Худеют рыбки и умирают

Рыбки худеют и умирают - что делать

Вопрос от Лилии

Рыбки просто отказываются от еды. Меченосцы, гуппи, неоны. Явных признаков болезни нет никаких. Катастрофически худеют и умирают. Есть сомы но они не подвержены этому. Что это и что делать с этим? Кормила разнообразным но сухим кормом. Хлопья гранулы и просто сухой корм — гаммарус и т. д.

Ответ

Надо сказать, что это довольно распространенная проблема, когда аквариумные рыбки худеют и умирают. При этом зачастую даже не отказываясь от еды. А вот если рыбки отказываются от еды, то это может сузить круг возможных заболеваний.

Внешних признаков болезней действительно может и не наблюдаться — все проблемы могут находиться внутри рыбок, под кожей и т. д. Велика вероятность того, что ваша проблема связана с каким-то инфекционным заболеванием.

Основные причины того, что рыбки худеют:

1. рыбий туберкулез
2. ихтиофтириоз
3. ихтиофоноз
4. проблемы с составом воды/температуры
5. проблемы с приемом пищи

1. По личному опыту содержания рыбок можем сказать, что симптомы рыбок очень похожи на признаки туберкулеза. В случае туберкулеза, рыбки конечно едят хуже обычного, вплоть до того что могут полностью отказаться от еды. У них также меняется поведение — они становятся зашуганными, могут держать на поверхности, забиваются за фильтр и т. п. Ситуация может доходить до того, что рыбка может истощиться на столько, что прост станет прозрачной… Ее форма может изменится под влиянием болезни, изогнуться и т. п.

Наиболее подвержены такому заболеванию рыбки, которые содержать в плохих условиях, поэтому необходимо обязательно делать анализ аквариумной воды. Вылечить рыбий туберкулез можно только на самых ранних стадиях заболевания, когда рыбки еще принимают корм — именно в корм добавляют специальный препарат.

Если ситуация настолько критическая, то можно только на будущее пожелать внимательнее следить за поведением рыбок, а также постоянно контролировать качество воды, делать подмены и т. д. И еще, если болезнь попала в аквариум и признаки наблюдаются у всех рыбок, то скорее всего придется делать полную дезинфекцию аквариума… Конечно есть вероятность, что рыбки с сильным иммунитетом просто не будут подвержены инфекции — это единственное на что остается надеяться зачастую.

2. Еще одним вариантом может быть ихтиофтириоз. Однако данное заболевание характеризуется появлением белых точек на теле рыбки. Если рыбка болеет уже давно и белые точки не появились, значит ихтиофтириоз можно исключить с высокой степени вероятности.

3. Более серьезное рыбье заболевание — ихтиофоноз. Это довольно распространенное заболевание, вызываемое особым грибком-возбудителем. Рыбки могут заболеть им только в одном случае — когда возбудитель попадает в аквариум с рыбками.

Данное заболевание на средних и поздних стадиях как правило проявляется появлением кист под кожей рыбки. Эти образования могут быть разного цвета и формы. Но первоначальные признаки идентичны — рыбка становится вялой, плохо ест, худеет. К сожалению, данное заболевание не излечимо и единственным способом избежать его — это профилактика.

4. Проблемы с водой — это пожалуй лучшее что может случиться с рыбками, если у них случились такие симптомы, как то: они начинают худеть и принимать пищу. Возможно ваша вода слишком агрессивна с точки зрения нитратов, или же высока жесткость и кислотность. А возможно температурный режим совсем не соответствует тем рыбкам, которых вы держите. Обратите на это внимание, сделайте соответствующие тесты, и возможно вы сможете решить вашу проблему.

5. Проблемы с приемом пищи также могут стать причиной того, что рыбки худеют. Если у рыбок есть травма в обрасти рта или глотки, либо же есть какой-либо паразит, то рыбка чисто физически не сможет есть.

Сложно делать точные прогнозы не видя всей картины и не зная предыстории. Все зависит от слишком большого количества факторов.

Важно знать!

Важно понять — чтобы у вас была стабильная экосистема в вашем аквариуме, за ней надо следить. Делайте регулярные подмены воды, которую отстаивайте по всем правилам. Также, не покупайте живой корм в не проверенных местах — кормите замороженным, а лучше чередуйте с сухими кормами. Не покупайте рыбок в магазинах, где особо не следят за ней — это сразу видно по мертвым рыбкам, плавающими в некоторых аквариумах на витринах.

от чего дохнут, в чем причина и что делать?

Чтобы не допустить гибели рыбок в аквариумных условиях, важно придерживаться правил по их уходу и содержанию, уметь наблюдать за их состоянием, а главное – знать основные причины, по которым они могут погибнуть.

Почему, без видимых причин, умирают рыбки дома в аквариуме, от чего это происходит и что с этим делать? В статье будет приведена вся необходимая информация по данному вопросу.

Погибают одна за другой — в чем причина?

Причин для гибели рыбок в аквариуме достаточно много. В неестественной среде обитания рыбкам бывает нелегко.

Поэтому, основное правило их содержания состоит в том, что условия в аквариуме должны быть максимально приближены к природной среде, характерной для каждого отдельного вида рыб.

Хозяину нужно быть внимательным и при малейших признаках недомогания (плохой аппетит, отсутствие активности) постараться выяснить причину, чтобы не допустить гибели любимцев.

Знание основных из них поможет исключить возможные ошибки в содержании этих подводных обитателей. Разберем самые распространенные причины гибели рыбок подробнее.

Мрут от отравления азотом

Эта причина является довольно распространенной. Азотистые соединения образуются в результате жизнедеятельности рыбок и других обитателей аквариума.

Также появлению вредных соединений и загрязнению воды в аквариуме способствуют:

• наличие несъеденного корма,
• несоблюдение правил по замене воды в аквариуме,
• загрязнение фильтров для очистки или их неправильная эксплуатация.

Гнилой запах и помутнение воды – вот первые признаки ненадлежащего качества воды. Кроме того, в зоомагазинах можно приобрести специальные тесты для определения уровня загрязнения.

При отравлении азотом рыбок следует пересадить в чистую емкость, очистить аквариум от загрязнений и произвести замену воды до 25% от общего объема.

При перемещении следует заранее подготовить воду, которая должна быть отстоявшейся и максимально приближенной по температуре к той воде, к которой рыбки успели привыкнуть. Для ускорения процесса очистки в фильтр можно добавить специальный уголь.

Температура воды

Температура воды – ещё один немаловажный фактор в содержании аквариумных рыбок. Она не должна быть ни слишком низкой, ни слишком высокой.

Поэтому в холодный период важно поддерживать температуру в помещении с помощью отопительных приборов.

Также желательно приобрести специальный водный термометр, при помощи которого производить замеры в утренние и вечерние часы.

Рыбкам важно внимание и в летний период, когда вода в аквариуме нагревается и уровень кислорода в ней резко падает, подводные обитатели могут задохнуться. Оптимальная температура в условиях аквариума – 25 градусов.

Ни в коем случае нельзя допускать резкого перепада температур. Это негативно влияет на здоровье подводных жителей и может стать причиной гибели.

Состав h3O

Вода в аквариуме должна соответствовать всем допустимым нормам, иначе рыбки просто не смогут в ней жить.

Желательно, чтобы вода была средней жесткости, а уровень кислотности в ней нейтральным. Уровень содержания хлорки и других химических веществ также не должен нарушаться.

Привести показатели воды в норму можно с помощью:

• частичной подмены воды,
• специальных кондиционеров,
• настройки оборудования.

Адаптация

При транспортировке с места на место нужно учитывать условия прежней жизни подводных обитателей.

Адаптация должна проводиться постепенно:

1. В первую очередь, пакет с рыбками следует погрузить в аквариум не более чем на 15 минут, чтобы они постепенно привыкали к температуре.
2. Затем в пакет можно добавить небольшое количество воды из аквариума.
3. Ещё через 15-20 минут можно долить немного аквариумной воды. В общей сложности добавлять воду следует не менее 3 раз.
4. Заселить рыбок в новый аквариум.

Чтобы процесс адаптации прошел успешно, в первые несколько дней следует уделить своим любимцам максимум внимания, проследить за соблюдением всех требований к их содержанию.

Дохнут при недостатке кислорода

Вода в аквариуме должна быть достаточно насыщенной кислородом, в противном случае его обитатели могут погибнуть.

Самыми распространенными факторами, негативно влияющими на кислородную насыщенность воды, могут послужить:

• обильное количество растительности,
• повышение температуры (особенно в летнюю жару, когда вода в аквариуме перегревается),
• наличие в воде вредных микроорганизмов.

Если рыбки гибнут от недостатка кислорода, следует усилить аэрацию при помощи специального компрессора, а также произвести частичную замену воды.

При недостатке кислорода аквариумист может заметить, что его подопечные всплывают ближе к поверхности, стараясь заглотить воздух.

Качество корма и перекорм

Корм для рыбок должен выбираться с учетом индивидуальных предпочтений и особенностей породы, экономить на такой важной составляющей не стоит.

Перекорм – ещё одна из возможных причин гибели рыб. Здесь действует следующее правило: кормление должно проводиться в одно и то же время, насыпать корм на поверхность воды следует в количестве, которое будет съедено за 5 минут.

Если в аквариуме будет оставаться много лишнего корма, его частицы могут загнить в грунте и послужить причиной загрязнения водной среды.

Агрессивные соседи

Несовместимость разных пород также может стать причиной смерти. Агрессивные хищники могут просто-напросто съесть менее сильных обитателей, поэтому при покупке разных пород важно знать их особенности и учитывать возможность их мирного соседства друг с другом.

Перед покупкой можно найти необходимую информацию в интернете, почитать специальную литературу, проконсультироваться с работниками зоомагазина.

Кстати, в социальных сетях можно найти специальные таблицы совместимости различных видов рыб.

Период нереста

Во время нереста следует учитывать индивидуальные особенности некоторых видов.

Так, например, гурами и цихлиды могут проявлять недоброжелательность по отношению к другим обитателям, защищая своё потомство. Поэтому семейство можно переместить в отдельный аквариум.

Часто встречаются случаи, когда в аквариумных условиях рыбки не желают размножаться и съедают собственные икринки.

Заболевания

При покупке новой рыбки для аквариума её для начала следует поместить в отдельную ёмкость сроком на 2-4 недели, чтобы выявить возможные заболевания и не заразить уже имеющихся.

Рыбку следует тщательно осмотреть и проследить за её активностью.

При обнаружении болезни, зараженных особей следует удалить и усилить аэрацию в аквариуме. Кроме того, нужно будет производить замену воды на свежую – не более 10% от общего объема ежедневно.

В специализированных магазинах также можно приобрести лекарства для рыбок.

Что делать, если обнаружили мертвую особь?

При обнаружении мертвой рыбки следует:

1. Извлечь мертвое тело из аквариума.
2. Произвести осмотр мертвой рыбки: оценить целостность чешуи, плавников, хвоста. Внешний вид может указать на возможную причину гибели – отравление загрязненной водой, болезнь, агрессивные соседи.
3. Произвести осмотр других обитателей аквариума и удостовериться, что они ничем не заражены и чувствуют себя хорошо.
4. Проверить воду с помощью специальных капельных тестов, которые дадут точное представление о наличии в воде вредных веществ.

По результатам тестов уже можно будет решить, что делать дальше. Если вода в аквариуме отвечает всем требованиям, значит следует искать другую причину.

Напомним, что причин может быть сразу несколько, среди них может быть и возраст рыбок, и стресс из-за перемены условий содержания.

Видео по теме

Почему болеют и умирают рыбки в аквариуме, расскажет видео:

Заключение

Итак, обнаружив мертвую рыбку, важно выяснить причину, чтобы не допустить гибели остальных и в дальнейшем стараться соблюдать все правила ухода.

Обычно, определение причины гибели не составляет труда, это можно сделать по характерным признакам, приведенным в статье. В сложном же случае, можно попросить помощи специалистов.

---

Поделиться новостью в соцсетях

 

Рыбки худеют | Страница 4

Судя по воде, балансом и не пахнет.

рыба худеет и дохнет не от воды а вот что это за болячка и как
ее глушить интересно бы узнать у кого есть на эту тему какие версии или советы

завезли скорее всего тропическую (юго-восточную) форму
гексамитоза вредит всем начиная от живородок до цихлид

Если топик стартер не против отвечу здесь, очень удобно всё свалить на злобных юго-восточных азиатов, но
дело в том, что флагеллаты (возбудители гексамитоза) в небольших количествах живут в кишечнике любой
рыбы и принимают участие в пищеварении. Их бурному размножению препятствует ИММУНИТЕТ рыб.
Постоянные стрессы, неправильное кормление и особенно не качественная вода убивает, этот самый
иммунитет, напроч.
Остановлюсь на том, с чем сталкиваюсь каждый день, воде в аквариуме с цихлидами Африканских озёр. На
большинстве сайтов по аквариумистике, в статьях посвящённых азотному циклу, концовка примерно
одинаковоя, бла бла бла ... аммиак, нитриты перерабатываются в безопасные нитраты которые выводятся из
аквариума бурной растительностью и подменами воды. Про аммиак и нитриты писать не буду, там всё
протекает очень быстро и от иммунитета остаётся одно название. Что, кстати и просходит у автора.
Поговорим о НЕ ядовитых нитратах. Огород в цихлиднике особо не рассадишь, малавийцы сожрут всё, кроме
криптокорины, и попросят добавки, а трава с танганьикой выглядит, мягко говоря, как седло на корове.
Остаются подмены. Большинство людей регулярно подменивающих воду не придают значения НЕ
ядовитым нитратам и понятия не имеют сколько их в аквариуме или в кране. Вот скажите, уважаемый
fishman, какие у вас нитраты в аквариуме? ) А бомба потихоньку тикает. Поверьте на слово, при плотном
заселении, хорошей биологической фильтрации и процентных нормах подмены воды для Африканских
цихлид, нитраты из аквариума не выводятся, более того, они растут. Но вода как слеза, рыбки бодры и вечно
голодные, а вы по вечерам, со стопкой чая медитируете у рукотворного озера ). Вот здесь, обычно, и
срабатывает часовой механизм, сначала вы замечаете, что рыба как бы потускнела (ну мало ли, может
просто настроение плохое), затем, молодь жрущая за троих что то медленно стала расти, далее вы считаете
что рыба оборзела и стала привиредлева, берёт и выплёвывает корм за тридцать баксов, потом наступает
момент уединения, рыба не принимает участия в местных разборках, не ест и висит где ни будь в углу. НЕ
ядовитые нитраты постепенно ухлопали иммунитет и в одно прекрасное утро, после обильного ужина, вы
замечаете, что ваш аквариум набит африканскими телескопами. Это и есть "тропическая (юго-восточная)" форма обычного гексамитоза. Справедливости ради надо заметить, есть один плюс от большой
концентрации нитратов — инвазионная болезнь ихтиофриоз будет сходить на нет сама по себе, без
применения лекарственных препаратов.
Когда то я прошёл через этот кашмар, поэтому и призываю активнее пользоваться тестами, вы, хотя бы, будете знать какую причину устранить, прежде чем метаться по городу в поисках трихопола и ловить осуждающие взгляды аптекарей.

Почему умирают рыбки в аквариуме и что делать

Аквариум это замкнутая экосистема, живущая “сама в себе”. Любой негативный процесс, возникающий внутри этой системы, развивается лавинообразно, запуская параллельные изменения, ведущие к ухудшению общей ситуации и гибели обитателей.

Поскольку система замкнута, остановить эти процессы, чаще всего, может лишь человек, хозяин аквариума. Поэтому, особенно важно знать основные причины гибели рыбок, уметь их своевременно выявлять и быстро устранять.

Почему умирают рыбки в аквариуме

В подавляющем большинстве случаев к гибели рыбок в аквариуме ведут ошибки обустройства действующего или ошибки при запуске нового аквариума (неправильно подготовленная вода для аквариума). Проще говоря, из-за созданных не благоприятных условий, обитатели испытывают постоянное стрессовое воздействие, что ведет к ухудшению их иммунитета и способности противостоять негативным воздействиям окружающей среды.

Что бы этого избежать необходимо знать и понимать основные физические и биохимические процессы, проходящие в аквариумах и соотносить их с потребностями выбранных обитателей. Это поможет быстро найти причину гибели, устранить ее и не допустить дальнейших смертей.

Перекормление аквариумных рыбок

Избыточное кормление это одна из самых первых причин гибели аквариумных обитателей, особенно у начинающих аквариумистов.

Существует “золотое правило” – недокорм, лучше перекорма!

Дело в том, что у рыб нет рецепторов насыщения и они способны поглощать корм в практически не ограниченных количествах, однако для поддержания жизнедеятельности им необходимо количество корма в пропорции всего 2% от собственной массы тела. Избыток корма, рыба в ограниченном пространстве аквариума израсходовать не может, как результат — жировая дистрофия и гибель питомца.

Вторая опасность перекармливания — разложение в аквариуме не съеденного корма. Остатки кормов гниют и портят воду, выделяя ядовитые для рыбы вещества.

Устранение перекорма:

• кормить рыбу один-два раза в день небольшими порциями, которые питомцы могут съесть в течение 1 минуты без остатка;
• по возможности своевременно убирать остатки не съеденного корма.

Кислород в аквариуме

Рыба усваивает кислород из водной среды при помощи жабр. Концентрация чистого кислорода в воде значительно меньше, чем в воздухе и поэтому снижение его количества очень быстро сказывается на самочувствии рыбок.

Устранение проблемы:

• не допускать излишней плотности населения. Действует одно очень условное, но более-менее действующее правило — один литр на сантиметр длинны тела рыбки. То есть, на десять особей длинной один сантиметр потребуется примерно десятилитровый аквариум;
• при превышении нормы населения и при первых признаках кислородного голодания необходимо использовать аэрацию аквариума. Для этого используются специальные аквариумные компрессоры.

Азот в аквариуме

Азот необходимый элемент для жизнедеятельности всех животных, он требуется для большинства жизненных процессов. Однако многие промежуточные продукты, так называемого азотного цикла, крайне токсичны и могут убить рыбу в течении нескольких часов. В природе продукты распада азотных соединений быстро нейтрализуются различными путями, однако в условиях ограниченной экосистемы аквариума этого не происходит.

Устранение проблемы:

• еженедельные подмены воды на свеже-отстоянную, в количестве тридцать процентов от объема аквариума;
• контроль показателей азотных соединений при помощи специальных тестов, это особенно важно в новых аквариумах;
• использование специальных бактериальных культур или химических препаратов;
• не допускать перекорма.

Температура воды в аквариуме

Большинство содержащихся в домашних условиях рыбок родом из тропических стран. Большую часть нашей страны крайне тяжело назвать тропиками, поэтому поддержание температуры, к которой гидробионты привыкли у себя на родине, порой встает очень остро, особенно в зимний период. Кроме этого, следует избегать резких перепадов температуры. Длительное нарушение необходимого температурного режима, ровно, как и переохлаждение или перегрев ведут к нарушению обменных процессов у животного и его возможной гибели.

Устранение проблемы:

• использование специальных аквариумных нагревателей с контроллером;
• подбирать рыб для одного резервуара из схожих температурных регионов.

Агрессивные соседи в аквариуме

Некоторые аквариумные обитатели имеют более “сложный характер”, чем другие. Это нужно учитывать при подборе состава гидробионтов.

Что необходимо знать при выборе аквариумных рыбок:

1. Территориальная ли рыбка. Некоторые рыбы, например Цихлиды озера Малави занимают определенную площадь в аквариуме и строго следят за нарушением ее границы другими обитателями, особенно схожими по размерам и окрасу;
2. Подбирать рыб следует схожих размеров. Правило: если, сосед помещается в рот, то это не сосед, а корм. Не рассчитывайте, что рыбки очень разных размеров подружатся;
3. Избегайте хищных рыб. Им нужны определенные условия содержания и даже между собой они редко живут мирно;
4. Старайтесь выбирать рыб из разных экологических ниш. То есть, сомов, живущих и питающихся на дне, сочетайте с животными, предпочитающими верхние и средние слои воды. Избегайте пищевой конкуренции;
5. Некоторые виды, например суматранские барбусы, любят общипывать плавники и усы у других видов, поэтому избегайте садить их в один аквариум с вуалевыми рыбками;
6. При покупке обязательно проконсультируйтесь со специалистом по поводу поведенческих особенностей приобретаемого вида.

Период нереста аквариумных рыбок

Отчасти, этот пункт пересекается с предыдущим. В нерестовый период, почти любые рыбки, даже самые миролюбивые в обычное время, отличаются повышенной агрессией.

Вариантов решения этой проблемы не много:

1. Не создавайте условий для размножения в общем аквариуме;
2. Отсаживайте любвеобильных питомцев при появлении признаков нерестового поведения в отдельный аквариум;
3. Занимайтесь размножением в специальном отсаднике — нерестовике, где созданы все необходимые условия.

К счастью, большинство рыбок, просто так в общем аквариуме нерестится не будут, и поэтому с этой проблемой не придется встречаться слишком часто.

Заболевания аквариумных рыбок

Болезнь питомца почти всегда является следствием несоблюдения вышеперечисленных правил. И в первую очередь необходимо устранить имеющиеся проблемы в аквариуме и изолировать заболевших особей. Однако, иногда можно занести заразную болячку и с новыми питомцами, поэтому при заселении новичков их предварительно необходимо около двух недель содержать в отдельном карантинном аквариуме.

Лечение выявленной болезни нужно проводить специальными препаратами, рекомендованными специалистом, лучше всего в отдельной емкости. Большинство симптомов заболеваний аквариумных рыбок являются неспецифичными, то есть одни и те же признаки будут встречаться при разных болезнях, поэтому консультация со знающим человеком, перед началом лечения, крайне желательна.

Что делать если умирают рыбки в аквариуме одна за другой

При соблюдении всех рекомендаций и правил, изложенных в этой статье, вероятность гибели питомцев домашнего аквариума сводится к минимуму.

Комплекс первоначальных мер при регулярной или массовой гибели рыб:

1. Проверить температуру;
2. Проверить внешние признаки заболеваний — помутнение слизистых, глаз, ерошение чешуи, гниение, расслоение плавников, язвы на теле, пятна любого не характерного цвета на теле;
3. Выявить нехарактерное поведение — заглатывание кислорода с поверхности, любое отклонение от обычного поведения;
4. Проверить основные химические параметры воды при помощи аквариумных тестов;
5. При выявлении любых проблем, принять меры для их устранения;
6. При необходимости, проконсультироваться со специалистом и провести рекомендованное лечение.

Важно помнить, что хорошо сбалансированный и правильно обслуживаемый аквариум является устойчивой и здоровой системой, в которой рыбы чувствуют себя комфортно, обладают хорошим иммунитетом и гибнут только от старости.

Почему аквариумные рыбки умирают причины:

почему дохнут (причины), что нужно делать, профилактика

Появление мертвых рыбок – распространенная проблема. Чаще всего умирают рыбки у начинающих аквариумистов из-за неправильного содержания. Если для обитателей созданы условия, максимально приближенные к природным, они будут отличаться хорошим самочувствием и активностью.

Что делать при обнаружении дохлой рыбки

Смерть не наступает без видимых причин. Выявить, что стало поводом, можно внешним осмотром. При обнаружении мертвой рыбы в аквариуме следует:

1. Удалить мертвое тело. Если этого не сделать вовремя, начнется разложение и отравление водной среды и ее обитателей.
2. Оценить целостность чешуи, плавников и хвоста, внешний вид живота и глаз. Осмотр может указать на то, что её покалечили соседи, на отравление или болезнь.
3. Проверить воду при помощи тестов. Точный результат предоставят капельные тесты, именно на них стоит обратить особое внимание. Возможно, содержание аммиака и других вредных веществ в воде превышено.
4. Осмотреть аквариум и пересчитать количество обитателей, удостовериться, что все они здоровы.

Почему может умирать рыбка в аквариуме

Причины почему дохнут рыбки различны, и часто это зависит от условий содержания. Иногда к летальному исходу аквариумных обитателей приводят несколько факторов сразу.

Плохому самочувствию рыб, которое может привести к гибели, способствует:

• недостаток кислорода;
• перекармливание;
• резкая смена параметров воды.

Важно обращать внимание и на способность уживаться друг с другом. Тем, отчего гибнут рыбы, может быть и ошибка в подборе соседей.

Азот

Отравление азотистыми соединениями – распространенная причина гибели. Отходы жизнедеятельности и несъеденный корм насыщают воду ядовитым азотом, от которого дохнут рыбки и другие обитатели. Повышенное содержание вредных веществ выявляется специальными тестами, которые продаются в зоомагазинах. А также знаком отравленной воды выступает гнилой запах и помутнение.

В случае выявления опасной химии в водной среде обитателей следует срочно пересадить в чистую емкость. Желательно, чтобы жидкость была отстоявшейся, а температура совпадала с той, в которой они обитают. После этого производится очистка резервуара и замена воды до 25%, усиливается фильтрация и аэрация. В фильтр добавляется специальный уголь.

Температура воды

При слишком высокой или низкой температуре (оптимальна 25 градусов) рыбки становятся вялыми и в некоторых случаях погибают. Летом жидкость нагревается, содержание кислорода в воде падает, и население аквариума задыхается.

Следует проверить исправность компрессора, а также понизить температуру водной среды. Иногда достаточно обычного кондиционера, который справится с комнатной духотой, тем самым остудит воду. Можно использовать и замороженную воду в бутылках, но потребуется постоянная замена льда. Кроме того, это провоцирует резкие перепады температур, что нежелательно.

Качество воды

Химические вещества должны соответствовать допустимым нормам. Некоторые породы умирают от повышенного содержания железа, меди или цинка, поэтому металлические декорации окажут губительное воздействие на них. Вода должна быть мягкой или умеренной жесткости, уровень кислотности – нейтральный. Нужно следить за тем, чтобы не появлялись помутнения воды и отсутствовал запаха гнили.

Адаптация

Нельзя резко менять параметры воды, это причинит жителям стресс. Иногда быстрая адаптация приводит к гибели. Заселять нужно поэтапно:

1. Сначала новоприбывшие адаптируются к температуре в сосуде. Для этого пакет с рыбками погружается в аквариум минимум на 15 минут.
2. Небольшое количество аквариумной воды добавляется в пакет.
3. По прошествии 15–20 минут в упаковку можно добавить еще немного воды.
4. Доливание жидкости с обозначенными временными интервалами производится не менее трех раз.

Недостаток кислорода

Частая причина, по которой дохнут рыбки – нехватка кислорода. Она возникает не только вследствие повышения температуры, но и от разрастания водорослей, изменения показателей бактериальной пленки над поверхностью, вспышек инфузорий и других организмов.

При недостатке кислорода нужно усилить аэрацию и частично заменить воду. Для аэрации в аквариуме лучше приобрести отдельный компрессор.

Качество корма и перекорм

Дешевые корма не восполняют в полной мере индивидуальных потребностей той или иной породы. Поэтому экономить на еде для питомцев ни в коем случае нельзя. Перекармливать аквариумных обитателей тоже не следует. Достаточно сыпать столько корма, сколько будет съедено за 5 минут. В противном случае излишки корма загниют в грунте и ускорят загрязнение водной среды, а рыбки начнут гибнуть.

Агрессивные соседи

Маленькие рыбки будут съедены, если поместить их в одну емкость с агрессивных хищниками. Часто встречаются и внутривидовые стычки, например, у петушков и некоторых цихлид. Конфликты могут также возникать в зависимости от половой принадлежности. Приобретать рыб нужно с уверенностью в их миролюбивости и хорошо зная их особенности.

Нерест

Обнаружение умершей рыбы во время нереста указывает на то, что аквариумист не учел особенности поведения рыбки. Некоторые виды, например, гурами и цихлиды, тщательно охраняют свое потомство, проявляя враждебность по отношению к другим обитателям. Иногда потребуется нерестовый аквариум, куда помещаются самка, самец и потомство. Однако часто родительские особи не проявляют заботы, икринки вовсе могут быть съедены.

Заболевания

Чаще всего болезни появляются с новыми обитателями. Еще на стадии приобретения аквариумисту стоит проследить за активностью и внешним видом рыбок, ничего не должно вызывать подозрений. Не нужно сразу подселять ее к остальным аквариумным питомцам. Рекомендуется поместить новых рыбок на 2–4 недели в отдельный резервуар. Симптомы проявляются постепенно, поэтому они не погибнут без видимых причин. После карантина здоровая рыбка помещается в общую емкость.

Популярные болезни в аквариуме мы собрали в отдельной статье.

При обнаружении недуга, необходимо удалить зараженных особей, усилить аэрацию и прибегнуть к ежедневной замене по 10% аквариумной воды. При выявлении болезни, из-за которой гибнут рыбки, аккуратно можно использовать лекарство.

Профилактика

В большинстве случаев рыбки дохнут в аквариуме из-за невнимательности и небрежного отношения хозяина. Ежедневно нужно пересчитывать количество рыбок и следить за их взаимодействием, раз в 1-2 недели сифонить грунт, при необходимости менять воду. Задача аквариумиста – делать все для полноценной жизни рыбок и вовремя реагировать на изменения, происходящие в аквариуме.

Предыдущая

АквариумЛучше изготовить крышку для аквариума самостоятельно или найти готовые решения?

Следующая

АквариумПошаговая инструкция по заклейке аквариума при обнаружении течи

Почему умирают рыбки | АквариумОК

"Почему в аквариуме умирают рыбки?" - вообще-то обычно, задавая этот наипопулярнейший вопрос, говорят более эмоционально: "почему у меня рыбки дохнут", а заголовку статьи просто следует быть более корректным, однако, ближе к делу - рыбки умирают потому что:

ооопс!!! - есть варианты, выберите нужный:
- у Вас новый аквариум, который Вы заселили 10 - 40 дней тому назад, тогда читайте специально для Вас написанный материал >>>;
- Вашему аквариуму более 3 месяцев и сначала все было хорошо и вдруг началось... читайте специально для Вас написанный материал >>>;
-  Я знаю, что такое запуск аквариума и успешно его провел, я знаю, как ухаживать за аквариумом и делаю это регулярно, но вот прикупил новых рыбок, и тут рыбки стали умирать...  что ж, сочувствуем, рыбок придется лечить, об этом рассказано здесь. 

Ваши рыбы умирают в новым аквариуме или в хорошо перемытом и/или переоборудованном старом.

    Если так, то читайте дальше этот раздел статьи. Чтобы рыбы не умирали, аквариум должен быть оборудован фильтром (если нет, то кликайте), который не выключают на ночь (если выключают, то кликайте). В аквариуме должна быть круглосуточная аэрация, и тогда рыбы не задыхаются ("не курят" у поверхности воды). Если же рыбы стоят у поверхности и тяжело дышат даже при включенной аэрации, пусть даже не все время, а только после кормления, то кликайте. Вода на вид чистая и прозрачная, перекорма нет и правила кормления рыб соблюдаются, но рыбы все равно умирают. Почему? Дело в том, что аквариум не запустился и биологическое равновесие в нем не сложилось. Что делать?

• Подмените  четверть  объема  воды.  Купите  и  внесите  в  аквариум аммолок или антиаммиак - эти препараты сделают нетоксичными продукты обмена веществ рыб и вредные вещества в водопроводной воде. В дальнейшем делайте подмены (по 20% от объема) и вносите один из указанных препаратов через два дня на третий не менее 4 - 5 раз, потом переходите на еженедельные подмены воды уже без указанных выше препаратов.
• Сразу же купите бактериальную закваску (любую из перечисленных: денитрол, сейф-старт, нитривек). Заливайте полезных бактерий в удвоенной дозировке от указанной на упаковке после каждой подмены воды. Все это время кормите рыб очень умеренно.
• После первой подмены воды внесите в аквариум поваренную соль в количестве одной трети чайной ложки на каждые 25 литров воды, имеющейся в аквариуме. Пример: в столитровом аквариуме имеется 80 л воды, тогда внесите примерно 1 чайную ложку соли без горки (аптечная точность тут не обязательна). При дальнейших подменах вносите соль в дозировке 1/5 чайной ложки на каждые 25 л воды, вливаемой в аквариум. Пример: в 100 л аквариуме меняем 25 л воды, тогда вносим одну пятую чайной ложки соли. Через пять подмен перестаньте вносить поваренную соль.

    Действуйте по этой схеме и рыбки перестанут умирать. Если остались вопросы, то задайте их на форуме. Если хотите узнать больше про запуск аквариума и биологическое равновесие в аквариуме, кликайте смело по ссылкам, там все понятно написано.

В  Вашем  аквариуме  все было хорошо, но постепенно, что-то пошло не так и вот рыбки стали умирать.

    Не все разом, а периодически, то одна, то другая. А еще стали водоросли расти. Кисточки вьетнамки все сильнее покрывают листья растений, оборудование, декорации. Вновь купленные рыбки в аквариуме не приживаются и дохнут в течение нескольких дней. Причина: в аквариуме накопилось много нитратов, а возможно еще и фосфатов. Что делать? Чаще подменивайте воду, признайтесь, ведь делали подмену воды хорошо, если раз в месяц, так? А надо раз в неделю по 20%. Если меняете 20%, то, как правило, воду можно не отстаивать, но не вредно при этом использовать кондиционеры (Стресс коут, Авера, АкваВитал). При подмене воды очень желательно сифонить грунт. Не знаете, как правильно сифонить? Кликайте, там все показано. Если Вы живете в регионе, где вода мягкая, например в СПб, а грунт в аквариуме кислый или нейтральный (гранит, базальт, кварц, специальные грунты для растений; прочитайте про то, каким должен быть грунт, от неправильного его выбора в аквариуме случается много бед), то вода в аквариуме скорее всего закисла и значения рН слишком низкие. Надо самому купить тест на рН и убедиться, что именно это и произошло, или сдать воду на анализ, я тогда все Вам про Ваш аквариум расскажу. Как поднять значения показателя рН в аквариуме? Можно использовать специальное средство рН+ (оно изготавливается разными фирмами, все равно, какое использовать, можно это), но это будет временной мерой. Чтобы исправить ситуацию раз и навсегда, надо внести в аквариум немного коралловой крошки. Разместить ее можно в одном из лотков внешнего фильтра, или просто положить на дно аквариума. К примеру, декоративную дорожку отсыпать. На 100 литровый аквариум надо 500 г коралловой крошки. Пример: имеется аквариум на 60 литров, вода в нем быстро киснет и гуппи с меченосцами умирают. Надо насыпать на дно около 300 г коралловой крошки. Вода исправится через неделю, а вот делать подмены все равно не забывайте. 
    А   что   делать,   если   Вы  уже  выполнили  все  описанное  выше, но это не помогло: рыбы продолжают потихоньку умирать, а нитраты в аквариуме по-прежнему высокие? Возможно, что аквариум у Вас перенаселен. Прочитайте про уход за перенаселенным аквариумом, тут нужен особый подход. А здесь я посоветую использовать низкобелковые гранулированные корма (с большим количеством растительных компонентов), если еще их перед скармливанием замачивать в ветомной закваске, то Вы скоро удивитесь, тому, насколько улучшится здоровье рыбок.   

Рыбки умирают потому, что в аквариум попали возбудители заболеваний.

    Аквариумные рыбки, увы, могут заболеть. Заразные болезни рыбок  довольно многочислены, но чаще всего аквариумист сталкивается с немногими типовыми случаями. Причем сталкивается обязательно, если он новых рыбок покупает. Карантинирование заметно снижает вероятность заноса заразы в аквариум, но не на 100%. Чаще всего в аквариум заносится ихтиофтириоз - белые точки (манка) на рыбах, им могут заболеть любые рыбы в аквариуме (если не лечить, то рано и поздно заболеют и умрут все). Нередко рыбы болеют гексамитозом (плохо едят, худеют, прозрачные экскременты), колумнариозом (белый, малоподвижный рот, беловатая спинка, разрушение плавников) - тут тоже нет видовой избирательности (болеют и умирают многие виды рыбок). В этих случаях рыб надо немедленно лечить (причем лечить весь аквариум), иначе все больше и больше рыб будет умирать и в конце концов умрут все.
    Есть болезни, которые поражают только один вид рыб или близкие виды. Если умирают только рыбки определенного вида, то прочитайте про

Может ли рыбий жир с омега-3 помочь похудеть?

Среди самых последних исследований, которые показали, что рыбий жир положительно влияет на вес или потерю жира, использовались дневные дозы 300–3000 мг (27, 28).

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), прием омега-3 рыбьего жира считается безопасным, если суточная доза не превышает 3000 мг в день (29).

Однако Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA), европейский эквивалент FDA, считает безопасным ежедневное потребление до 5000 мг добавок (30).

Следует помнить, что омега-3 разжижают кровь, что у некоторых людей может вызвать обильное кровотечение.

Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион добавки с рыбьим жиром.

Кроме того, будьте осторожны с добавками рыбьего жира, которые вы принимаете. Некоторые из них могут содержать витамин А, который может быть токсичным при приеме в больших количествах, особенно для беременных женщин и маленьких детей. Жир печени трески является одним из примеров.

И, наконец, обратите внимание на содержание добавок с рыбьим жиром.

К сожалению, некоторые виды на самом деле не содержат большого количества рыбьего жира, EPA или DHA. Чтобы избежать появления этих «поддельных» продуктов, выберите добавку, которая была протестирована третьей стороной.

Чтобы получить максимальную пользу от ваших добавок омега-3, выберите ту, которая состоит как минимум на 50% из EPA и DHA. Например, он должен содержать не менее 500 мг комбинированных EPA и DHA на 1000 мг рыбьего жира.

Резюме: Рыбий жир в целом безопасен для употребления.Чтобы получить максимальную пользу от добавок, принимайте 300–3000 мг в день. Если вы принимаете антикоагулянты, посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион добавки с рыбьим жиром.

.

Как быстро похудеть за 3 простых шага

Если ваш врач рекомендует это, есть способы безопасно похудеть. Для наиболее эффективного долгосрочного контроля веса рекомендуется стабильная потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю.

Тем не менее, многие планы питания вызывают чувство голода или неудовлетворенности. Это основные причины, по которым вам может быть трудно придерживаться более здорового режима питания.

Однако не все диеты обладают таким эффектом. Низкоуглеводные диеты и цельные продукты, низкокалорийные диеты эффективны для похудения, и их легче придерживаться, чем других диет.

Вот несколько способов похудеть, которые основаны на здоровом питании, потенциально снижают количество углеводов и нацелены на:

• снизить аппетит
• вызвать быструю потерю веса
• одновременно улучшить ваше метаболическое здоровье

В одну сторону Чтобы быстро похудеть, нужно сократить потребление сахара, крахмала или углеводов. Это может быть связано с планом питания с низким содержанием углеводов или путем сокращения количества рафинированных углеводов и их замены цельнозерновыми.

Когда вы это сделаете, ваш уровень голода снизится, и вы, как правило, будете потреблять меньше калорий (1).

При диете с низким содержанием углеводов вы будете использовать сжигание накопленных жиров для получения энергии вместо углеводов.

Если вы решите есть более сложные углеводы, такие как цельнозерновые, с дефицитом калорий, вы получите больше клетчатки и будете переваривать их медленнее. Это делает их более сытными, чтобы вы остались довольны.

Исследование 2020 года подтвердило, что диета с очень низким содержанием углеводов полезна для похудания у пожилых людей (2).

Исследования также показывают, что диета с низким содержанием углеводов может снизить аппетит, что может привести к потреблению меньшего количества калорий, не думая об этом или не чувствуя голода (3).

Обратите внимание, что долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты все еще исследуются. Также может быть трудно придерживаться низкоуглеводной диеты, что может привести к диете йо-йо и меньшему успеху в поддержании здорового веса.

У низкоуглеводной диеты есть потенциальные недостатки, которые могут привести вас к другому методу. Диеты с пониженным содержанием калорий также могут привести к потере веса, и их легче поддерживать в течение более длительных периодов времени.

Если вы выберете диету с упором на цельнозерновые, а не на рафинированные углеводы, исследование 2019 года установило корреляцию между высоким содержанием цельного зерна и более низким индексом массы тела (ИМТ) (4).

Чтобы определить, как лучше всего сбросить вес, посоветуйтесь с врачом.

Резюме

Уменьшение количества сахара и крахмала или углеводов в вашем рационе может помочь обуздать аппетит, снизить уровень инсулина и заставить вас похудеть.

Но долгосрочные эффекты низкоуглеводной диеты еще не известны. Диета с пониженным содержанием калорий могла бы быть более устойчивой.

Каждый прием пищи должен включать:

• источник белка
• источник жира
• овощи
• небольшую порцию сложных углеводов, например цельнозерновые

Чтобы узнать, как вы можете приготовить еду, проверьте out:

Protein

Употребление рекомендованного количества белка необходимо для сохранения вашего здоровья и мышечной массы при похудении (5).

Данные свидетельствуют о том, что употребление достаточного количества белка может улучшить кардиометаболические факторы риска, аппетит и массу тела (6, 7, 8).

Вот как определить, сколько вам нужно съесть, не переедая. Многие факторы определяют ваши конкретные потребности, но, как правило, среднему человеку необходимо (9):

• 56–91 грамм в день для среднего мужчины
• 46–75 грамм в день для средней женщины

Диеты с достаточным количеством белка также может помочь:

• уменьшить тягу и навязчивые мысли о еде на 60%
• уменьшить желание перекусить поздно ночью наполовину
• заставить вас почувствовать себя сытым

В одном исследовании люди, соблюдающие диету с высоким содержанием белка, ели 441 меньше калорий в день (10, 11).

К здоровым источникам белка относятся:

• мясо: говядина, курица, свинина и баранина
• рыба и морепродукты: лосось, форель и креветки
• яйца: цельные яйца с желтком
• растительные белки: фасоль, бобовые, киноа, темпе и тофу

Низкоуглеводные и листовые зеленые овощи

Не бойтесь загружать свою тарелку листовыми зелеными овощами. Они богаты питательными веществами, и вы можете съесть их очень много, не увеличивая количество калорий и углеводов.

Овощи для низкоуглеводного или низкокалорийного питания:

• брокколи
• цветная капуста
• шпинат
• помидоры
• капуста
• брюссельская капуста
• капуста
• швейцарский мангольд
• салат
• огурец

Полезные жиры

Не бойтесь есть жиры.

Вашему организму необходимы полезные жиры, независимо от того, какой план питания вы выберете. Оливковое масло и масло авокадо - отличный выбор для включения в свой рацион.

Другие жиры, такие как сливочное и кокосовое масло, следует использовать только в умеренных количествах из-за более высокого содержания в них насыщенных жиров (12).

Резюме

При приготовлении каждого приема пищи используйте источник белка, полезный источник жира, сложные углеводы и овощи.

Листовые зеленые овощи - отличный способ наполнить обед низкокалорийным и большим количеством питательных веществ.

Упражнения, хотя и не обязательны для похудения, могут помочь вам похудеть быстрее. Поднятие тяжестей дает особенно хорошие преимущества.

Поднимая тяжести, вы сжигаете много калорий и предотвращаете замедление метаболизма, что является частым побочным эффектом похудания (13, 14, 15).

Попробуйте ходить в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, чтобы поднимать тяжести. Если вы новичок в тренажерном зале, попросите совета у тренера. Убедитесь, что ваш врач также осведомлен о любых новых планах упражнений.

Если поднятие тяжестей не подходит для вас, выполнение некоторых кардиотренировок, таких как ходьба, бег трусцой, бег, езда на велосипеде или плавание, очень полезно для похудания и общего состояния здоровья.

И кардио, и тяжелая атлетика могут помочь в похудании.

Резюме

Тренировки с отягощениями, например тяжелая атлетика, являются отличным вариантом для похудения. Если это невозможно, также эффективны кардио-тренировки.

Выберите то, что вам подходит.

Если вы выберете план питания с низким содержанием углеводов, нет необходимости считать калории, если вы сохраняете потребление углеводов на очень низком уровне и придерживаетесь белков, жиров и овощей с низким содержанием углеводов.

Если вы обнаружите, что не худеете, вы можете следить за своими калориями, чтобы увидеть, является ли это фактором.

Если вы придерживаетесь дефицита калорий, чтобы похудеть, вы можете использовать бесплатный онлайн-калькулятор, подобный этому.

Введите свой пол, вес, рост и уровень активности. Калькулятор подскажет, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы поддерживать свой вес, похудеть или быстро похудеть.

Вы также можете загрузить бесплатные, простые в использовании счетчики калорий с веб-сайтов и магазинов приложений. Вот список из 5 счетчиков калорий, которые можно попробовать.

Обратите внимание, что употребление слишком малого количества калорий может быть опасным и менее эффективным для похудения.Стремитесь сократить количество калорий на устойчивое и здоровое количество в соответствии с рекомендациями врача.

Резюме

Подсчет калорий обычно не требуется для похудения при низкоуглеводном питании. Но если вы не худеете или придерживаетесь диеты с пониженным содержанием калорий, подсчет калорий может помочь.

Вот еще 9 советов, как похудеть быстрее:

1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белка. Завтрак с высоким содержанием белка может помочь снизить тягу к еде и снизить потребление калорий в течение дня (16, 17).
2. Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Пустые калории из сахара бесполезны для вашего тела и могут препятствовать снижению веса (18, 19).
3. Пейте воду перед едой. Одно исследование показало, что употребление воды перед едой снижает потребление калорий и может быть эффективным для контроля веса (20).
4. Выбирайте продукты, способствующие снижению веса. Некоторые продукты лучше подходят для похудения, чем другие. Вот список здоровых продуктов, способствующих снижению веса.
5. Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать снижению веса. Добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан, также могут помочь (21, 22, 23).
6. Выпейте кофе или чай. Потребление кофеина может повысить ваш метаболизм (24, 25).
7. Основывайте свой рацион на цельных продуктах. Они более здоровые, сытные и гораздо реже вызывают переедание, чем обработанные продукты.
8. Ешьте медленно. Быстрое питание со временем может привести к увеличению веса, в то время как медленное питание заставляет вас чувствовать себя более сытым и повышает уровень гормонов, снижающих вес (26).
9. Получите качественный сон. Сон важен по многим причинам, и плохой сон является одним из самых больших факторов риска увеличения веса (27, 28, 29).

Дополнительные советы по снижению веса читайте здесь.

Резюме

Употребление цельных продуктов с высоким содержанием белка, растворимой клетчатки и меньшим количеством сахара может помочь вам сбросить больше веса. Не забывайте хорошо выспаться.

Эти примерные планы питания - это низкоуглеводные, которые ограничивают количество углеводов 20–50 в день.Каждый прием пищи должен содержать белок, полезные жиры и овощи.

Если вы предпочитаете худеть, но при этом есть сложные углеводы, добавьте полезные цельные зерна, например:

• киноа
• цельный овес
• цельнозерновой
• отруби
• рожь
• ячмень

Завтрак идеи

Идеи на обед

• копченый лосось с авокадо и гарниром из спаржи
• Салат-лосось с жареной курицей, черной фасолью, красным перцем и сальсой
• Салат из капусты и шпината с жареным тофу, нутом и гуакамоле
• BLT обертка с палочками сельдерея и арахисовым маслом

Идеи для ужина

• Салат энчилада с курицей, перцем, манго, авокадо и специями
• Запеканка из фарша из индейки с грибами, луком, перцем и сыром
• Салат антипасто с белой фасолью, спаржа, огурцы, оливковое масло и пармезан
• Жареная цветная капуста с темпе, брюссельской капустой и кедровыми орехами
• запеченный лосось с имбирем, кунжутным маслом и жареными кабачками

Идеи для перекуса

Вы можете сбросить 5–10 фунтов (2.3–4,5 кг) веса - а иногда и больше - в первую неделю диеты, а затем постепенно теряют вес. Первая неделя - это обычно потеря жира и воды.

Если вы новичок в диете, потеря веса может произойти быстрее. Чем больше вы потеряете веса, тем быстрее вы его потеряете.

Если ваш врач не предложит иное, потеря 1–2 фунтов в неделю обычно является безопасной суммой. Если вы пытаетесь похудеть быстрее, посоветуйтесь со своим врачом о безопасном уровне снижения калорийности.

Помимо потери веса, низкоуглеводная диета может улучшить ваше здоровье несколькими способами, хотя долгосрочные эффекты еще не известны:

• Уровень сахара в крови имеет тенденцию к значительному снижению при низкоуглеводной диете (30)
• триглицериды имеют тенденцию к снижению (31)
• ЛПНП (плохой) холестерин снижается (32)
• Артериальное давление значительно улучшается (33)

Другие типы диеты, которые снижают калорийность и увеличивают потребление цельной пищи, также связаны с улучшенными маркерами метаболизма и более медленное старение (34, 35, 36).В конце концов, вы можете найти более сбалансированную диету, включающую сложные углеводы, более устойчивую.

Резюме

Значительный вес можно потерять на низкоуглеводной или низкокалорийной диете, но скорость зависит от человека.

Общая потеря веса может улучшить определенные показатели здоровья, такие как уровень сахара в крови и холестерина.

Уменьшая количество углеводов или заменяя рафинированные углеводы сложными, вы, вероятно, испытаете снижение аппетита и чувство голода.Это устраняет основные причины, по которым часто трудно поддерживать план похудания.

При рациональном плане питания с низким содержанием углеводов или калорий вы можете есть здоровую пищу, пока не насытитесь, и при этом терять значительное количество жира.

Первоначальное падение веса воды может привести к падению весов в течение нескольких дней. Сжигание жира занимает больше времени.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Изобразительный портал из здоровья неге за все дияке средних здоровья шол https://srednja.zdravstvena.info

Scrub up - словарь.

Сколько из этих продуктов вы можете назвать? Используйте слова, приведенные ниже.

БАРАНИНОВЫЕ ЧОПЫ, БРОККОЛИ, СОЕВЫЙ СОУС, ОЛИВКИ, ГРИБЫ, ФАСОЛИ, ЯЙЦА, ЧАСОВНИЦА, МАКАРОННАЯ ЛАПША, БОБОВЫЕ ПРОЦЕССЫ, ТОФУ, ТУНЦ, СТЕЙК

Упражнение 2 Перевод заданных выражений

1. Белок - белок
2. Углеводы - огликов хидрат
3. Молочные продукты - млечные изделия
4. Pulse - Строчница
5. Продукты с высоким содержанием жира - hrana, ki vsebuje veliko maščobe
6. Содержать - всебовати
7. Высокий уровень витамина С - высокая остановка витамина С
8. Пища с низким содержанием витаминов - храна из мало витаминов
9. Фастфуд - нездрава храна
10. Питательный - хранлив, редилен
11. Размешать - mešati
12. Спортсмен - лицо, которое тренируется для занятий спортом
13. Диабетик - человек, страдающий диабетом, заболеванием, при котором организм не перерабатывает сахар из-за недостатка гормона инсулина

Обозначение к упражнению:

Источники белка: пирог с тунцом, сырная пицца, чечевичный суп, яичница, запеченная фасоль, бургеры, шашлык из баранины

Источники углеводов: яичная лапша, сырная пицца, жареный рис, отварной картофель, пончик

РАЗДЕЛ 8: ПИТАНИЕ И ОЖИРЕНИЕ (= дебелость, обильность)

Организм получает питательные вещества и энергию из пищи. Сбалансированная диета обеспечивает оптимальный рост и развитие, тогда как несбалансированная диета вызывает проблемы с поддержанием здоровья тканей тела, мозга и нервной системы, костей и мышц. Соблюдение сбалансированной диеты означает употребление в пищу продуктов всех четырех основных групп продуктов питания: группа молока (= молочные продукты), мясо (и заменитель мяса) группа, группа фруктов и овощей , и зерновая группа .

Одним из результатов несбалансированного питания в сочетании с бездействием является ожирение - состояние, при котором в организме накапливается избыточный жир.

Избыточное количество жира в тканях тела связано со следующими проблемами со здоровьем:

• Ход
• Высокое кровяное давление
• Высокий холестерин
• Проблемы с дыханием
• Сахарный диабет II типа
• Болезнь сердца
• Остеоартроз
• Болезнь желчного пузыря

Существует множество методов лечения ожирения, от диеты и поведенческой терапии до лекарств и хирургического вмешательства.

Расстройства пищевого поведения (motnje hranjenja) are:

• ожирение
• нервная анорексия - когда человек голодает, чтобы похудеть, когда на самом деле он и так сильно недовес,
• нервная булимия - употребление большого количества пищи за один присест, а затем рвота, а также использование слабительных, мочегонных средств и энергичные упражнения,
• pica - заболевание, которое особенно часто встречается у детей, когда они едят грязь, дерево, волосы и стекло.

Все это имеет серьезные последствия для здоровья человека и даже может привести к смерти.

Сегодня медицина считает ожирение хроническим заболеванием, а пациенты с расстройствами пищевого поведения рассматриваются как жертвы, страдания которых не вызваны ими самими, а являются результатом болезни. Многие люди с расстройством пищевого поведения пытаются скрыть свое ненормальное поведение, не принимают диагноз и отказываются от лечения.

Описание витаминов, минералов и масел

• Витамин C необходим для самовосстановления кожи, когда она порезана или повреждена.Он содержится во фруктах, особенно в цитрусовых, таких как апельсины и грейпфрут.
• Витамины группы B поддерживают здоровье нервной системы и помогают снизить стресс. Они содержатся в таких продуктах, как цельнозерновой хлеб и крупы.
• Витамин A сохраняет глаза здоровыми и важен для хорошего зрения. Он содержится в жирной пище, такой как масло, сыр, цельное молоко и йогурт.
• Витамин D необходим для здоровья костей и зубов, потому что он помогает организму усваивать кальций.Наше тело производит витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света.
• Кальций необходим для роста детских костей и зубов. Он содержится в таких продуктах, как молоко, сыр и йогурт.
• Железо помогает крови переносить кислород. Если вы не получаете достаточно железа, вы будете бледны и устали, и у вас может развиться анемия. Железо найдено в красном цвете me

.

30 продуктов, которые вы должны есть, если хотите похудеть

Если вы думаете, что употребление меньшего количества пищи приравнивается к потере веса, вы можете ошибаться.

Вместо того, чтобы сокращать то, что вы едите, вы должны заполнить свою тарелку фруктами, овощами, орехами и семенами, которые обладают жиросжигающими свойствами.

Накопление этих богатых питательными веществами продуктов при попытке сбросить лишний вес устранит чувство голода и ускорит процесс сжигания жира.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Пытаясь похудеть, убедитесь, что вы едите правильную пищу, которая поможет сжигать жир.

Исследование показало, что включение в ваш рацион грибов майтаке (слева) поможет похудеть.Аллицин в чесноке (справа) содержит клетки, которые помогают уменьшить жировые отложения.

Фиона Кирк, диетолог и автор книги «Секреты диеты», сказала агентству FEMAIL: «Чем больше продуктов, богатых питательными веществами, вы едите, тем стройнее становитесь. Вы также не будете постоянно голодать ».

«Если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление продуктов с низкой питательной ценностью и потреблять больше продуктов, богатых питательными веществами.

FEMAIL работала с мисс Кирк и диетологом Шэрон Мори из Quest Vitamins, чтобы выявить 30 лучших продуктов, которые вам следует съесть, когда вы пытаетесь сбросить килограммы

1.Арахисовое масло

Арахис помогает стабилизировать уровень сахара в крови и имеет низкий гликемический индекс. Это означает, что они перевариваются медленнее и постепенно высвобождают сахар в кровоток, обеспечивая длительную энергию и снижение тяги к сахару.

2. Яблоки

Яблоки содержат химическое вещество под названием пектин. Это химическое вещество также содержится в большинстве ягод и свежих фруктах. Пектин содержится в клеточных стенках большинства фруктов, особенно яблок. Пектин ограничивает количество жира, которое могут поглотить ваши клетки.

3. Красное вино

Хотя и богато калориями, странный бокал вина время от времени может способствовать снижению веса. Кажется, что в виноградных косточках содержатся вещества, тормозящие набор веса.

Арахис (слева) помогает стабилизировать уровень сахара в крови и имеет низкий гликемический индекс. Семена льна (справа) - великолепный источник метаболизма, повышающий качество белка и клетчатки

4. Семена льна

Теплый, землистый и слегка ореховый вкус семян льна в сочетании с обилием жирных кислот омега-3 делает их все более популярным дополнением. к здоровому питанию.

Льняное семя содержит отличное сочетание полезных жиров, необходимых для метаболизма жиров, но также является прекрасным источником метаболизма, повышая качество белка и клетчатки.

ДЕЛАЕТ ЛИ ЖИР ЖИРНЫМ?

Врач-диетолог Мелисса Коэн из Nutri-Light Health так не считает.

Она сказала: «Правильное сбалансированное питание необходимо для похудания и сжигания жира. Дело не в количестве продуктов, а в качестве и правильных макронутриентах, чтобы вы чувствовали себя сытыми, счастливыми, полными энергии и стройными.

«Есть только три типа продуктов, которые распознает организм, они называются макроэлементами, а именно белками, жирами и углеводами. Короче говоря, избыток углеводов превращается в теле в жир.

'Таким образом, диета с высоким содержанием полезных жиров (орехи, арахисовое масло, кедровые орехи, льняное семя, жирная рыба, оливковое масло) и белков (яйца, бобы, курица, рыба, чечевица) превращает организм в сжигание жира. машина из машины для хранения жира.

«Для оптимального здоровья включите темно-зеленые листовые овощи и яркие фрукты и овощи, поскольку они содержат антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить преждевременное старение и болезни.

'Сюда входят черника, зеленый чай, шпинат, дыня, брокколи, перец, грибы, спаржа и помидоры.

Шэрон Мори сказала: «В семенах льна очень мало углеводов, они содержат большое количество витаминов группы В, клетчатки и жирных кислот омега-3. Это поможет вам дольше чувствовать сытость ».

5. Зеленый чай

Исследования показывают, что экстракт зеленого чая может ускорить обмен веществ и способствовать снижению веса. Он также высвобождает энергию из глюкозы в пище, которую мы едим, что, в свою очередь, помогает сжигать жир.

6. Грейпфрут

Считается, что уникальные химические свойства этого цитрусового, богатого витамином С, борются с жиром и помогают снизить уровень инсулина, что предотвращает накопление жира и способствует снижению веса.

7. Брокколи

Исследование за исследованием связывает кальций и потерю веса. Брокколи не только богата кальцием, но и богата витамином С, который улучшает усвоение кальция.

8. Соевые бобы

Соевые бобы содержат лецитин, который предотвращает накопление жира в клетках.Как щит, это вещество предотвращает образование жира на ваших клетках. Это также разрушит жировые отложения в вашем теле.

9. Квиноа

Прекрасный источник полноценного белка. Бесчисленные исследования показали, что белок может помочь ускорить метаболизм, сбросить жир и нарастить мышечную ткань, чтобы вы сжигали больше калорий.

Спаржа (слева) содержит аспарагин, который напрямую влияет на клетки организма и расщепляет жир. Корица (справа) содержит коричный альдегид, который стимулирует метаболизм висцеральной жировой ткани

10.Овес

Это хороший источник жирорастворимых волокон, борющихся с холестерином, которые ускоряют метаболизм и дольше сохраняют чувство сытости.

11. Ячмень

Хороший источник растворимой клетчатки, которая, как показали исследования, важна для похудания.

12. Чеснок

Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое, как показали исследования, обладает значительными защитными свойствами для клеток, которые помогают уменьшить жировые отложения. При приеме он снижает уровень жира.

13. Суп

Ешьте меньше и сжигайте жир быстрее, употребляя тарелку супа в качестве закуски или закуски. Согласно исследованию Университета штата Пенсильвания, суп является супрессивным средством для подавления аппетита, потому что он состоит из утоляющей голод комбинации жидкости и твердой пищи.

В исследовании женщины перед обедом выбрали одну из трех 270-калорийных закусок. Женщины, которые ели куриный и рисовый суп в качестве закуски, потребляли в среднем на 100 калорий меньше, чем те из участников исследования, которые выбрали запеканку из курицы и риса или запеканку и стакан воды.

ГОЛОДЕН? ЗАКУСКА НА МИНДАЛЕ

В исследовании, проведенном учеными из Пенсильванского университета, участники, которые ежедневно перекусывали миндалем, испытали уменьшение жира на животе и окружности талии по сравнению с идентичной диетой с закусками из кексов с высоким содержанием углеводов и тем же количеством калорий, что и миндаль.

Участники также обнаружили уменьшение окружности бедра.

Употребление миндаля также улучшает общий уровень холестерина, холестерина ЛПНП и не-ЛПВП.

Эти результаты являются первыми в своем роде, демонстрирующими пользу от употребления миндаля в плане уменьшения регионального жира в организме, в частности жира на животе и ногах.Уменьшение количества абдоминального жира особенно полезно, учитывая его связь с метаболическим синдромом и повышенным риском сердечных заболеваний.

Перекусывание сверхпитательного миндаля не повлияет на ваш вес. Исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало, что количество потребляемых калорий и масса тела участников, которые ежедневно ели миндаль, оставались такими же, как у тех, кто не ел миндаль.

Несмотря на то, что в течение четырех недель участники ежедневно потребляли около 250 калорий из миндаля, участники не увеличивали общее дневное потребление калорий в течение всего исследования.Фактически, в общей сложности участники исследования потребляли почти 7000 калорий из ежедневной порции миндаля в течение 4 недель исследования и не набирали вес.

14. Груши

Женщины с избыточным весом, которые съедали эквивалент трех маленьких груш в день, теряли больше веса на низкокалорийной диете, чем женщины, которые не добавляли фрукты в свой рацион, по данным исследователей из Государственного университета Рио-де-Рио. Жанейро. В целом, любители фруктов потребляли меньше калорий.

Итак, в следующий раз, когда вам нужно будет утолить тягу к сахару, выберите низкокалорийную закуску с высоким содержанием клетчатки.Вы будете чувствовать себя сытым дольше и будете меньше есть.

15. Черника

Фантастический источник витамина С. Исследования показали, что потребление витамина С абсолютно необходимо для контроля веса.

16. Жирная рыба

Наряду с семенами льна жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, является отличным источником незаменимых жиров, которые, как показали исследования, являются важным продуктом для похудания.

17. Миндаль

Исследования, представленные на Конференции экспериментальной биологии 2005 года в Калифорнии, показали, что добавление миндаля в ваш рацион может способствовать большему удовлетворению и может предотвратить увеличение веса, при этом исследователи предполагают, что причиной этого может быть высокий уровень клетчатки и белка.

Врач-диетолог Люси Джонс сообщила агентству FEMAIL: «Некоторые продукты, похоже, способны бороться с потерей жира в определенных проблемных областях.

'Исследование Berryman в 2014 году показало, что люди, которые ели миндаль вместо кексов, теряли больше жира на животе и уменьшали окружность талии, несмотря на то, что потребляли такое же количество калорий.

«Миндаль может обуздать тягу и бессмысленное пережевывание пищи в течение дня. Небольшая горсть увеличивает потребление питательных веществ ».

18. Грецкие орехи

Исследования показали, что 30 г грецких орехов в день улучшает профиль холестерина у пациентов с диабетом 2 типа и снижает риск ожирения.

19. Бананы

Хороший источник магния в пище. Магний имеет решающее значение для выработки энергии и правильной работы нервов, он также способствует расслаблению мышц и помогает организму вырабатывать и использовать инсулин. Магний также является ключом к усвоению кальция, и правильный баланс между двумя минералами важен для похудания.

20. Семена подсолнечника

Эти семена являются источником питательного белка, витаминов, минералов и питательных веществ, которые повышают энергию и обмен веществ и способствуют снижению веса.

21. Чечевица

Чечевица - хороший вариант для всех, кто хочет похудеть или похудеть, поскольку в ней гораздо меньше калорий и жира, чем в белках животного происхождения. Одна порция в половину чашки содержит около 9 г белка, что полезно для всех, кто хочет нарастить мышечную массу в тренажерном зале.

Канталупа (слева) богата клетчаткой и водой, которая заполняет объем наших желудков. Миндаль (справа) помогает избавиться от жира в определенных проблемных зонах

22.Hot Peppers

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе протестировали капсаицин, который является составным компонентом острого перца. Они хотели увидеть, есть ли связь между нагреванием тела, может помочь в сжигании калорий и сжигании жира. Они обнаружили, что DCT, соединение, содержащееся в остром перце, вызывает умеренное увеличение калорий, сжигаемых после еды.

23. Брокколи

Брокколи содержит мало жира и представляет собой волокнистый углевод, что означает, что вы почувствуете сытость в течение длительного периода времени.

Помимо клетчатки, брокколи содержит большое количество воды, добавляя объем к еде без добавления пустых калорий, поэтому вы можете есть, не голодать и при этом худеть. Его можно есть в сыром виде или обмакивать в нежирный хумус в качестве вкусной альтернативы закуски.

24. Канталупа

Канталупа - это очень питательная пища, которая помогает нам чувствовать себя насыщенными и «сытыми» быстрее, чем более калорийная, но менее питательная закуска. В нем также много клетчатки и воды, которые заполняют объем нашего желудка.

25. Шпинат

Хотя шпинат сам по себе не сжигает жир, он, безусловно, может помочь вам избавиться от него. Он невероятно низкокалорийный; чашка свежего шпината составляет около семи калорий. Шпинат можно есть свежим, чтобы добавить к салату, или сделать из тушеного мяса и карри из вяленого мяса, чтобы получить дополнительную клетчатку.

26. Вода

Новое исследование, проведенное в Германии, показало, что участники исследования увеличили свой метаболизм (скорость, с которой сжигаются калории) на 30 процентов после того, как выпили примерно 17 унций воды.Питьевая вода также не дает вам принять жажду за голод.

27. Корица

Коричный альдегид - активное соединение корицы, которое также отвечает за аромат. Японское исследование, посвященное изучению коричного альдегида и потери жира у мышей, показало, что коричный альдегид стимулирует метаболизм жировой висцеральной ткани, предполагая, что корица может быть полезна для уменьшения жира на животе. Также показано, что он помогает контролировать уровень сахара в крови, что может помочь уменьшить количество перекусов в середине дня.

Катехины, содержащиеся в чернике (слева), активируют гены сжигания жира в животе.Чашка свежего шпината (справа) составляет около семи калорий.

28. Спаржа

Спаржа содержит химический растительный компонент аспарагин, который напрямую влияет на клетки организма и расщепляет жир. Спаржа также содержит химическое вещество, которое помогает выводить отходы из организма, что, в свою очередь, помогает уменьшить жир.

29. Черника

Катехины, содержащиеся в чернике, активируют гены сжигания жира в жировых клетках брюшной полости, что способствует снижению веса и, в частности, потере жира на животе.Согласно исследованию Университета Тафтса, катехины увеличивают потерю жира в брюшной полости на 77 процентов и вдвое увеличивают общую потерю веса.

30. Грибы

Определенный вид, называемый майтаке, который используется в японской и китайской медицине и кулинарии.

Эксперт по грибам в Hifas da Terra Catalina Фернандес сообщила агентству FEMAIL: «Исследования на животных показали, что грибы майтаке могут поддерживать уровень глюкозы в крови за счет повышения чувствительности к инсулину (способности клеток реагировать на инсулин и удалять глюкозу из крови) и, возможно, за счет этого. защита клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин.

'Некоторые из этих исследований также показали, что животные теряли вес при приеме экстрактов грибов майтаке. Небольшое исследование людей с избыточным весом, которым давали добавку Майтаке (эквивалент 200 г свежих грибов), показало, что все участники похудели, даже если они не вносили изменений в свой рацион ».

ЕШЬТЕ СЕБЯ ПОХУДЕНИЕ: РЕЦЕПТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ ВЫБРАТЬ ФУНТЫ

Яичные желтки обеспечивают организм необходимыми жирами, а чечевица медленно высвобождает свою энергию

Спаржа, яйца и чечевица

Этот завтрак идеально подходит для начала день, так как это обеспечит вас устойчивой энергией.Яичные желтки снабжают ваш организм необходимыми жирами, а чечевица медленно высвобождает свою энергию. Это поможет поддерживать стабильный уровень инсулина и высокий уровень энергии.

Состав: одна чайная ложка кокосового масла; два яйца-пашот; 60 г чечевицы puy; от четырех до пяти стручков спаржи

Метод: предварительно нагрейте духовку до 180 ° C / 350 ° F / газовой отметки 4. Снимите концы спаржи и бросьте в кокосовое масло на противень с антипригарным покрытием вместе с чечевицей. Поместите в разогретую духовку и готовьте от восьми до 10 минут.Теперь начните варить яйца. Налейте примерно 2,5 см кипящей воды в небольшую кастрюлю и поставьте на средний или сильный огонь. Как только на дне сковороды начнут образовываться крошечные пузырьки, осторожно разбейте яйцо в воде и дайте ему покипеть в течение двух минут. Через две минуты снимите кастрюлю с огня и дайте яйцу постоять в воде чуть менее пяти минут. Осторожно поднимите яйцо из воды шумовкой и дайте ему стечь в течение нескольких секунд. Чтобы впитать оставшуюся воду, ненадолго положите ложку на кухонную бумагу.Подавать яйца поверх приготовленной спаржи и чечевицы.

Арахисовое масло, протеиновый порошок и овес в этом напитке помогают медленному перевариванию этого смузи

Грейпфрутовый смузи с арахисовым маслом

Этот вкусный смузи, богатый питательными веществами, богат белком, витаминами, клетчаткой и незаменимыми жирами. Высокое содержание белка делает его идеальным смузи после тренировки, обеспечивая ваши мышцы необходимым питанием, которое помогает им восстанавливаться и развиваться. Арахисовое масло, протеиновый порошок и овес помогают медленному перевариванию этого смузи, обеспечивая высокий постоянный уровень энергии, что делает его также полезным вариантом завтрака.

Состав: Половина грейпфрута без кожуры; 200 мл миндального молока; одна чайная ложка зеленого чая матча; 30 г сывороточного протеина лучше; одна столовая ложка арахисового масла; один банан без кожуры; 30 г овса

Метод: поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной консистенции. Для наилучшего результата подавайте со льдом.

Перец чили оказывает на наш организм жиросжигающий эффект, стимулируя метаболизм, заставляя наше тело сжигать жир.

Суп из жареных помидоров и перца

Этот легкий в приготовлении низкоуглеводный суп также способствует сжиганию жира.Помидоры - отличный источник витамина С и бета-каротина. Перец чили оказывает на наш организм жиросжигающий эффект, стимулируя метаболизм, заставляя наше тело сжигать жир. В то время как льняное масло является отличным источником жирных кислот омега-3.

Состав: помидоры черри 50 г; один перец чили, очистить от семян для меньшего нагрева; один большой зубчик чеснока; одна столовая ложка льняного масла; 50 мл воды. Гималайская соль и черный перец для приправки.

Метод: предварительно нагрейте духовку до отметки 180 ° C / 350 ° F / газа 4. Поместите помидоры, перец чили и целый зубчик чеснока на противень и поместите в предварительно разогретую духовку.Готовьте от восьми до 10 минут. После приготовления удалите и поместите в блендер помидоры, перец чили и чеснок вместе с льняным маслом, водой и щепоткой соли и перца. Взбивайте примерно 1 минуту, затем подавайте.

.

Ссылки, советы по диете и стратегии

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Диабет 2 типа развивается у человека с инсулинорезистентностью. Инсулинорезистентность означает, что организм больше не чувствителен к инсулину и не может его правильно использовать. Со временем организм может перестать вырабатывать этот гормон.

Когда начинается инсулинорезистентность, признаки и симптомы диабета отсутствуют, а уровень сахара в крови в норме.

Избыточный вес повышает риск развития инсулинорезистентности и диабета. Следовательно, похудение может помочь человеку предотвратить эти состояния.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2015 году более 84 миллионов человек в США имели преддиабет, а более 30 миллионов - диабет. Большинство из последней группы страдали диабетом 2 типа, который является результатом инсулинорезистентности.

В этой статье мы рассмотрим связь между инсулинорезистентностью и лишним весом.Мы также объясняем, как потеря веса может предотвратить или обратить вспять резистентность к инсулину.

Чтобы оценить функцию инсулина, нам нужно понять, как организм поглощает и использует энергию. Клеткам тела нужна энергия для всех своих функций, от бега до мышления и дыхания. Без энергии клетки человека погибнут, и это будет фатально.

Когда человек ест, организм усваивает питательные вещества из пищи, в том числе углеводы. Во время пищеварения он превращает углеводы в глюкозу крови или сахар, который поступает в клетки организма, чтобы обеспечить их энергией.

Инсулин - это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. Он позволяет сахару в крови перемещаться из крови в клетки организма.

Развитие инсулинорезистентности знаменует начало диабета. Когда человек имеет инсулинорезистентность, его клетки перестают реагировать на инсулин обычным образом. Эта потеря чувствительности к инсулину означает, что они начинают терять способность усваивать глюкозу.

В ответ поджелудочная железа увеличивает выработку инсулина, так что глюкоза может продолжать поступать в клетки.На первых порах это поможет. Клетки будут иметь энергию, и уровень сахара в крови не повысится.

Однако по мере увеличения резистентности клеток к инсулину поджелудочная железа должна вырабатывать все больше и больше инсулина. В конце концов, он становится неспособным производить достаточно инсулина, чтобы переместить глюкозу из крови в клетки.

На этом этапе уровень сахара в крови достигает уровня, достаточного для того, чтобы врач мог диагностировать предиабет.

Уровни сахара в крови натощак следующие:

• Нормальный: Менее 100 миллиграммов на децилитр (мг / дл)
• Преддиабет: 100–125 мг / дл
• Диабет: 126 мг / дл и более

Врач может проверить уровень глюкозы в крови человека натощак или проверить уровень глюкозы у себя дома.

Наборы для определения уровня глюкозы в крови для домашнего использования можно приобрести в Интернете.

Изначально инсулинорезистентность не вызывает никаких симптомов, но проблемы со здоровьем появятся со временем, если человек не примет меры. Поскольку симптомов нет, любые действия в это время должны быть профилактическими.

Поделиться на Pinterest Человек может узнать, что у него инсулинорезистентность, во время обычного скрининга.

Человек, у которого есть факторы риска диабета, может иметь инсулинорезистентность, даже не зная об этом.Даже если у них нормальный уровень сахара в крови, им следует принять меры для предотвращения диабета.

Ученые точно не знают, что вызывает инсулинорезистентность, но, по-видимому, играют роль следующие факторы:

• избыточный вес или ожирение
• лишний жир вокруг живота, даже при низком индексе массы здорового тела (ИМТ)
• уровни физической активности
• диета с высоким содержанием необработанных углеводов, таких как сахар и белая мука

Принятие мер на ранних стадиях может предотвратить или обратить вспять предиабет.Если человек не примет меры, организм не сможет вырабатывать достаточно инсулина, и в крови будет слишком много глюкозы.

Со временем, когда эта глюкоза перемещается по телу, она может повредить кровеносные сосуды, нервы и органы тела, что приведет к серьезным и опасным для жизни осложнениям.

Исследования показали, что потеря веса на 5–7 процентов достаточна, чтобы снизить риск диабета на 58 процентов у человека с высоким риском заболевания. Для того, кто весит 200 фунтов (фунтов), это будет потеря 10–14 фунтов.

Для людей с диабетом или высоким риском диабета потеря веса и поддержание здорового веса может помочь снизить риск инсулинорезистентности, преддиабета, диабета и связанных с этим осложнений со здоровьем.

Людям с инсулинорезистентностью, предиабетом или высоким риском диабета необходима долгосрочная стратегия питания и образа жизни для защиты своего здоровья. «Экстренная диета» не снижает резистентность к инсулину.

Национальная программа профилактики диабета CDC делает упор на более здоровую пищу и выполнение как минимум 150 минут физической активности в неделю.

Эти стратегии могут помочь человеку сбросить вес и выработать здоровые привычки на всю жизнь.

Выбор здоровой пищи, включающей большое количество свежих фруктов и овощей, внимание к размеру порций и умеренное потребление углеводов - три наиболее важных фактора в устойчивой и здоровой диете.

План питания DASH, разработанный Национальным институтом здравоохранения (NIH), представляет собой здоровую, долгосрочную диету. DASH означает диетические подходы к остановке гипертонии.

Диета не направлена ​​на контроль калорий, а вместо этого побуждает людей есть:

• много фруктов и овощей
• нежирные молочные продукты
• орехи и семена
• бобы и бобовые

Он рекомендует избегать опустошить углеводы и сахар и увеличить потребление богатых питательными веществами продуктов и полезных для сердца белков.

Диета DASH больше подходит для долгосрочного применения, чем экстренная диета или многие диеты с контролем калорий.Этот диетический подход также обеспечивает высокое потребление клетчатки, что помогает контролировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание углеводов и уменьшая потребность в инсулине.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как диета может помочь при инсулинорезистентности.

Похудание и здоровая диета являются важными способами снижения вероятности развития инсулинорезистентности, но добавление других стратегий еще больше снизит риск.

Отказ от курения

Некоторые исследования показали, что регулярное употребление табачных изделий может увеличить риск диабета и инсулинорезистентности.Другие, однако, не нашли доказательств прямой связи.

Исследование, проведенное в 2016 году и изучившее данные почти 6000 человек, пришло к выводу, что прямой связи между курением и инсулинорезистентностью может и не быть, но он все же может играть роль в возникновении диабета в сочетании с другими факторами.

Однако курение является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций легких и других заболеваний, которые также являются осложнениями диабета. Курение также может усугубить эти проблемы.

По этой причине человек с инсулинорезистентностью или высоким риском диабета должен при необходимости бросить курить и, по возможности, избегать пассивного курения.Врач может помочь человеку найти ресурсы и стратегии, которые упростят отказ от курения.

Физическая активность

Регулярная физическая активность может повысить инсулинорезистентность, поскольку мышцы потребляют глюкозу из кровотока и не требуют инсулина.

Руководство по физической активности для американцев рекомендует взрослым выполнять как минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности каждую неделю.

Для достижения наилучших результатов людям следует сочетать тренировки сердечно-сосудистой системы с упражнениями для наращивания мышц и растяжкой.

Лучше всего поговорить с врачом, прежде чем начинать новый план упражнений, особенно если человек какое-то время не был физически активен.

Витамин D

Некоторые исследования показали, что у людей с диабетом более низкий уровень витамина D.

Однако пока нет никаких доказательств того, что прием добавок витамина D может предотвратить диабет или преддиабет. В одном исследовании ученые обнаружили, что прием добавок витамина D не влияет на уровень сахара в крови у людей с хорошо управляемым диабетом.

Управление пищевых добавок рекомендует людям в возрасте от 1 до 70 лет потреблять 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день из пищевых источников.

Хотя солнечный свет на сегодняшний день является наиболее концентрированным источником витамина D, его диетические источники включают:

• жирную рыбу
• обогащенное молоко и другие молочные продукты
• обогащенные злаки
• яичные желтки

Люди должны спросить своего врача, есть ли Им подходит добавка витамина D.

Узнайте больше о витамине D и его источниках.

Сон

Недостаточный или некачественный сон может увеличить риск развития инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Авторы исследования 2015 года отметили, что для людей с диабетом сон - это «дополнительный образ жизни, важный для метаболического здоровья и энергетического гомеостаза».

Ежедневный хороший сон может помочь регулировать гормоны, которые играют роль в голоде, и снизить риск дисфункции метаболизма глюкозы.

Лекарства

Некоторым людям необходимы лекарства, которые помогают улучшить чувствительность к инсулину, особенно когда изменение диеты и образа жизни не помогло. Врачи часто назначают с этой целью метформин или другие лекарства.

Узнайте больше о доступных лекарствах для лечения диабета.

Диагноз инсулинорезистентности не означает автоматически, что у человека диабет, но без вмешательства диабет может развиться.

Достижение и поддержание подходящего целевого веса может снизить риск развития диабета 2 типа.

Людям с инсулинорезистентностью, преддиабетом или диабетом следует спросить своего врача о подходящем плане похудания.

Здоровое питание имеет решающее значение для похудания, поддержания здорового веса и предотвращения инсулинорезистентности.

Это может быть полезно для общения с другими людьми, которые могут столкнуться с подобными проблемами. T2D Healthline - это бесплатное приложение, которое обеспечивает поддержку через беседы один на один и живые групповые обсуждения с другими людьми, страдающими диабетом 2 типа.Загрузите приложение для iPhone или Android.

.

---

Смотрите также

• Прикорм для стерляди
• Констриктор узел схема
• Что такое фидерная удочка и как ее применяют
• Прочность льда по цвету
• Размеры лодки казанка
• Что готовят из кукурузной муки
• Река в алтайском крае
• Балансиры для зимней рыбалки
• Как засолить правильно селедку
• Индикатор метиленовый голубой
• Узел на леске петля