заканчивается в 18:00, после чего победитель получает трофей. Объявление победителя будет также вывешено на доске объявлений.

Вторая суббота октября (Северное полушарие) или Вторая суббота апреля (Южное полушарие)

C.J. попросит игроков поймать как можно больше рыб в течение 3 минут, установив кулер, в котором любая рыба, которую получит игрок, будет немедленно сохранена. Взимается плата в размере 500 колокольчиков за запуск, но во время онлайн-игры плата не взимается. Соревнование длится с 9:00 до 18:00, из которых после определенного порога очков игроки получат трофей на свой почтовый ящик.Игроки также могут обменивать баллы на «рыбу».

Воскресенье в марте или апреле

День кролика - это то, что заменяет Пасху, когда Зиппер появляется вне жилищных служб. Яйца появляются по всему городу, и игроки могут собирать их и использовать для приготовления домашних рецептов. День зайчика отмечается за 11 дней до Пасхи и имеет другую дату в году.

23 апреля ^{-й с} по 4 мая ^-е

В Animal Crossing: New Horizons День природы отмечается с помощью специальных заданий Nook Miles +, за выполнение которых можно заработать в 5 раз больше миль.Лейф также появляется чаще, чем когда-либо.

Май

В Animal Crossing: New Horizons , Nook Shopping позволит игроку приобрести кружку «Спасибо маме».

1 мая ^ул по 7 мая ^-е

Tom Nook предложит игроку отправиться в особый тур по острову, где он должен пройти лабиринт, чтобы добраться до Ровера и получить специальный приз.

18 мая ^-е по 31 мая ^st

Blathers проведет демонстрацию почтовых марок с участием насекомых, рыб и окаменелостей.Чтобы получить приз от Blathers, игрокам необходимо найти три станции для печати, которые меняют местоположение каждый день в каждой комнате с насекомыми, рыбками и окаменелостями.

Первый понедельник сентября

В Animal Crossing игрок может поговорить с Тортимером возле колодца желаний, чтобы получить модель магазина. В Animal Crossing: City Folk игрок вместо этого получит корзину для пикника от мэра за пределами ратуши.

Вторая суббота сентября и ноября

В этот день игрок может услышать предложения жителей о новой городской мелодии.После того, как мелодия спета для игрока, он может решить, хотят ли они сохранить ее как новую мелодию города.

23 сентября ^rd по 24 сентября ^th

Игроки и жители деревни соревнуются друг с другом в различных соревнованиях - аэробике, гонке по бегу, бросанию мяча и перетягиванию каната.

Четвертое воскресенье сентября и ноября

Жители деревни обмениваются комплиментами с игроком и могут нечасто говорить о них после события.

12 октября ^-е

Мэр будет возле Колодца желаний, чтобы наградить игрока кораблем в бутылках в Animal Crossing . В Animal Crossing: City Folk игрок вместо этого получит модель парусника от Tortimer за пределами ратуши. В Animal Crossing: New Leaf Изабель будет стоять на площади и ждать, чтобы дать игроку Модель парусника. В дополнение к этому будет вырез, чтобы игрок мог позировать.

Вторая неделя октября

Cornimer будет возле ратуши, обменивая грибную мебель на желуди.

31 октября ^st

Джек появится с 18:00 до 01:00 (или с 17:00 до 12:00 в New Horizons ). В это время игроки могут поиграть или угостить жителей деревни или заработать Жуткую мебель, предлагая Джеку конфеты.

Четвертый четверг ноября

Индюк Франклин будет прятаться где-нибудь в городе.Тортимер накрывает столы и еду возле Колодца желаний ( Animal Crossing ) или ратуши ( Animal Crossing: City Folk ), чтобы отпраздновать это событие. В Animal Crossing: New Leaf Франклин появится на площади и попросит игрока собрать четыре ингредиента, чтобы он мог создать блюдо. Получив ингредиенты, он подарит игроку предмет мебели.

Весь ноябрь (или май в Южном полушарии в New Horizons )

Пять ( New Leaf и New Horizons ) или шесть ( City Folk ) грибов будут появляться каждый день рядом с деревьями.Один из них будет из серии «Гриб». Остальные можно продать Тому Нуку или Ретейлу, отдать Венделлу в Animal Crossing: City Folk или съесть игроком. В игре Animal Crossing: New Horizons игроки могут использовать все пять вариантов грибов в рецептах DIY, относящихся к набору грибов.

Персонажи [править]

Деревья и трава начинают коричневеть осенью в Городской народ .

Fish and bugs [править]

Рисунок осени из New Leaf

Это рыбы и жуки, появляющиеся осенью.

Fish [править]

• Рыба-ангел
• Арапайма
• Арована
• Усач
• Зубозуб с зазубриной
• Bass (только Animal Crossing )
• Bitterling ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Black Bass ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Blowfish (только New Leaf )
• Blue Marlin ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Голубожаберный
• Ручьевая форель (только Animal Crossing )
• Butterflyfish ( City Folk и New Leaf только )
• Карп
• Сом
• Char ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Черри Лосось
• Clownfish ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Раки
• Карась
• Dab ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Dace
• Dorado ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Угорь
• Football Fish ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Пресноводный бычок
• Gar ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Гигантский сом (только Animal Crossing )
• Золотая рыбка
• Гуппи
• Hammerhead Shark ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Herabuna ( Doubutsu no Mori только )
• Скумбрия ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• King Salmon ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Кои
• Большой окунь (только Animal Crossing )
• Большой гольц (только Animal Crossing )
• Lobster (только City Folk )
• Mitten Crab (только New Leaf )
• Moray Eel (только City Folk и New Leaf )
• Neon Tetra (только City Folk и New Leaf )
• Nibble Fish (только New Leaf )
• Ocean Sunfish ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Octopus (только Wild World и City Folk )
• Olive Flounder ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Голавль бледный
• Pike (только City Folk и New Leaf )
• Пиранья
• Золотая рыбка с перьями
• Puffer Fish ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Радужная форель
• Ray (только City Folk и New Leaf )
• Красный окунь
• Бичир с седлом (только New Leaf )
• Лосось
• Saw Shark (только New Leaf )
• Морской окунь
• Seahorse ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Shark ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Маленький окунь (только Animal Crossing )
• Черепаха с мягким панцирем ( New Leaf только )
• Surgeonfish ( City Folk и New Leaf только )
• Sweetfish
• Тунец ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Yellow Perch ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Zebra Turkeyfish ( Wild World , City Folk и New Leaf только )

Bugs [править]

• Agrias Butterfly ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Муравей
• Bagworm ( Animal Crossing , City Folk и New Leaf только )
• Пчела
• Bell Cricket
• Birdwing Butterfly ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Centipede (только City Folk и New Leaf )
• Таракан ( Animal Crossing и только Wild World )
• Кокосовый краб (только Doubutsu no Mori e + )
• Бабочка обыкновенная
• Краб ( Doubutsu no Mori e + только
• Крикет
• Diving Beetle (только City Folk и New Leaf )
• Emperor Butterfly ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Flea ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Fly ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Fruit Beetle ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Giant Petaltail (только City Folk и New Leaf )
• Кузнечик
• Рак-отшельник ( Doubutsu no Mori e + и New Leaf только )
• House Centipede ( New Leaf только
• Lantern Fly ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Саранча длинная
• Mantis ( Animal Crossing , Wild World и New Leaf только )
• Перелетная саранча
• Mole Cricket
• Monarch Butterfly ( Wild World , City Folk и New Leaf только
• Комар
• Moth ( Wild World , City Folk и New Leaf только
• Oak Silk Moth ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Орхидея Mantis
• Бабочка Павлин
• Pill Bug
• Pine Cricket (только Animal Crossing )
• Пондскейтер
• Rainbow Stag ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Красная стрекоза
• Rice Grasshopper (только New Leaf )
• Scorpion ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Улитка
• Паук
• Stinkbug (только New Leaf )
• Tiger Beetle (только New Leaf )
• Тигровая бабочка
• Violin Beetle ( City Folk и New Leaf только )
• Уокер Цикада
• Walking Leaf (только City Folk и New Leaf )
• Трость ( Wild World , City Folk и New Leaf только )
• Wharf Roach (только New Leaf )
• Желтая бабочка

Погода [редактировать]

Осенняя погода представляет собой смесь ясных солнечных дней с небольшими дождями.Снег начнет падать ближе к концу ноября, но не будет прилипать к земле до начала декабря, зимой. В New Leaf грозы прекратятся примерно в сентябре, уступив место обычным дождям.

В сентябре (особенно 8-го числа в New Leaf ) деревья начнут превращаться из ярко-зеленого в тусклый, мускусно-зеленый. В октябре (17-е число в New Leaf ) деревья станут ярко-оранжево-коричневыми. Трава имеет тот же цветовой узор, что и деревья: в сентябре она становится тускло-зеленой, а в октябре - тускло-фиолетовой.В ноябре трава становится очень тусклой розовато-серой, а затем в декабре земля, сорняки и клевер становятся серыми. Одуванчики исчезнут до следующего лета. Часто деревья постепенно меняют цвет.

Галерея [править]

Работа [править]

.

Рыба, которая ГОДЫ спит на суше без еды и воды

Рыба, которая дремлет ГОДЫ без еды и воды, может помочь ученым справиться с анабиозом человека

• Африканская двоякодышащая рыба может спать до пяти лет без какого-либо пропитания.
• Сравнение экспрессии генов в печени во время и после периода гибернации
• Изменения заставляют рыбу производить очень мало отходов и экономить энергию
• Понимание этого процесса может иметь жизненно важное значение для воспроизведения анабиоза у людей в экстренных случаях и космические путешествия

Автор: Джек Миллнер Для Mailonline

Опубликовано: 12:57 GMT, 17 августа 2015 г. | Обновлено: 14:47 GMT, 17 августа 2015 г.

Рыба, которая может долгие годы впадать в спячку без еды и воды, может однажды помочь ученым понять, как заставить людей оставаться в анабиозе, чтобы выиграть дополнительное время во время операций по спасению жизни.

Африканская двоякодышащая рыба может спать без воды от трех до пяти лет без всякого пропитания, а просыпается только тогда, когда становится доступной пресноводная среда.

Исследование, показывающее, что происходит на клеточном уровне с рыбами, может помочь ученым однажды вызвать подобное состояние у людей, сделав возможным дальние космические путешествия и использование более продвинутых форм медицины.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Африканская двоякодышащая рыба (на фото) может спать от трех до пяти лет без всякого питания, а просыпается только тогда, когда становится доступной вода.Исследователи утверждают, что при этом они замедляют свои биологические часы.

Во время анабиоза рыбы не едят, не пьют и не производят отходов, иногда в течение пяти лет.

Исследователи утверждают, что в процессе они замедляют свои биологические часы, отказываясь от обычной потребности в пропитании и выживая в очень низком энергетическом состоянии.

Этот вид анабиоза всегда интересовал ученых, потому что он может быть воспроизведен в той или иной форме на людях.

Его можно вызвать у пациентов в критических состояниях - например, при огнестрельных ранениях - чтобы выиграть дополнительное время для работы без отключения мозга.

Это также позволит космонавтам впадать в спячку во время космических полетов на большие расстояния.

ПЕРВЫЕ ПРИОСТАНОВЛЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ АНИМАЦИИ

Хирурги пресвитерианской больницы UPMC в Питтсбурге в прошлом году опробовали процедуру, предусматривающую охлаждение пациентов, чтобы их клеткам крови для выживания требовалось меньше кислорода.

Процедура, которая была сопоставлена ​​с тем, что случилось с Ханом Соло в фильме «Звездные войны» «Империя наносит ответный удар», заключалась в замене всей крови пациентов холодным физиологическим раствором, что означало, что их тела могли быстро охладиться до 10 ° C и вызвать почти все клеточная активность остановить.

«Мы приостанавливаем жизнь, но мы не любим называть это приостановленной анимацией, потому что это звучит как научная фантастика», - сказал New Scientist Сэмюэл Тишерман, хирург больницы.

Ученые из Национального университета Сингапура обнаружили, что вход в это состояние, известное как «сплетение», и поддержание его в этом состоянии, связано с регулированием разнообразной клеточной активности.

'В целом, наши результаты показывают важность поддержания низкого уровня образования отходов и сохранения запаса энергии во время фазы обслуживания, а также зависимость от внутреннего запаса энергии для восстановления и структурной модификации во время фазы возбуждения, при застое в печени. , - написали исследователи в своей статье.

Исследователи под руководством профессора Ип Юен Квонга из отдела биологических наук сравнили дифференциальную экспрессию генов в печени африканских двоякодышащих рыб после шести месяцев анабиоза с рыбами в нормальном состоянии в пресной воде.

Они также сравнили экспрессию гена с первого дня возбуждения после анабиоза - когда рыба просыпается - с экспрессией гена во время фазы гибернации.

Определение того, как двоякодышащие рыбы впадают в спячку, известную как «летние», может помочь ученым однажды понять, как заставить людей впадать в анабиоз, чтобы выиграть дополнительное время во время операций по спасению жизни. На изображении показана африканская двоякодышащая рыба, летящая в высушенном коконе слизи.

Во время анабиоза гены, связанные с детоксикацией отходов, были «активированы», что остановило накопление вредных продуктов в печени.

Одновременно экспрессия генов, связанных со свертыванием крови и метаболизмом железа и меди, была «подавлена», что, по мнению исследователей, могло быть стратегией сохранения энергии. Результаты опубликованы в журнале Plos One.

Африканская двоякодышащая рыба - один из ближайших родственников четвероногих, первая группа четырехногих позвоночных, живущих вне воды.

Их анатомия дает ключ к разгадке того, как животные впервые эволюционировали, чтобы дышать воздухом, поскольку они адаптировали легкое, которое может поддерживать их в периоды, когда их окружающая среда высыхает.

Помимо возможности глотать воздух, чтобы дышать, они могут перекачивать насыщенную кислородом кровь отдельно от дезоксигенированной крови, как у млекопитающих.

Они проходят длинные отрезки засушливого сезона, затаившись в норах в грязи, и могут использовать свои длинные придатки, чтобы ползать и перемещаться за пределы воды.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

100 вещей, которые нужно сделать этой осенью / осенью

100 вещей, которые нужно сделать этой осенью или осенью

Готовы ли вы к лучшим занятиям этой осенью / осенним списком? Список осенних вещей, которые я составил несколько лет назад, где я делюсь всеми лучшими вещами об осени или осени, если вы находитесь в США, Канаде или где-либо еще с другим названием, чем сезон. Если вы приехали сюда в поисках того, чем можно заняться этой осенью, надеюсь, этот список вас также вдохновит. Даже если это может показаться осенним списком дел для Великобритании, это также должно помочь в вашем осеннем списке дел.

(этот пост был первоначально опубликован 16 сентября 2015 года)

Это становится традицией в этом блоге. Наступает осень, и мне просто НЕОБХОДИМО написать список занятий, чтобы поднять себе настроение.

Потому что осенние списки поднимают настроение. Ага.

Кажется, я написал свой первый осенний список дел еще в 2011 году? 2012? И сегодня я по-прежнему люблю писать о нем.

Видите ли, я большой поклонник осени.Я люблю это время года. В осенний сезон так много всего, что заставляет меня улыбаться.

Я люблю волнение, возвращающееся в школу (да, спустя много лет после окончания учебы), меняющиеся цвета природы, свежий воздух, пока еще не светит солнце, слои одежды, коллекции осенне-зимней одежды, потепление специи в еде, приближение ночи и, конечно же, подготовка к Рождеству.

Осенние дела так волнуют.

Итак, во имя осеннего волнения и надежды, что оно вдохновит вас, я составляю свой окончательный список того, что нужно сделать осенью или что сделать осенью для наших друзей из США.

Осенние листья

Быстрые ссылки на информацию на этой странице

100 интересных вещей, которые можно сделать осенью / осенью

1. Купите новые канцелярские товары ( ЛЮБЛЮ это )

2. Выкопайте свой самый большой, самый пушистый и самый удобный джемпер ( Я очень хочу этот, ) (и , этот такой пушистый! )

3. Сделайте пирог (мой любимый - Пирог с курицей, беконом и шпинатом )

4. Корм ​​для ежевики ( 10 советов по добыче корма )

5.Сделайте водку из ежевики или джин (мой рецепт здесь )

6. Прогуляйтесь по местным лесам и полюбуйтесь меняющимся цветом листьев

7. Когда идет дождь, наденьте резиновые сапоги и прыгайте по лужам ( мои любимые резиновые сапоги Hunter )

8. Приготовьте суп из тыквы или мускатной тыквы (мой любимый - Суп из мускатной тыквы )

9. Соберите опавшие листья и сделайте осеннюю гирлянду

10. Создайте сезонную экспозицию в своем камине (см. Мой старый осенний камин здесь - это было 6 лет назад!)

11.Выберите конкер и играйте в игру со своими близкими (, как играть )

12. Найдите каштаны и запеките их в духовке

13. Вставайте до рассвета и отправляйтесь на мини-фотосессию на рассвете в вашей местности ( одни из лучших мест в Великобритании )

14. Побалуйте себя новыми толстыми шерстяными носками ( эти прекрасные кашемировые )

15. Проведите вечеринку в честь Хэллоуина

16. Купите несколько банок в супермаркете и пожертвуйте их в местный продуктовый банк ( найдете здесь ) (Я снял видео о , как делать покупки в продуктовом банке здесь )

17.Сходите в церковь на праздник урожая (в это время года у них самые лучшие песни / гимны!)

18. Купите блюдо для костра и наслаждайтесь обычным огнем в саду, завернувшись во все одеяла (я люблю это одеяло )

19. Посетите несколько интересных зданий в выходные дни открытых дверей в Лондоне

20. Поджарить зефир на открытом огне ( вилки для поджаривания )

Осенняя демонстрация лакомств

Еще чем заняться осенью

21.Проведите ночной фейерверк (я купил много этих гигантских бенгальских огней )

22. Купите новые одеяла (потому что у всех есть ящик для одеял , да?) (Мой любимый - National Trust из переработанной шерсти)

23. Сделайте партию чая (если хотите обмануть, вот мой рецепт Chai Syrup )

24. Празднуйте Дивали, индуистский фестиваль света (, подробнее здесь )

25. Напишите раннее письмо Деду Морозу ( Почтовое отделение, подробности здесь )

26.Создайте притон в своей гостиной и проведите вечер за просмотром ретро-фильмов

27. Испечь сладкий пирог

28. Кормовые плоды шиповника для приготовления суперполезного сиропа шиповника

29. Наденьте термобелье и отправляйтесь в осенний поход (, купите термобелье в M&S )

30. Сделайте сидр со специями

31. Поднимитесь на холм и сделайте фото на закате

32. Найдите минутку на Воскресенье памяти (, что это значит, )

33. Собирайте грибы (но используйте надежный справочник )

34.Создайте самый страшный костюм для Хэллоуина

35. Проведите романтический уик-энд в другом месте в вашей стране (см. Наш Необычный Мест для проживания в Великобритании )

36. Приготовьте самую большую кастрюлю тушеного мяса, которое вы можете приготовить (, мой нынешний любимый )

37. Совершите прогулку с привидениями с гидом (, эти лондонские, отлично смотрятся )

38. Напишите письмо бабушке и дедушке в День бабушек и дедушек

39.Вырезать тыкву

40. Найди фруктовый сад, чтобы пойти собирать яблоки ( интерактивная карта садов Великобритании )

Поджаривание зефира на костре

Чем заняться осенью / осенью

41. Полюбуйтесь детенышем тюленя, рожденным на островах Фарн, Нортумберленд ( подробности здесь )

42. Украсьте свою входную дверь / крыльцо осенним венком ( здесь есть красивые )

43. Используйте свою мультиварку и готовьте все сытные блюда ( хороший выбор плит )

44.Устройте вечер попкорна / кино (я, , покупаю кукурузу оптом и делаю свой собственный)

45. Испеките s’mores pie (, мой рецепт здесь )

46. Научитесь делать яблоки ириски

47. Начните свои рождественские покупки ( загрузите бесплатный четырехмесячный рождественский планировщик здесь )

48. Организуйте Тайного Санта ( как организовать здесь )

49. Сходите на фестиваль Октоберфест ( или посетите оригинал в Германии )

50.Побалуйте себя латте с тыквенными специями или другим любимым напитком из декадентской кофейни

51. Жареные тыквенные семечки, они вкусные!

52. Создайте плейлист на Хэллоуин на Spotify

.

53. Если будет солнечный день, укутитесь слоями и устроите осенний пикник

54. Посадить луковицы весеннего цветения (подробности можно узнать в садоводческом обществе )

55. Устройте вечер карри с друзьями (здесь идей рецептов, )

56.Отправить подарок-сюрприз другу или родственнику

57. Совершите долгую поездку по сельской местности в ясный, свежий день ( 10 лучших дорог Великобритании для живописной езды )

58. Выпекать тыквенный хлеб

.

59. Проведите вечеринку с настольными играми (я большой поклонник Cluedo , Scrabble и Monopoly )

60. Сходите на дегустацию сидра / виски

Свежие фрукты осенью / осенью

Что мы делаем в осенний сезон

61.Отправьтесь на прогулку в местный величественный дом или English Heritage / National Trust site

62. Сделайте фотосессию на осеннюю тему с любимыми людьми

63. Узнай что-то новое (ведь новый учебный год!) ( потенциальных курсов )

64. Наполните фляжку чаем и покатайтесь на велосипеде в какое-нибудь красивое место

65. Прочитать готический роман ( список лучших в этом жанре )

66. Примите участие в ритуале Самайн (, объяснение здесь )

67.Украсьте дом гирляндами ( Купила эти )

68. Купите новую ароматическую свечу ( Я присматриваюсь к этой )

69. Проведите вечеринку по расследованию тайных убийств ( купите здесь )

См. Также

70. Украшайте ведра для подарков или сладостей самыми маленькими в вашей жизни

71. Сделайте терновый джин

72. Покупайте свежие продукты на местном фермерском рынке ( найдите ближайшего местного производителя или рынок в Великобритании, )

73.Добавляйте корицу ко ВСЕЙ пище

74. Найдите свою любимую пару ботинок (у меня черные ботильоны , вроде как девочка)

75. Наслаждайтесь темной помадой и лаком для ногтей

76. Станьте зрителем спортивной игры в прямом эфире ( читателей из Великобритании )

77. Привнесите в дом природу и украсьте его желудями, сухими листьями и сосновыми шишками ( отличных идей здесь )

78. Прогуляйтесь по верхушкам деревьев (как этот в Salcey Forest - мы ходили туда 5 лет назад )

79.Сделать яблочную крошку

80. Посетите собственную ферму ( найдите ближайшую ферму )

Солнце осенним днем ​​

Еще осенние вещи

81. Посетите тыквенный участок!

82. Сделайте пожертвование в местный приют для бездомных или центр для беженцев (осень - время изобилия, давайте поделимся!) ( подробности о пожертвовании здесь )

83. Попробуйте яблочный боббинг ( инструкции здесь )

84. Сделайте покадровую серию фотографий сада, чтобы запечатлеть смену сезона ( эта камера выглядит великолепно )

85.Bake my Cheat’s Cinnamon Swirls

86. Проведите дождливый день, распечатайте свои фотографии из Instagram и создайте новый фотоальбом

87. Учимся вязать крючком ( инструкции здесь )

88. Совершите ночную прогулку на природе (не забудьте бинокль )

89. Берегите ёжиков! - сделайте безопасный дом для животных, чтобы они впали в спячку в своем саду ( подробнее здесь )

90. Посетите ярмарку швабры (старая британская традиция - здесь история - теперь это ежегодная ярмарка развлечений)

91.Примите участие в Великой британской прогулке (, местный поисковик здесь )

92. Празднуйте осеннее равноденствие ( здесь вдохновение )

93. Проведите день, готовя порции для морозильной камеры - подумайте о карри, рагу, супах и других согревающих блюдах

94. Съешьте самый эпический жареный ужин в своей жизни (мой идеальный жареный ягненок очень популярен)

95. Сделайте поделку в осеннем стиле (, например, этот )

96.Консервировать фрукты на зиму

97. Наденьте что-нибудь оранжевое (мне очень хочется , это пальто )

98. Купите самую теплую шляпу, какую только сможете найти ( милых здесь )

99. Купите манчкин-тыкву просто потому, что… мини-тыква!

100. Составьте свой собственный осенний список дел из 10 вещей, которые вы будете делать в этом сезоне (выберите блокнот в осеннем стиле , чтобы записать)

100 интересных вещей, которые можно сделать этой осенью и осенью

Чем вы любите заниматься осенью / осенью?

***

Более 100 списков

Еще осенние сообщения

***

.

.

. ← • • →

242-250. [242] [243] [244] [245] [246] [247] [248] [249] [250]

242. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Мой друг (любить) пироги. Он (есть) пироги каждый день. Когда я вчера встретил его на улице, он (съел) пирог.Он (чтобы сказать) мне, что он (чтобы купить) тот пирог на углу улицы. Посмотри на моего друга сейчас! Он (съесть) пирог снова. 2. Я всегда (прихожу) в школу без четверти девять. 3. Вчера я (приходил) в школу без десяти девять. 4. Завтра Ник (не пойти) в кино, потому что он (чтобы пойти) в кино вчера. Он уже (будет) в кино на этой неделе. Смотри! Он (плакать). 5. Что теперь делать твоему брату? 6. Мой отец (на работу) в офисе. Сейчас (должно быть) воскресенье. Он (не для работы), он (для чтения) дома.7. Я (не вижу) тебя какое-то время! Вы (быть) заняты на работе? Я (чтобы иметь) ужасную неделю, ты (чтобы знать). 8. Что он (делать)? Он (не делать) ничего толком. Он просто (чтобы посмотреть) какие-то журналы. 9. У нас (быть) сейчас довольно тяжелое время. Мне (быть) жаль это слышать. 10. Что-то ужасное (должно произойти). Ее маленькая дочь (проглотить) монету.

243. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1.Мы (принести) много ягод из дерева. Теперь сделаем варенье. 2. Смотри! Джейн (плыть) через реку. 3. Что вы (делать) в шесть часов вчера? 4. Вы когда-нибудь (чтобы увидеть) пирамиды? 5. Я (поехать) на Кавказ два года назад. 6. Мы (ехать) в школу каждый день. 7. Ник (сделать) свою домашнюю работу вчера к семи часам. 8. Вы (чтобы помочь) своему отцу завтра? 9. Когда Ник (приходить) вчера домой, его мать (возвращаться) и (готовить) ужин на кухне. 10. Когда я (пойти) в школу вчера, я внезапно (вспомнил), что я (чтобы забыть) взять мою тетрадь по английскому.11. Вчера дедушка (рассказывал) нам, как он (работал) на заводе во время войны. 12. Когда мистер и миссис Смит (приходят) домой, они (обнаруживают), что кто-то (ворваться) в их дом. Их видеомагнитофон и телевизор (исчезнуть). Они (не знают), что им (делать), чтобы заслужить эту неудачу. 13. Мужчина (чтобы выйти) из автобуса, не заплатив, в то время как кондуктор (чтобы получить) проезд наверху.

244. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Не ходи сейчас к Нику, он (на работу). Он (закончил) домашнее задание в семь часов. Если вы (приходите) после семи, он (быть) очень рад. 2. Пит (пойти) в кино? Да, я (думать) так. Он обычно (играет) во дворе в это время, а теперь он (чтобы не быть) там. 3. Он (читать) книгу вчера в пять часов. 4. Ты (пойти) гулять со мной? Мне (быть) извините, я не могу. Я (делать) домашнее задание. Я (пока не пишу) упражнение по английскому. Если ты (ждать) меня, я (поеду) с тобой через полчаса.Я (хотеть) гулять очень сильно, потому что я (не ходить) гулять вчера. 5. Вчера дети (делали) все свои домашние задания перед тем, как мама (чтобы прийти) домой, а когда она (придет), они (поиграют) с кошкой. 6. Я (потерял) свой ключ, когда (играл) вчера во дворе. 7. Позвони мне, как только придешь домой. 8. Где вы обычно (берете) книги для чтения?

245. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1.Майк (есть) мороженое каждый день. Смотри, он (есть) мороженое сейчас. Когда я (видеть) его утром, он (есть) мороженое тоже. Он (сказать) он (съесть) одно мороженое уже к тому времени. Я думаю, он (заболеет), если он (съест) столько мороженого. 2. Они (пройти) по улице и (поговорить). Вдруг Ник (остановиться) и (сказать): «Ой, что нам делать? Я (чтобы потерять) ключ от двери». «Если вы (не найдете) его, - сказал Пит, - мы (должны) ждать мать на улице». 3. Когда я (приходил) вчера на станцию, я (чтобы узнать), что мой поезд уже (чтобы уйти).4. Что он (делать), когда вы (видеть) его вчера? 5. Я (отдать) вам эту книгу, как только (закончу) ее прочту. 6. Когда корабль (чтобы пересечь) океан, сильный шторм (чтобы разразиться).

246. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Пойдем гуляем. Дождь (прекратить) и солнце (светить). 2. Если вы (помогаете) мне, я (делать) это хорошо. 3. Я всегда (вставать) в восемь часов, но завтра я (вставать) немного позже.4. Что вы (читать) сейчас? Я (читать) книгу Тома. Я (быть) спешу. Том скоро (придет), а я (хочу) дочитать книгу до того, как он (придет). 5. Как только вы (увидите) своего друга, скажите ему, что я (хочу) его увидеть. 6. Когда я (приходить) вчера домой, мой брат (спать). 7. Когда вы (приедете) к нам? Я (приду) завтра, если я (не буду) занят. 8. Я (не люблю) яблоки. 9. Он (придет) домой вчера в пять часов. 10. Я (позвоню) тебе, как только приду домой завтра.11. Я (показать) вам свою работу, если вам (понравиться). 12. Он (придет) домой вчера к шести часам. 13. Пит обязательно (чтобы помочь) вам с вашим английским, если вы (попросите) его. 14. Этот маленький мальчик никогда не (чтобы увидеть) крокодила. 15. Отправьте мне телеграмму, как только (приедете).

247. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Вчера я (положить) в вазу пять яблок. Где они (быть) сейчас? Я (съесть) их. Вы (принести) еще немного завтра? Да, если (не шуметь), когда бабушка (спать).2. Вы бывали когда-нибудь в Эрмитаже? 3. Что Ник (делать), когда ты (звонить) ему вчера? Он (играть) на пианино. Он (сказать) мне, что он уже (пишет) свое сочинение. 4. Почему она (спать) сейчас? Слишком рано. Она никогда не уснула в это время. 5. Ты завтра в библиотеку? Нет, я уже (буду) в библиотеке на этой неделе. Я буду там в понедельник. Как правило, каждую среду я (хожу) в библиотеку. Но вчера я (не для того, чтобы идти) туда, потому что я (не для того, чтобы читать) книгу.Я (читать) это сейчас. Я (пойти) в библиотеку в субботу, если я (закончу) книгу тем время. 6. Как только я получу письмо, поеду в Москву.

248. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Осень (впереди). Сейчас ноябрь. Чем холоднее, тем короче дни. Часто (дождь). Скоро станет очень холодно. 2. Когда я вчера делал домашнее задание, я быстро (бегал) во двор, потому что мои друзья (чтобы ждать) меня там.3. Прошлым летом мы хорошо провели время. 4. Что вам (узнать) на сегодня? Мне (быть) извините, я (не готовить) свой урок. Я (заболеть) вчера и (не знать) что делать. Я (готовлю) свой урок завтра. Если вы (не будете готовить) свой урок завтра, вы получите плохую оценку. 5. Что вы (делать) вчера в пять часов? 6. Майк всегда (делает) домашнее задание по вечерам, но сегодня он (для начала) делает это, как только приходит из школы, потому что его отец (пообещал) отвезет его в театр.7. Когда Мария (приходить) домой, ее брат (читать) книгу, которую она (принести) ему за два дня до этого.

249. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

1. Здравствуйте! Куда ты (идти)? В частности, нигде. Я просто (чтобы прогуляться). 2. Наши ученики (выполняют) все виды упражнений, и теперь они (чтобы быть) уверены, что они (знают) это правило хорошо. Они (надеяться) они (чтобы) не ошибались в бумаге. 3. Экспедиция (чтобы преодолеть) сотни километров, но они все еще (должны) быть далеко от места назначения.4. Вы (поедете) в Великобританию в следующем году? 5. Вчера Ник (сказать), что он (читал) много во время летних каникул. 6. В двадцать лет отец (совмещал) работу и учебу. 7. Большое количество студентов (чтобы учиться) в читальном зале, когда я (чтобы войти) в него вчера вечером. 8. Буря (бушевать) всю ночь, и моряки (стараться) изо всех сил стараться спасти корабль. 9. Друзья Майка с трудом могли узнать его, так как он (изменился) сильно после его экспедиции в Антарктику. 10. Когда я (захожу) в зал, студенты (слушают) очень интересную лекцию по истории.

Верх

250. ,: Настоящее, Прошлое, Простое будущее; Настоящее, Прошлое Непрерывное; Настоящее, прошлое совершенное.

Было восемь часов утра, и мне пора идти на работу. Я (смотреть) в окно. Это (дождь) тяжело. «Ты (промокнешь), если ты (уйдешь) сейчас», - сказала моя мать. «Нет, я ... Я ответил:« Я (взять) зонтик ». У нас (иметь) пять зонтов в доме, но когда я (хочу) взять один, я (чтобы найти), что там ( быть) не тот, который я мог бы использовать: все они (быть) разорваны или сломаны.Так что я (забрал) их всех и (отнес) их изготовителю зонтов, сказав, что вечером я позову зонтики по дороге домой. Когда я (идти) обедать днем, все равно (идет дождь) очень тяжело. Я (пойти) в ближайшее кафе и (сесть) за столик. Через несколько минут вошла молодая женщина и (села) за тот же стол со мной. Когда я (к закончить) свой обед и (быть) готовым к отъезду, я рассеянно (взять) ее зонтик и (начать) к выходу.Она (чтобы остановить) меня, говоря, что я (чтобы взять) ее зонтик. Я (чтобы вернуть) зонтик с множеством извинений. Вечером я (пойти) к изготовителю зонтов, (забрать) свои пять зонтиков и (сесть) на трамвай, чтобы ехать домой. Так получилось, что с женщиной я (познакомился) в кафе (покатался) в том же трамвае. Когда она (чтобы увидеть) меня с моими пятью зонтиками, она (чтобы сказать): «У тебя (иметь) сегодня удачный день, (чтобы не иметь) тебя?»

Английские времена употребления. 242-250. . Упражнения 242-250.

---

Верх

---

.

Миндаль, Турция, рис и многое другое

Хороший сон невероятно важен для вашего здоровья в целом.

Он может снизить риск развития определенных хронических заболеваний, сохранить здоровье мозга и укрепить вашу иммунную систему (1, 2, 3).

Обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов непрерывно каждую ночь, хотя многим людям трудно насытиться (4, 5).

Существует множество стратегий, которые можно использовать для обеспечения хорошего сна, в том числе внесение изменений в свой рацион, поскольку некоторые продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами (6).

Вот 9 лучших блюд и напитков, которые можно съесть перед сном, чтобы улучшить качество сна.

Миндаль - это один из видов древесных орехов, обладающих множеством полезных для здоровья свойств.

Они являются отличным источником многих питательных веществ, поскольку 1 унция (28 граммов) сухих жареных орехов содержит 18% суточной потребности взрослого человека в фосфоре и 23% в рибофлавине (7, 8, 9).

Унция также обеспечивает 25% суточной потребности в марганце для мужчин и 31% от суточной потребности в марганце для женщин (10).

Регулярное употребление миндаля снижает риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. Это связано с их здоровыми мононенасыщенными жирами, клетчаткой и антиоксидантами.

Антиоксиданты могут защитить ваши клетки от вредного воспаления, которое может привести к этим хроническим заболеваниям (11, 12).

Утверждается, что миндаль также может улучшить качество сна. Это потому, что миндаль, наряду с несколькими другими видами орехов, является источником гормона мелатонина.Мелатонин регулирует ваши внутренние часы и сигнализирует организму о необходимости подготовиться ко сну (13).

Миндаль также является отличным источником магния, обеспечивая 19% вашей дневной потребности всего в 1 унции. Потребление достаточного количества магния может помочь улучшить качество сна, особенно для тех, кто страдает бессонницей (6, 14, 15).

Считается, что роль магния в улучшении сна связана с его способностью уменьшать воспаление. Кроме того, он может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола, который, как известно, нарушает сон (6, 15).

Тем не менее, несмотря на это, исследования миндаля и сна немногочисленны.

В одном исследовании изучали влияние кормления крыс 400 миллиграммами (мг) миндального экстракта. Было обнаружено, что крысы спали дольше и глубже, чем без экстракта миндаля (16).

Потенциальное влияние миндаля на сон многообещающее, но необходимы более обширные исследования на людях.

Если вы хотите съесть миндаль перед сном, чтобы определить, влияют ли они на качество вашего сна, достаточно одной порции в 1 унцию (28 грамм) или около горсти.

Резюме

Миндаль является источником мелатонина и минерала магния, улучшающего сон, - двух свойств, которые могут сделать его отличной пищей перед сном.

Индейка вкусная и питательная.

Он богат белком, при этом жареная индейка обеспечивает почти 8 граммов белка на унцию (28 граммов). Белок важен для поддержания силы ваших мышц и регулирования аппетита (17, 18).

Кроме того, индейка является скромным источником некоторых витаминов и минералов, таких как рибофлавин и фосфор.Это отличный источник селена, порция в 3 унции обеспечивает 56% дневной нормы (СН) (19).

У индейки есть несколько свойств, которые объясняют, почему некоторые люди устают после еды или думают, что она вызывает сонливость. В частности, он содержит аминокислоту триптофан, которая увеличивает производство мелатонина (20, 21).

Белок индейки также может способствовать повышению усталости. Существуют доказательства того, что потребление умеренного количества белка перед сном связано с лучшим качеством сна, в том числе с меньшим количеством пробуждений в течение ночи (22).

Чтобы подтвердить потенциальную роль индейки в улучшении сна, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Индейка может быть отличной пищей перед сном из-за большого количества белка и триптофана, которые могут вызывать усталость.

Ромашковый чай - популярный травяной чай, обладающий множеством полезных для здоровья свойств.

Хорошо известен своими флавонами. Флавоны - это класс антиоксидантов, которые уменьшают воспаление, которое часто приводит к хроническим заболеваниям, таким как рак и болезни сердца (23).

Есть также некоторые свидетельства того, что употребление ромашкового чая может укрепить вашу иммунную систему, уменьшить тревожность и депрессию и улучшить здоровье кожи. Кроме того, ромашковый чай обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество сна (23, 24, 25).

В частности, ромашковый чай содержит апигенин. Этот антиоксидант связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, которые могут способствовать сонливости и уменьшать бессонницу (23, 26).

Одно исследование 2011 года с участием 34 взрослых показало, что те, кто употреблял 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, засыпали на 15 минут быстрее и меньше просыпались ночью по сравнению с теми, кто не принимал экстракт (27).

Другое исследование показало, что женщины, которые пили ромашковый чай в течение 2 недель, сообщали об улучшении качества сна по сравнению с теми, кто не пил чай.

У тех, кто пил ромашковый чай, также было меньше симптомов депрессии, которая обычно связана с проблемами сна (28).

Выпить ромашковый чай перед сном, безусловно, стоит, если вы хотите улучшить качество своего сна.

Краткое описание

Ромашковый чай содержит антиоксиданты, которые могут способствовать сонливости, и было показано, что его употребление улучшает общее качество сна.

Киви - низкокалорийный и очень питательный фрукт.

Один фрукт содержит всего 42 калории и значительное количество питательных веществ, в том числе 71% дневной нормы витамина С. Он обеспечивает мужчин и женщин 23% и 31% витамина К, в котором они нуждаются каждый день, соответственно.

Он содержит приличное количество фолиевой кислоты и калия, а также несколько микроэлементов (29, 30, 31).

Кроме того, киви может принести пользу здоровью пищеварительной системы, уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина.Эти эффекты связаны с высоким содержанием клетчатки и каротиноидных антиоксидантов, которые они обеспечивают (32, 33).

Согласно исследованиям их способности улучшать качество сна, киви также может быть одним из лучших продуктов для употребления перед сном.

В ходе 4-недельного исследования 24 взрослых потребляли два киви за час до сна каждую ночь. В конце исследования участники засыпали на 42% быстрее, чем когда они ничего не ели перед сном.

Кроме того, их способность спать всю ночь без пробуждения улучшилась на 5%, а общее время сна увеличилось на 13% (34).

Способствующие засыпанию эффекты киви иногда приписывают серотонину. Серотонин - это химическое вещество мозга, которое помогает регулировать цикл сна (22, 34, 35).

Также было высказано предположение, что противовоспалительные антиоксиданты в киви, такие как витамин С и каротиноиды, могут частично отвечать за их эффекты, способствующие сну (34, 36).

Необходимы дополнительные научные данные, чтобы определить влияние киви на улучшение сна. Тем не менее, употребление 1-2 средних киви перед сном может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать.

Резюме

Киви богаты серотонином и антиоксидантами, оба из которых могут улучшить качество сна, если их съесть перед сном.

Пирог из вишневого сока имеет впечатляющую пользу для здоровья.

Во-первых, он обеспечивает небольшое количество некоторых важных питательных веществ, таких как магний и фосфор. Это тоже хороший источник калия.

Порция на 8 унций (240 миллилитров) содержит 17% калия, необходимого женщине каждый день, и 13% калия, необходимого мужчине каждый день (37, 38).

Кроме того, это богатый источник антиоксидантов, включая антоцианы и флавонолы (39, 40, 41).

Кислый вишневый сок также способствует сонливости, и его даже изучили на предмет его роли в облегчении бессонницы. По этим причинам употребление терпкого вишневого сока перед сном может улучшить качество сна (6, 20).

Способствующие засыпанию эффекты кислого вишневого сока связаны с высоким содержанием мелатонина (6, 20, 42).

В небольшом исследовании взрослые с бессонницей пили 240 мл терпкого вишневого сока дважды в день в течение 2 недель.Они спали на 84 минуты дольше и сообщили о лучшем качестве сна по сравнению с тем, когда они не пили сок (43).

Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы более обширные исследования, чтобы подтвердить роль терпкого вишневого сока в улучшении сна и предотвращении бессонницы.

Тем не менее, выпить немного терпкого вишневого сока перед сном стоит попробовать, если вы боретесь с засыпанием или засыпанием ночью.

Краткое описание

Вишневый сок содержит стимулирующий сон гормон мелатонин и может способствовать хорошему ночному сну.

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, форель и скумбрия, невероятно полезна. Что делает их уникальными, так это исключительное количество витамина D.

Например, 85-граммовая порция нерки содержит 570 международных единиц (МЕ) витамина D. Это 71% от дневной дневной нормы. Подобная порция выращенной радужной форели содержит 81% вашей дневной нормы (44).

Кроме того, жирная рыба богата полезными омега-3 жирными кислотами, в частности эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК) и докозагексаеновой кислотой (ДГК).

EPA и DPA известны своей способностью уменьшать воспаление. Кроме того, жирные кислоты омега-3 могут защищать от болезней сердца и улучшать здоровье мозга (45, 46).

Комбинация омега-3 жирных кислот и витамина D в жирной рыбе имеет потенциал для улучшения качества сна, поскольку было показано, что оба они увеличивают выработку серотонина (22, 47, 48).

В одном исследовании мужчины, которые ели 10,5 унций (300 граммов) атлантического лосося три раза в неделю в течение 6 месяцев, засыпали примерно на 10 минут быстрее, чем мужчины, которые ели курицу, говядину или свинину.

Считалось, что этот эффект является результатом витамина D. У представителей группы рыб был более высокий уровень витамина D, что было связано со значительным улучшением качества сна (49).

Съедание нескольких унций жирной рыбы перед сном может помочь вам быстрее заснуть и крепче уснуть. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать определенный вывод о способности жирной рыбы улучшать сон.

Резюме

Жирная рыба - отличный источник витамина D и омега-3 жирных кислот, которые обладают свойствами, которые могут улучшить качество вашего сна.

Грецкие орехи - популярный вид древесных орехов.

Они богаты многими питательными веществами, содержат более 19 витаминов и минералов, а также 1,9 грамма клетчатки в порции в 1 унцию (28 грамм). Грецкие орехи особенно богаты магнием, фосфором, марганцем и медью (50).

Кроме того, грецкие орехи являются отличным источником полезных жиров, в том числе омега-3 жирных кислот и линолевой кислоты. Они также содержат 4,3 грамма белка на унцию, что может быть полезно для снижения аппетита (18, 50, 51).

Грецкие орехи также могут улучшить здоровье сердца. Их исследовали на предмет их способности снижать высокий уровень холестерина, который является основным фактором риска сердечных заболеваний (12).

Более того, некоторые исследователи утверждают, что употребление в пищу грецких орехов улучшает качество сна, поскольку они являются одним из лучших пищевых источников мелатонина (52, 53).

Состав жирных кислот грецких орехов также может способствовать лучшему сну. Они содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), жирную кислоту омега-3, которая превращается в организме в DHA.DHA может увеличивать выработку серотонина (48, 54).

Существует не так много доказательств в поддержку утверждений о том, что грецкие орехи улучшают сон. На самом деле, не было никаких исследований, посвященных именно их роли в улучшении сна.

В любом случае, если вы боретесь со сном, съешьте немного грецких орехов перед сном. Достаточно горсти грецких орехов.

Резюме

Грецкие орехи обладают рядом свойств, которые могут способствовать лучшему сну. Например, они являются отличным источником мелатонина и полезных жиров.

Чай из пассифлоры - еще один травяной чай, который традиционно использовался для лечения ряда заболеваний.

Это богатый источник флавоноидных антиоксидантов. Флавоноидные антиоксиданты известны своей ролью в уменьшении воспаления, укреплении иммунного здоровья и снижении риска сердечных заболеваний (55).

Кроме того, были изучены возможности чая из пассифлоры для снижения тревожности.

Антиоксидант апигенин может быть ответственным за успокаивающее действие пассифлоры.Апигенин оказывает успокаивающее действие, связываясь с определенными рецепторами в вашем мозгу (56).

Есть также некоторые свидетельства того, что пассифлора увеличивает выработку в мозге химической гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). ГАМК подавляет другие химические вещества мозга, вызывающие стресс, например глутамат (57).

Успокаивающие свойства чая из пассифлоры могут способствовать сонливости, поэтому его полезно пить перед сном.

В ходе 7-дневного исследования 41 взрослый выпил чашку чая из пассифлоры перед сном.Они оценили качество своего сна значительно лучше, когда пили чай, чем когда не пили чай (58).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, способствует ли пассифлора спать.

Резюме

Чай из пассифлоры содержит апигенин и обладает способностью увеличивать производство гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это может повлиять на сон.

Белый рис - это зерно, которое широко используется в качестве основного продукта питания во многих странах.

Основное различие между белым и коричневым рисом состоит в том, что из белого риса удалены отруби и зародыши.Это снижает содержание клетчатки, питательных веществ и антиоксидантов.

Тем не менее, белый рис по-прежнему содержит приличное количество некоторых витаминов и минералов.

Порция белого риса на 4 унции (79 граммов) обеспечивает 19% вашей дневной потребности в фолиевой кислоте. Он также обеспечивает 21% суточной потребности в тиамине для мужчин и 22% от суточной потребности в тиамине для женщин (59, 60, 61).

Порция длиннозерного белого риса на 4 унции (79 граммов) содержит 13% вашей суточной нормы марганца (10).

Белый рис богат углеводами, он содержит 22 грамма в порции на 4 унции (79 граммов).Его содержание углеводов и отсутствие клетчатки способствуют его высокому гликемическому индексу (GI). Гликемический индекс - это показатель того, насколько быстро еда увеличивает уровень сахара в крови (59, 62).

Было высказано предположение, что употребление продуктов с высоким ГИ, таких как белый рис, по крайней мере за 1 час до сна, может помочь улучшить качество сна (20).

В одном исследовании сравнивали привычки сна 1848 человек на основе их потребления риса, хлеба или лапши. Более высокое потребление риса было связано с лучшим сном, чем хлеб или лапша, включая более длительную продолжительность сна (63).

Несмотря на потенциальную роль белого риса в улучшении сна, его лучше всего употреблять в умеренных количествах из-за относительно низкого содержания клетчатки и питательных веществ.

Резюме

Белый рис может быть полезным для употребления перед сном из-за его высокого гликемического индекса (ГИ). Высокий ГИ может способствовать лучшему сну.

Некоторые другие продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами. Например, они могут содержать большое количество питательных веществ, таких как триптофан.

Однако в некоторых случаях их специфическое влияние на сон мало изучено.

• Молочные продукты: Молочные продукты, такие как стакан молока, творог и простой йогурт, являются известными источниками триптофана. Было показано, что молоко улучшает сон у пожилых людей, особенно в сочетании с легкими упражнениями (64, 65, 66).
• Бананы: Банановая кожура содержит триптофан, а сам фрукт является скромным источником магния. Оба эти свойства могут помочь вам хорошо выспаться (14, 67).
• Овсянка: Овсянка, как и рис, богата углеводами и содержит немного больше клетчатки. Сообщается, что она вызывает сонливость при употреблении перед сном. Кроме того, овес является известным источником мелатонина (13).

Резюме

Другие продукты и напитки, такие как молочные продукты, бананы и овсянка, также содержат питательные вещества, улучшающие качество сна. Однако конкретные исследования их влияния на сон могут быть ограничены.

Высыпание очень важно для вашего здоровья.

Могут помочь некоторые продукты и напитки. Это потому, что они содержат регулирующие сон гормоны и химические вещества мозга, такие как мелатонин и серотонин.

Некоторые продукты и напитки содержат большое количество определенных антиоксидантов и питательных веществ, таких как магний и мелатонин, которые, как известно, улучшают сон, помогая вам быстрее заснуть или дольше спать.

Чтобы воспользоваться преимуществами улучшающих сон продуктов и напитков, лучше всего употреблять их за 2–3 часа до сна. Прием пищи непосредственно перед сном может вызвать проблемы с пищеварением, например кислотный рефлюкс.

В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод о конкретной роли продуктов и напитков в улучшении сна, но их известные эффекты очень многообещающие.

.

---

Смотрите также

• Прогноз погоды новокуйбышевск
• Спячка у черепах в домашних условиях
• Температура в аквариуме для сомиков
• Поляризованные очки что это
• Как поставить капкан на лису
• Петушок рыбка не плавает
• Поселок кавголовское озеро
• Креветка оранжевый огонь
• Атмосферное давление по высоте над уровнем моря
• Лапедра что это
• Сколько живут рыбки