На что лучше клюет лещ в августе

Особенности ловли леща в августе

Расскажу об особенностях ловли леща в августе. Выбор места и снастей. Правильный подбор наживки.

Леща принято ловить фидером, соответственно снасти и прикормку готовят в расчете на это. Большинство рыбаков стремятся ловить крупного леща именно в начале августа, так как температура воды стремительно понижается, а ночи становятся длиннее. В это время рыба скапливается в стаи и старается обильно кормиться на небольших глубинах.

Содержание:

Выбор мест лова

В основном такими местами являются те же, где летом ловилась вся прочая рыба. Это и прогоны с постоянным течением около выхода из всевозможных ям. Здесь рыба очень любит скапливаться в поисках корма, что позволяет вылавливать ее в больших количествах. Дно здесь в основном со сложным рельефом, который так нравится рыбе. Значительные уловы получаются в местах, где струи воды налетая на выступающий берег, образует стоячую воду с незначительным течением назад.

Хорошо себя показывают старые притоки рек, так как они лучше прогреваются на солнце, мелководны, поэтому здесь преобладает обильный рост водных насекомых, которые любит лещ.

На озерах же найти места с хорошим уловом достаточно сложно. Стоит искать места заросшие камышом и небольшие отмели с глубиной не больше 2 метров. На больших озерах стоит поискать перепады по глубине, бровки, а также банки. В таких местах советуют ловить обязательно.

Выбор времени ловли леща

В августе, обычно раннее утро и поздний вечер являются самыми лучшим периодом ловли, однако, это не всегда так. Бывает, что при 25 градусах в обеденные часы только начинаются активные поклевки крупного леща. Время такого клева начинается с 10 и до 16 часов дня. Когда же день подходит к концу, наступает очередь активной вечерней ловли леща, который может продолжаться до рассвета. Лучшим временем такой ловли является период времени с заката солнца и до 1 часа ночи, затем небольшой спад и возобновление ближе к рассвету.

Подбор снасти для леща

Так как лещ достаточно сильная рыба, то удилище рекомендуют подбирать большой длины от 3 и до 4 метров. Забрасывать такие удочки легче и намного точнее. Тест не должен превышать 120 грамм. Катушку выбирают, ориентируясь на любой вкус, единственное, что не следует делать, так это использовать катушки размером меньше 4000. У них вследствие малого размера шестеренок происходит быстрый износ механизма.

При выборе лески, ориентируются на дистанцию заброса. Если она составляет 25 метров, то рекомендуют использовать леску, на больших расстояниях лучше остановиться на плетеном шнуре меньшего диаметра.

Поводки подбирают также в зависимости от поклевок. Когда поклевок практически нет, то у поводка уменьшают длину, а когда наоборот часто клюет, но вытащить рыбу не удается, длину поводка увеличивают.

Прикормка для леща в августе

Рекомендуют подбирать корм с крупными элементами в большом количестве и забрасывать точно в места будущего лова. В основе такой прикормки лежит уже готовая смесь, продающаяся в магазинах, которую рыбаки улучшают для конкретных условий ловли леща. Для больших экземпляров подбирают прикормку, состоящую из всевозможных зерновых. Хорошо показали себя льняные семена слегка обжаренные, также можно использовать в качестве добавки нарезанного червя или мотыля с опарышем.

При этом не забывают добавлять в смесь всевозможные ароматические добавки, такие как продающиеся в рыболовных магазинах «тутти-фрутти», капли аниса, обычную ваниль или мед. Хорошим вариантом также является чеснок и укроп. Советуют всегда экспериментировать, чтобы найти оптимальный вариант для конкретного места ловли леща.

Выбор наживки

Из наживок, для ловли леща в августе, рыболовы всегда берут с собой стандартный набор из червей, мотыля и опарыша. В дополнение к ним рекомендуют использовать баночную кукурузу, вареную перловую кашу, знаменитую мучную болтушку, либо из муки, либо из манки. В местах с большим течением и наличием судоходства хорошо показала себя пшеница, распаренная до нужной мягкости и зеленый горошек.

Конечно же, всех тонкостей не учесть, поэтому пробуйте, ищите и обязательно делитесь вашими наблюдениями.

на что лучше клюёт и где искать на реке, рыбалка на поплавочную удочку и фидер, выбор прикормки и наживки, какой любит запах

Август — это подходящее время для продуктивной ловли леща. Уже менее жарко, чем в остальные летние месяцы, а рыба начинает активно поедать всё, что ещё есть в водоёмах, и нагуливать жир к зиме. Где предпочитает кормиться лещ в августе, а также как подготовить донку, поплавочную удочку и фидер для результативной охоты, читайте ниже.

ПоказатьСкрыть

Поведение леща в августе

В заключительный месяц лета лещ очень активен. Он плотно ест, нагуливая жировую прослойку, чтобы иметь возможность полноценно переждать холода. Эта разновидность рыбы преимущественно держится у дна. Предпочитает участки со спокойным течением или стоячей водой. Однако, многое зависит и от погоды, и от времени суток.

Знаете ли вы? Самка леща за один раз откладывает 150000 икринок.

С приходом ночи, а также в предгрозовые часы, когда идёт мелкий дождь, и после сильного ливня, лещ предпочитает кормиться ближе к берегу. Утром и вечером, пока не зашло солнце, держится у дна, где, собственно, проводит большую часть жизни.

Выбор места для ловли

В августе рыбалка будет более продуктивной на малых и средних реках, а также водохранилищах. Лещу характерно избегать участков с быстрым течением, от чего стоит отталкиваться при выборе места. Рыбе больше импонируют территории с глинистым, слегка заиленным дном. Однако, если использовать качественную прикормку с ароматизаторами, то лещ может подойти и к участку с каменистым рельефом. Главным критерием, который будет влиять на поиск места ловли, является наличие кормовой базы. Это обычно территории с небольшим перепадом глубин, где есть водная растительность. Рыба может также кормиться недалеко от камышей или в коряжниках, где имеется большое количество насекомых.

Если исходить из всего вышеописанного, можно сделать выводы, что перспективными для охоты на леща будут такие территории:

• глинистый берег с постепенным увеличением глубины;
• старые притоки рек;
• отмели с глубиной не более 2 м;
• бровки;
• пологий берег с большим количеством водной растительности;
• перепады глубин;
• входы/выходы из ям;
• обрывистый берег;
• заливы;
• устья водоёмов.

Подготовка и монтаж снасти на леща

На хороший улов можно рассчитывать в августе, если будут подобраны правильные снасти. Многое зависит от местности, подобранной для охоты. В августе подойдёт и поплавочная удочка. Но стоит всё же отталкиваться от особенностей этой рыбы. В силу того, что лещ — донный представитель, более крупную добычу можно поймать на фидер или донную снасть.

Важно! От цвета крючка во многом зависит, будет ли он заметен для рыбы или нет. Универсальным цветом для ловли леща является синий и его оттенки.

Фидер

При ловле фидером стоит учитывать тип местности. В зависимости от того, стоячая будет вода или течение, подбирается тест удилища.

Оснастка рассматриваемого вида снаряжения:

1. Фидерный бланк — длиной 3,3–3,6 м, с тестом 60–90 г — для стоячих водоёмов, и с параметрами 3,6–4,2 м и 80–120 г — для рек.
2. Катушка — безынерционная на 2500–3500, с передаточным числом 5–6.
3. Основная леска — плетёнка диаметром 0,12–0,14 мм.
4. Поводок — монофильная нить, аналогичная по параметрам основной леске или меньше на 2 мм, длиной от 40 см до 1 м.
5. Крючок — №8–14, в зависимости от типа и массы наживки, а также габаритов предполагаемой добычи.
6. Кормушка — для стоячей воды лучше подойдёт круглая, овальная или прямоугольная металлическая или пластиковая модель, весом 40–60 г. Для течения целесообразнее взять прямо- или треугольную вариацию из металла с массой 60–100 г.

Донка

Если знать, где именно кормится лещ в августе, то лучше всего идти на него с донкой-резинкой. Эту снасть собирают самостоятельно. Её преимуществом является бесшумная доставка сразу нескольких кормушек ко дну, что очень важно при ловле пугливого леща.

Инструкция по сборке донки-резинки:

1. Соединить посредством стального кольца 20 м рыболовной резинки петля в петлю с 50–100 м монолески диаметром 0,4–0,5 мм.
2. В качестве грузила можно взять камень, кирпич или кусок свинца. Его нужно соединить с капроновым шнуром, а затем всю эту конструкцию подвязать к уже имеющейся (резинка с монолеской).
3. Поводки выполнить из того же материала, что и основную нить. Их длина может варьироваться в пределах 30–50 см. Размещают их на основной леске на расстоянии 20–30 см.
4. Крючки берутся такого же размера, что и на фидер.
5. Для того чтобы снасть не путалась, можно воспользоваться деревянным мотовилом.

Поплавочная удочка

Для охоты на леща лучше всего подходит матчевое удилище длиной 4–5 м, с медиумным или медленным строем и тестом 15–20 г. Оно позволяет делать дальние забросы с берега, а если рыбак обладает достаточной ловкостью, то и доставлять наживку прямо в место скопления добычи.

Важно! Антенну на поплавке нужно окрасить зонально в контрастирующие цвета. Это позволит полностью контролировать уровень погружения снасти, а также более правильно выполнить огрузку.

Оснастка поплавочной удочки:

1. Катушка — безынерционная с фрикционным тормозом. Объём шпули должен быть средним.
2. Монолеска — диаметром 0,2–0,25 мм. Используется и для основной нити, и для поводков.
3. Поплавок — для быстрого течения подойдёт плоский экземпляр с массой 3–5 г, для стоячей воды лучше предпочесть веретонообразный сигнализатор весом 1,5 г. Вне зависимости от выбранного варианта, он должен быть оснащён высокой, тонкой антенной с бобышкой на конце.
4. Огрузка — выполняется при помощи россыпи дробинок. Обычно их размещают от самого поплавка и по всему поводку на определённом расстоянии, варьируя таким образом глубину погружения снасти в воду.
5. Крючок — если наживка будет животного происхождения, то лучше взять модель №6–8 с длинным цевьём. Для растительной приманки больше подойдут экземпляры под №8–14 с укороченным цевьём и жалом, загнутым в сторону загиба.

Выбор наживки и прикормки

Чтобы рыба лучше клевала, её следует предварительно прикормить. В этом плане хороши различные готовые смеси, которые продаются в рыболовных магазинах.

Если делать прикормку самостоятельно, можно использовать:

• обычное тесто с добавлением различных ароматизаторов;
• готовые завтраки из кукурузных хлопьев;
• пропаренную перловку, горох, пшеницу, манную болтушку;
• печёный картофель, нарезанный кубиками;
• мотыля, опарыша, червя;
• смесь зерновых культур, яичного порошка, различных пряностей и подсолнечного масла.

По консистенции масса должна быть такой, чтобы из неё можно было вылепить шары. В качестве насадки используют всё вышеперечисленное.

Какие запахи предпочитает рыба в августе

Чтобы приманить рыбу, потребуются ароматизаторы. В этом качестве могут выступать как готовые вариации, продающиеся в продуктовых и рыболовных магазинах, так и натуральные ингредиенты. В августе леща привлекают как растительные, так и животные запахи, т. к. он голоден и не слишком разборчив.

Хорошо будут работать следующие ароматы:

Техника и тактика ловли

Стандартно для ловли лещей используют сразу по 2 или 3 фидера. Их можно устанавливать и в стоячей воде, и на течении, главное: правильно расположить. Ставят фидеры по течению. Крайний забрасывают под углом 50° относительно берега, средний — 80°, последний — 110°. Если течение очень сильное, то лучше делать погружение ближе к направлению потока. При таком подходе давление на леску будет меньше. После заброса следует подождать 15 минут. Если поклёвки нет, то кормушки необходимо вынуть из воды и обновить в них еду. Дождавшись поклёвки, следует выудить её аккуратно и уверенно. Слишком спешить не стоит, но и медлить тоже. Если клёва долго нет (минут 30–50), то имеет смысл переместиться в другое место.

Знаете ли вы? У леща глоточные зубы сформированы в ряды по 5 шт. с каждой стороны. При поглощении пищи челюсти рыбы работают как мясорубка.

Используя поплавочную снасть, можно проводить облов территории как с берега, так и с лодки. Удочка больше подходит для рыбалки в утренние и вечерние часы, когда ещё светло. Если с береговой ловлей всё просто (нужно закинуть снасть и ждать клёва), то с лодкой будет немного сложнее. К месту предполагаемой стоянки леща следует подплывать очень тихо. Для этого лучше взять безмоторное средство передвижения. Если такого нет, то заглушиться стоит на расстоянии 200 м от места лова. Дальше уже подплывают на инерции. Затем забрасывают прикормку, а спустя 30 минут — снасть.

Видео: рыбалка на леща в августе

Дальше задача рыбака заключается во внимательном слежении за сигнализатором. Как только будет поклёвка, необходимо провести резкую подсечку и уверенно вывести рыбу к поверхности воды, а затем выудить её. Чтобы улов не сорвался, лучше всегда возить с собой подсак. Тогда сразу после вываживания можно будет подхватить в него улов. Донка среди рыболовов считается наиболее уловистой снастью для леща. Закрепляют её на береговой линии на кол.

Далее отвозят лодкой основную нить с поводками и производят заброс. Уводят снасть настолько далеко, насколько хватает её длины. Таким образом, удаётся охватить довольно большую территорию. Поклёвку определяют по степени натянутости лески. Лучше всего такую снасть оставить на ночь, а утром проверить наличие улова.

Август — жаркая пора для рыболовов. В этот период на все виды наживки активно клюёт лещ. В последний месяц лета его можно поймать даже при помощи поплавочной удочки, а не только донных снастей.

Ловля леща в августе

Когда лето подходит к своему логическому завершению, август одаривает всех последними знойными деньками, и на березах уже желтеют листья, многие рыболовы зачехляют свои поплавочные и доночные снасти, делают прикормку и отправляются за подлещиками и лещами. Несмотря на то, что ловить эту рыбу можно практически круглый год, именно в августе шансы «наколотить» хороший улов или поймать трофейного леща особенно высоки. В последний месяц лета лещ начинает усиленно питаться, а значит и клевать. Заметно, что из-за изменения климата в последние годы август бывает самым теплым месяцем. Вода максимально прогревается, а животные и растительные организмы, составляющие рацион леща, достигают пика своего роста и развития. Тем не менее, в августе ночи уже довольно длинные, и лещ, по-видимому, чувствует, что холода не за горами, поэтому переходит на усиленный, почти круглосуточный режим питания. Так что грех не воспользоваться возможностью половить леща, который в это время доступен как никогда.

Место для ловли леща

В августе, место для лова можно выбирать практически любое, но предпочтительнее естественно с наличием уклонов, более глухое, с берегами заросшими камышом и редкими подступами к воде. Идеальными местами считаются камышовые заросли с «пятнами» воды среди камышей.

План на ловлю леща

Он должен быть четким. Отправляясь за лещом в первую очередь, нужно думать не о выборе снасти, а о концепции ловли, которая должна быть гибкой, подходящей под разные условия, исходя из которой, выбирают прикормку, наживку и снасть. Например: в пасмурную дождливую погоду лещ питается на глубине, много не перемещаясь. Значит, успешней всего будет ловля на кормушку с невымываемым кормом. За 3-4 заброса можно обловить обширный сектор и наверняка найти лещовую стаю. Массированная же прикормка в таких условиях вряд ли сможет передвинуть стаю. На ее место, леща сразу не привлечешь. Прикорм может скорректировать стаю, если будет находится непосредственно в ней.

В качестве наживки в такой ситуации больше всего подойдет мотыль. Но это лишь один и то примерный варианта развития событий на лещовой рыбалке.

Прикормка для ловли леща

Как известно, подлещик любит муть, да и хорошего леща она привлекает. Кроме этого, эта рыба обладает тончайшим обонянием, поэтому качественный, приятно пахнущий корм буквально одурманивает ее, заставляя забыть обо всем на свете, а запах испорченной, тухлой прикормки вызывает резкую неприязнь и не только не привлекает рыбу, но и отпугивает уже стоящую неподалеку. Основу питания леща составляет мотыль, моллюски, разные личинки и червячки, то есть животный корм. Значит, он должен содержаться и в нашей прикормке. Кроме этого, давно замечено, что леща трудно перекормить: если он начнет есть «от пуза», значит, скорее всего, подошла большая стая, которая быстро сметет прикормку и захочет еще. А вот отпугнуть леща шумным прикармливанием проще простого.

Готовим прикормку, отталкиваясь именно от этих тезисов. Заодно вырабатываем и тактику прикармливания. Для ловли на кормушку варят кашу, чаще всего это бывает пшенка. Ее отцеживают, остужают и подсушивают. Далее смешивают кашу с рассыпчатой прикормкой, которая должна будет создавать муть. Сухая смесь должна иметь стойкий запах и по возможности содержать животные компоненты (сухие животные аквариумные добавки), о которых обычно написано на пакетике с кормом. Можно добавить в прикормку мотыля, порубленных червей или куколки опарыша (можно покрасить опарыша).

Готовую прикормку перемешивают, а уже на водоеме, добавляя в него хлеб, можно добиться требуемой вязкости. Этот же корм можно использовать и для донки-резинки (как вариант — донка резинка с кормушкой), налепляя его комками на основания поводков, осторожно отравляя на глубину, а затем резко стряхивая на дно.

Для поплавка эта же прикормка тоже хороша, только ее надо сделать более рассыпчатой.

Обычно закармливаются в начале ловли, затем можно около двух часов ловить, пока не подойдет лещ. После этого делают рассыпчатую прикормку, перемешивая сухую смесь с песком и смачивая все водой. Шар такого корма, закинутый в воду, быстро распадается, создавая муть и распространяя приятный запах, тем самым привлекает рыбу.

Стоит еще раз остановиться на том, что лещ чаще всего боится прикормочного шума, а значит, использование кормушек и больших прикормочных шаров на мелководье часто обрекает на бесклевье или клев одной мелочи. Ну и, наконец, стоит учесть, что леща трудно перекормить, поэтому, чтобы удержать стаю может понадобиться много корма. Очень много.

Наживки для ловли леща

У многих лещатников любимой наживкой является мотыль. Несмотря на то, что многие рыбаки обычно ловят леща на растительные насадки, все же многие полагают, что только естественный корм может привлечь леща в наибольшей степени степени.

Множественные отзывы о крупах и тесте подтверждают, что лещ их берет менее охотно. Также малоэффективен и червь, на которого лишь изредка берет крупная рыба. Так что основной лещовой наживкой можно считать мотыля. Кроме него часто успех приносит и опарыш. Особенно эффективен бывает бутерброд мотыля и опарыша. При ловле на кормушки используют такой прием: на нижний крючок, лежащий на дне, насаживаю мотыля, а на верхний, висящий выше кормушки, цепляю опарыша. Таким образом, на мотыля клюют средние и крупные подлещики и лещи, а на опарыша постоянно садятся плотва и небольшие подлещики.

Итак, наживки и прикормка подготовлены, теперь нелишне позаботиться и об экипировке.

Снаряжение для «забродки»

Главный элемент этого снаряжения — комбинезон. Однако рыбаки, которые ездят на рыбалку на общественном транспорте и несут всю поклажу на себе, знают, каким немаленьким объемом и весом обладают «забродники». Поэтому в теплое время можно обходится без спецодежды, раздеваясь до плавок, оставляя комбинезон дома. Но прежде чем это делать подумайте, стоит ли пойманная или еще хуже непойманная рыба вашего здоровья. Пусть оно и богатырское.

Рогульки под удилища — также немаловажный момент, особенно рогульки под фидер, которые должны быть наиболее жесткими и придавать снасти полную неподвижность. Идеальный вариант — «многоразовые» самодельные подставки для удочек, привезенные с собой. Но они тоже занимают объем и имеют вес, так что пешеходам приходится искать рогульки на берегу. Потребуются подставки, причем довольно мощные, и под садок, и для прикормки с наживками. Кстати, последние удобно уместить в небольшое ведерко (от селедки) и повесить вместе с ведром прикормки на отдельную рогатину.

Садок удобен длинный с широкой, но затягивающейся горловиной. Подсак сгодится с самой маленькой ручкой, ведь вываживая рыбу можно подвести ее к себе почти вплотную.

Тактика ловли леща

Обычно лещатники ездят так, чтобы можно было захватить вечерний и утренний клев. Расчет идет на то, что подлещики и лещи ближе к ночи массово выходят к берегу на жировку и остаются здесь до позднего утра. Днем же эта рыба стоит на глубине, но не прекращает кормиться. Начинаем ловить в первый день с разведки. «Прощупать» леща хорошо помогает кормушка с невымываемым кормом. Забрасывать стоит не только в самую даль, но и на близкое расстояние (около 20метров). Стоять лещовая стая может и в траве, и возле камышей, и на голом, плавно понижающемся дне. Но найти рыбу еще полдела, важно угадать, куда она будет перемещаться. В этом случае можно даже перейти на поплавочную удочку, обильно закормив с руки подходящее местечко.

Утром обычно все происходит наоборот: ловлю выгодно начинать удочкой, затем недальними забросами кормушки, а когда уже как следует пригреет солнце, «бомбить» кормушками глубину.

В общем, главное — ответственно подготовиться к ловле, постоянно отслеживать перемещение рыбы и стараться не пугать ее. А еще важно терпение — лещ не всегда готов активно питаться, он может «молчать» часами, затем начинает клевать так, что и перекусить некогда.

И дождаться этого момента- главная задача.

Кульминация: охота за крупняком. Крупным можно считать леща вес которого достигает килограмма и более. Попадается он не очень часто. И не потому, что ходит отдельно от основной стаи. Чаще всего попадаются крупные лещи во время жора именно небольших подлещиков, вперемешку с ними. А вот питается крупняк по-особому: кормится недолго, но быстро, засасывая своим «хоботом» встречающуюся живность и попадающуюся прикормку. Поэтому для поклевки крупного леща стараются раздразнить его аппетит ароматным кормом, грамотно преподнести наживку и ни в коем случае не спугнуть его. Ведь именно крупная рыба делает рыбалку особенно приятной.

Ловля леща в августе

Ловля лещей в августе бывает весьма уловистым, ведь рыбе следует больше питаться, дабы набрать побольше жирка, для того, чтобы благополучным образом пережить зимний период времени. Потому множество рыбаков предпочитают ловить данную рыбу именно в данный период, потому как она становится более вкусной.

 

Особенности ловли леща в августе

 

Лещи в основном проживают в стае. Именно на данный промежуток времени наблюдается значительная активация процессов набора жира у данной рыбы, потому лещи могут клевать на все подряд.

 

В августе лещи все больше предпочитают растительным видам пищевого рациона животные приманки. Именно животный корм помогает быстрому процессу ожирения данной рыбы. Но все равно рыболову стоит взять на рыбалку, как растительные виды наживки, так и животные.

 

Рыболову необходимо учитывать такую особенность лещей, как то, что они практически всегда кормятся на самом дне водоема. Лещи не особенно любят участки водоемов с сильными течениями, предпочитая находить свой корм в тихой и спокойной воде. Потому рыболову следует об этом знать при ловле леща в августе.

 

Поиск места для рыбалки

 

Лещи могут обитать и реках и в водоемах со стоячей водой, в разнообразных водохранилищах и озерах, прудах либо в небольших озерках, оставшихся после разлива больших рек.

 

Как уже говорилось выше, данная рыба больше предпочитает спокойные участки водоемов, где нет никаких течений. Именно на поверхности дна, в толстых иловых отложениях поверхности водоема лещи отыскивают свою пищу, неспешно ковыряясь в иле.

Причем рыболову следует учитывать, что при сильных температурных режимах, лещи, как и большинство рыбы старается скрыться в более глубоких местах водоема, дабы переждать знойный период в глубокой и прохладной воде.

 

Поискать леща в августе стоит поблизости от глиняных береговых участков. Также данная рыба может располагаться на участках, где наблюдается переход от глубины к мелководью. Можно ловить лещей на ровных береговых участках, где существует большое количество водяной травы.

 

При ненастной погоде, наступлении сумерек данная рыба активно перемещается к береговой лини, где всегда имеется корм для нее, занесенный с суши. Искать лещей можно с обрывистых береговых участках.

 

Августовская рыбалка на данную рыбу будет более плодотворной немного ближе к вечернему времени. Кроме того, ночная рыбалка также приносит неплохие результаты по уловам.

 

Особенности поведения рыбы

 

Сами лещи достаточно активны на раннем рассвете и часы вечернего заката. Особенно активна данная рыба в предгрозовые периоды либо в часы, когда моросит мелкий дождик. В большинстве случаев ловлю лещей в агусте многие рыболовы производят в ночные часы.

 

Сами лещи начинают в августе готовиться к зимнему периоду, а потому им приходится чаще и много кушать, чтобы обеспечить самих себя хорошей жировой прослойкой, которая поможет обеспечить выживание зимой.

 

Для более лучшего привлечения данной рыбы к месту рыбалки рыболову следует воспользоваться ароматическими добавками, которые способны обеспечить привлечение лещей на большие расстояния.

 

Крупные особи данного семейства предпочитают держаться подальше от береговых участков, потому и ловить их следует метрах в десяти от берега и дальше. Стаи лещей можно заметить по тому, как активно подымаются пузыри воздуха от дна к поверхности, таким образом, лещи перелопачивают иловое отложение поверхности дна, выискивая себе пищу.

 

Выбор прикормки для леща

 

При ловле лещей в августе всегда важную роль играет такой компонент рыбалки, как подкормка данной рыбы. Зачастую пятьдесят процентов успеха самой рыбалки будет зависеть именно от выбора подкормочного средства.

 

Хорошим вариантом будет являться корм, выполненный из растительных каш, с добавлением мелко порезанных частей опарышей либо червяков. Также следует добавлять кузнечиков и мотылей.

Подкормочное средство на леща следует делать таким, чтобы имелась возможность вылепить своеобразные шары, которые потом и закидываются для подкармливания и привлечения лещей.

 

Можно воспользоваться уже полностью готовыми прикормками магазинного характера, которых сейчас имеется великое множество. При выборе следует ориентироваться на параметры той рыбы, которую рыболов хочет изловить.

 

Подкормочное средство просто обязано не только приманивать лещей к месту ведения рыбалки, но и длительным образом осуществлять их удержание на данном месте.

 

Основными компонентами подкормки для леща являются:

• — сухари;
• — жмыховые смеси;
• — каши различного вида;
• — отруби;
• — мука различных видов;
• — семена подсолнечника и гороха.

 

Также можно воспользоваться добавлением консервированной кукурузы, меда, растительных масел, ароматических веществ растительного характера.

 

Техника ловли леща на фидер в августе

 

При ловле лещей на фидер в августе следует подбирать удочки, которые будут равняться по своей длине трем с половиной метрам, если вылавливать леща в озерных водоемах. Чуть больше, около четырех с половиной метров, понадобится фидерное удилище при ловле на реках.

 

Изначально производится закорм леща, далее выжидаем около получаса и закидываем фидерную кормушку. Если минут десять не осуществляется поклевка, то переоснащаем кормушку фидера и закидываем снова , причем кормушку следует забрасывать в подкормленное место.

 

Изначально лучше будет произвести подкормку нескольких мест для фидерного вылова лещей. Таким образом, если не будут производиться поклевки на одном месте вылова рыбы, следует переместиться на другой участок лова данной рыбы.

 

Техника ловли леща поплавочную удочку

 

При ловле поплавковыми удилищами лучше брать маховые удочки. Данный вариант обеспечивает более дальние забросы. При ловле леща на поплавок в августе, в том случае, когда долго не осуществляется поклевка, то можно немного поэкспериментировать с видами насаживаемых приманок, либо разнообразить игру данными наживками.

 

Можно сделать разнообразные комбинации растительных и животных приманок, своеобразные бутерброды из них. Если рыбалка ведется на течении, то можно опробовать проводку, когда наживка будет активно двигаться в воде.

 

Техника ловли леща на донку в августе

Августовская рыбалка может вестись с применением донных оснасток. При данном способе вылова имеется несколько плюсов – осуществляется довольно точный процесс по доставке поводков и наживок на место рыбалки, не происходит особого шума при этом, поэтому рыба не распугивается, кроме того, на данную оснастку можно насадить несколько разновидностей наживок, при таком варианте какая-то из них точно сработает.

 

Изначально донка резинка укрепляется на береговой линии благодаря колышку, сама поклевка будет определяться по натянутой леске, хотя можно использовать колокольчики. Данная оснастка является довольно уловистым вариантом снасти для ловли леща в августе, потому некоторые рыболовы пользуются только такой снастью, отвергая все другие.

 

Советы начинающим

1. При вываживании лещей нужно стараться уводить их от зон с растительностью, дабы не происходило запутываний, а соответственно и сходов самой рыбы.
2. Рыбалка в августе очень эффективна при применении всевозможных ароматических добавок, но не следует излишне увлекаться данными веществами, дабы не отпугнуть рыбу.
3. Замечено, что поклевки и вылов лещей в значительной мере увеличиваются после прошедшего дождика.
4. После подсечки леща не следует делать излишне сильных рывковых движений, дабы не способствовать разрыву губ леща.
5. Вместо опарышей можно попробовать ловить на его личинки.

Ловля леща в августе видео:

 

Поделиться ссылкой:

Так же смотрят:

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

Ловля леща в августе - на что клюёт лещ в августе, где ловить

Расскажу об особенностях ловли леща в августе. Выбор места и снастей. Правильный подбор наживки.

Леща принято ловить фидером, соответственно снасти и прикормку готовят в расчете на это. Большинство рыбаков стремятся ловить крупного леща именно в начале августа, так как температура воды стремительно понижается, а ночи становятся длиннее. В это время рыба скапливается в стаи и старается обильно кормиться на небольших глубинах.

Содержание статьи

Выбор мест лова

В основном такими местами являются те же, где летом ловилась вся прочая рыба. Это и прогоны с постоянным течением около выхода из всевозможных ям. Здесь рыба очень любит скапливаться в поисках корма, что позволяет вылавливать ее в больших количествах. Дно здесь в основном со сложным рельефом, который так нравится рыбе. Значительные уловы получаются в местах, где струи воды налетая на выступающий берег, образует стоячую воду с незначительным течением назад.

Хорошо себя показывают старые притоки рек, так как они лучше прогреваются на солнце, мелководны, поэтому здесь преобладает обильный рост водных насекомых, которые любит лещ.

На озерах же найти места с хорошим уловом достаточно сложно. Стоит искать места заросшие камышом и небольшие отмели с глубиной не больше 2 метров. На больших озерах стоит поискать перепады по глубине, бровки, а также банки. В таких местах советуют ловить обязательно.

Выбор времени ловли леща

В августе, обычно раннее утро и поздний вечер являются самыми лучшим периодом ловли, однако, это не всегда так. Бывает, что при 25 градусах в обеденные часы только начинаются активные поклевки крупного леща. Время такого клева начинается с 10 и до 16 часов дня. Когда же день подходит к концу, наступает очередь активной вечерней ловли леща, который может продолжаться до рассвета. Лучшим временем такой ловли является период времени с заката солнца и до 1 часа ночи, затем небольшой спад и возобновление ближе к рассвету.

Подбор снасти для леща

Так как лещ достаточно сильная рыба, то удилище рекомендуют подбирать большой длины от 3 и до 4 метров. Забрасывать такие удочки легче и намного точнее. Тест не должен превышать 120 грамм. Катушку выбирают, ориентируясь на любой вкус, единственное, что не следует делать, так это использовать катушки размером меньше 4000. У них вследствие малого размера шестеренок происходит быстрый износ механизма.

При выборе лески, ориентируются на дистанцию заброса. Если она составляет 25 метров, то рекомендуют использовать леску, на больших расстояниях лучше остановиться на плетеном шнуре меньшего диаметра.

Поводки подбирают также в зависимости от поклевок. Когда поклевок практически нет, то у поводка уменьшают длину, а когда наоборот часто клюет, но вытащить рыбу не удается, длину поводка увеличивают.

Прикормка для леща в августе

Рекомендуют подбирать корм с крупными элементами в большом количестве и забрасывать точно в места будущего лова. В основе такой прикормки лежит уже готовая смесь, продающаяся в магазинах, которую рыбаки улучшают для конкретных условий ловли леща. Для больших экземпляров подбирают прикормку, состоящую из всевозможных зерновых. Хорошо показали себя льняные семена слегка обжаренные, также можно использовать в качестве добавки нарезанного червя или мотыля с опарышем.

При этом не забывают добавлять в смесь всевозможные ароматические добавки, такие как продающиеся в рыболовных магазинах «тутти-фрутти», капли аниса, обычную ваниль или мед. Хорошим вариантом также является чеснок и укроп. Советуют всегда экспериментировать, чтобы найти оптимальный вариант для конкретного места ловли леща.

Выбор наживки

Из наживок, для ловли леща в августе, рыболовы всегда берут с собой стандартный набор из червей, мотыля и опарыша. В дополнение к ним рекомендуют использовать баночную кукурузу, вареную перловую кашу, знаменитую мучную болтушку, либо из муки, либо из манки. В местах с большим течением и наличием судоходства хорошо показала себя пшеница, распаренная до нужной мягкости и зеленый горошек.

Конечно же, всех тонкостей не учесть, поэтому пробуйте, ищите и обязательно делитесь вашими наблюдениями.

На что клюёт лещ в августе

На каждом водоеме в разное время года нужно подбирать свою насадку.

В этой статье я расскажу о самых популярных насадках,на которые можно успешно ловить леща на любом водоеме.

На первом месте стоит конечно же мотыль,так как эта насадка успешно ловит леща в любое время года. Насаживать мотыля следует по 5-10 штук,пучек мотыля хорошо привлекает крупного леща. Есть такие водоемы,где лещ полностью игнорирует опарыша или червя,но всегда успешно ловится на мотыля.

На втором месте нашего рейтинга насадок будет конечно же червь. Можно было бы поставить его на первое место,но зимой,ранней весной и поздней осенью лещ практически полностью отказывается на него клевать. Если червь мелкий,я насаживаю его по 3 штуки на крючек,крупного червя делю на две части и насаживаю половинки так же как мелкого червя.

Следующая насадка-опарыш. Лучше всего его насаживать пучком,у меня лучше всего работает пучек из трех опарышей.

Одной из лучших насадок является насадка из опарыша двух цветов: белого и красного. Один красный опарыш одевается на крючек между двумя белыми,такая насадка хорошо заметна на дне и привлекает леща лучше чем опарыши одного цвета.

А теперь поговорим о бутербродах. В тех случаях,когда нужно уговорить капризного леща на поклевку,часто выручают бутерброды-комбинации из разных насадок.

Бутерброд из двух мелких червей или двух кусочков крупного червя и одного белого опарыша часто срабатывает когда надо отсечь мелкую рыбу и соблазнить крупного леща на поклевку.

Бутерброд из 5-7 мотылей и одного опарыша более универсален,колличество мотыля можно менять в зависимости от размера рыбы,которую вы ловите. С цветом опарыша тоже можно экспериментировать,но как правило белый опарыш предпочтительней.

Я рассказал о трех самых популярных и простых насадках для ловли леща.

Имея такой небольшой ассортимент насадок,можно уговорить трофейного леща на поклевку практически на любом водоеме.

Лещ в августе на что ловить

С наступлением летней жары выгоднее и проще ловить подлещика и леща на течении. Но, ловля эта не самая простая технически и не всем нравятся берега большой реки.

Очень часто рыбалка летом совмещается с семейным отдыхом, для которого предпочтительнее берег большого озера или водохранилища. Важно избрать нужный вариант ловли, в зависимости от поведения леща в конкретном водоеме.

Прежде всего, нужно постараться понять, что сейчас составляет основу пропитания рыбы.

Например, в мелком, сильно заросшем озере, основу корма этой рыбы составляют черви и улитки. В водохранилище без развитой прибрежной растительности лещ кормится дрейссеной, молодыми побегами урути и мотылем.

В небольшой реке он поглощает ручейника, мотыля и червей. В больших и полноводных, то есть глубоких реках, лещ уже не отказывается и от малька-сеголетка, а также от червей и другой пищи животного происхождения. Но, не брезгует и кормом растительного происхождения, при условии его легкой усвояемости.

Поэтому, ловля в жаркую пору разнообразна, интересна и увлекательна, но, при этом трудная и аккуратная.

Очень интересны проточные озера с хорошо развитой прибрежной растительностью, в которых средняя глубина составляет полтора-два метра, а в ямах – четыре-пять. Именно такие водоемы наиболее благоприятны для размножения и роста крупных лещей. Здесь сочетаются оптимальная кормовая база с хорошими условиями для нереста.

Перспективные для ловли места здесь весьма разнообразные. Хорош участок прибрежной зоны, на котором дно от самого берега полого понижается. Если дно не глинистое, то практически все оно зарастает. Лещ сюда заходит в августе случайно.

Другой характерной частью любого озера является наиболее глубокое место. Яма может быть как у берега, так и где-то, вблизи русла. Верхняя бровка ямы является наиболее перспективным местом. Дело осложняется только тем, что ловить здесь без лодки удается не всегда. Но лодку крупный лещ очень хорошо чувствует. Приходится использовать матчевую снасть для дальнего заброса или фидер.

Между прибрежной «растительной» зоной и ямой располагается «полив». Здесь вероятно обнаружить леща в какие-то определенные часы суток, но только если удастся найти места жировки. Такими местами почти всегда являются участки «богатые» мотылем, дрейссеной или ручейником. Для обнаружения такого места имеет смысл «простучать » дно глубомером или эхолотом. В крайнем случае, можно и понырять.

Должен отметить, что если вы охотитесь действительно за лещом, то ловить лучше с берега, на зорях, а еще лучше ночью, когда рыба приближается к берегу.

На водохранилище выбор мест больше, но и приличный прессинг со стороны рыболовов и отдыхающих. Здесь однозначно лучше ловить ночью. Хорошими местами являются русловые бровки, подходящие близко к берегу. Настолько близко, что можно ловить длинным маховым удилищем или штекером. Глубина ловли может составлять всего 2-3 м, но чаще лещ предпочитает глубины около 4 метров.

Другим хорошим местом может быть отмель или мелкий полив с дрейссеной. Тогда понадобится фидер.

В любом случае, для того, чтобы привязать рыбу к месту ловли, понадобится приличное количество качественной прикормки. В прикормку обязательно нужно добавить компоненты животного происхождения. Опарыш в «лещевой» прикормке почти всегда резко повышают эффективность ее действия. Общий объем опарышей на 5-10 кг прикормки может составлять 0,5 л.

Ловля с помощью традиционной маховой снасти имеет несомненное достоинство в том, что дальность заброса оснастки 11-метровым удилищем будет больше, чем у любого штекера. К недостаткам следует отнести то, что маховое удилище не позволяет абсолютно точно доставить и удержать приманку в точке ловли. Это невозможно, потому что ночью нет ориентиров.

Применение штекерного удилища позволяет избавиться от всех технических проблем. Я лично беру поплавок с толстой антенной, и через силиконовую трубочку-переходник одеваю на нее «светлячок». Еще лучше, если поплавок сконструирован специально под сменные антенны диаметром 3-4 мм.

Несмотря на то, что лещ ночью клюет более верно, чем в светлое время суток, все-таки, предпочтительнее использовать в качестве приманки на крючке мотыля, ручейника, мелкого навозного червя или «бантик» из хлеба. Из растительных приманок я бы на первое место поставил хлеб и «перловку».

Техника ловли не содержит в себе ничего необычного, кроме того, что приманкой можно эффективно играть. Для этого, после того как приманка достигла прикормки на дне, выдерживается пауза. После паузы, движением удилища вверх, вы на несколько сантиметров подтягиваете приманку к себе, а затем опусканием кончика удилища, пускаете оснастку в свободное падение.

Для создания эффективной и естественной игры придется увеличить длину поводка до полуметра, а то и более. Если во время ловли, особенно на зорях, наблюдается волнение на воде, то самым эффективным может стать удержание на месте заякоренной оснастки. Нужно только позаботиться о том, чтобы приманка не проваливалась в грунт.

Ловля в мелководной зоне хороша и среди дня, но только в том случае, если идет хороший прибой и несколько метров воды от берега взмучены илом или глиной. Такие места лещ посещает в любое время суток. В прибое лучше ловить на червя, лежащего на дне. Место ловли советую выбирать в середине полосы мутной воды с глубиной 1-1,5 м, вблизи затопленных деревьев и подальше от прибрежной растительности.

С наступлением сезона туманов лещ все реже посещает мелкие места, перемещается на глубины и выходит к берегу в совершенно определенные часы и в определенные места. С похолоданием воды к концу месяца становится добычливой ловля леща на небольших и средних по величине, но глубоких озерах и карьерах. Здесь его проще обнаружить.

Со снижением температуры постепенно отмирают микроскопические водоросли, и вода становится прозрачной. Водные растения перестают наращивать молодые побеги. С дальнейшим понижением температуры воды растения приобретают бурый цвет и начинают опускаться на дно. С началом отмирания растений, населяющие их рачки, черви, личинки и моллюски покидать растения и закапываются в грунт или перемещаться в более глубокие места.

С похолоданием воды рыбы продолжают кормиться на более глубоких местах. Меняются и лучшие для клева часы. Чем вода холоднее, тем чаще пик клева приходится на послеобеденные часы.

Существует достаточно грубая закономерность. Весной, когда вода холодная, рыбу лучше искать на мелких местах, когда пригреет солнце. Летом часы клева смещаются к ночи. С осенним похолоданием воды рыбу выгоднее ловить,

Как ловить леща в августе

Автор Анатолий Тихонов На чтение 28 мин. Опубликовано 1 июня, 2020

Сегодня предлагаем тему: «как ловить леща в августе» от профессиональных рыболовов. Мы старались максимально полно раскрыть тему. Все вопросы вы можете задавать в комментариях после статьи.

Как ловить леща в августе: места, снасти, прикормка, наживки

Рыбалка на леща в августе для опытных рыболовов – удовольствие. Разберемся, чем хороша ловля леща в августе, где ловить леща, какие приманки и наживки использовать. Ознакомимся со способом ловли леща на фидер, поплавочную удочку, а также узнаем, как собрать донку – резинку для ловли леща. Используйте данные советы на практике и рыбалка в августе на леща будет результативной.

Где ловить леща в августе – выбор места рыбалки

Первое, с чего нужно начинать рыбалку – это поиск мест, в которых ловля леща в августе будет успешной. Поиск рыбы зависит от множества факторов: тип водоема, рельеф дна и многие другие. Как правило, рыбакам помагает знание особенностей поведения рыбы, поэтому стоянку леща в различных водоемах определять стоит с учетом следующих нюансов:

– лещ – это донная рыба, и большую часть своей жизни предпочитает держаться ближе ко дну;

– лещ избегает места с быстрым течением, поэтому ловля леща в августе лучше на спокойных участках водоема или реки – леща можно повстречать в заливах, на поворотах рек, где более или менее спокойно и есть глубина;

– в сумерки или в ненастную погоду, лещ подходит ближе к берегу (в этом случае ловля леща может вестись на поплавочную удочку), а с рассветом снова устремляется на глубину;

– при выборе места ловли леща, следует учитывать, что эта рыба не любит песчаное дно, лучшая ловля леща в августе на участках где дно глинистое и немного заиленное.

Таким образом, ловля леща в августе будет более результативной в местах:

• где есть глинистый берег, глубина постепенно увеличивается;
• обрывистый берег, где в нескольких метрах уже достаточно глубоко;
• пологий берег с множеством водной растительности, где глубина возрастает постепенно, в этом случае понадобится дальний заброс.

Что касается времени ловли леща, то следует знать такие особенности:

• в августе пик клева смещается ближе к вечеру, часто лещ хорошо клюет с наступлением ночи.
• в дневное время рыба отходит от берега, но иногда в пасмурную погоду с моросящим дождем случаются и дневные пики активности.

Ловля леща в августе на фидер может осуществляться при помощи фидерного удилища длиной 3,3-3,6 м (тест 60-90 г) для стоячей воды и 3,6-4,2 м (тест 80-120 г) для рек.

Безынерционная катушка для ловли леща подойдет размером 2500-3500 с передаточным числом 5-6. Выбирайте для рыбалки на леща в августе плетенку диаметром 0,12-0,14 мм, в качестве поводка подойдет отрезок монофильной лески длиной от 0,4 до 1 м.

Ловля леща в августе может происходить на крючок №8-14 – размер напрямую зависит от применяемой насадки, а также от размера трофея.

Размер, вес и форма кормушки для леща определяется местом ловли (для стоячего водоема подойдут круглые, овальные, прямоугольные модели из металла или пластика массой 40-60 г.; чтобы ловить на течении, требуются прямоугольные или треугольные формы кормушек из металла весом 60-100 г.)

Опытные рыболовы, знающие, где кормится рыба, используют для ловли леща в августе донку-резинку. Преиму

Память, концентрация и здоровье мозга

Пища, которую мы едим, может иметь большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга. Диета, стимулирующая мозг, может поддерживать как краткосрочную, так и долгосрочную функцию мозга.

Мозг - энергоемкий орган, потребляющий около 20 процентов калорий, поэтому ему нужно много хорошего топлива, чтобы поддерживать концентрацию в течение дня.

Мозгу также необходимы определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым. Жирные кислоты омега-3, например, помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты уменьшают клеточный стресс и воспаление, которые связаны со старением мозга и нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера.

В этой статье исследуются научные доказательства, лежащие в основе 12 лучших продуктов для мозга.

Жирная рыба - хороший источник омега-3 жирных кислот. Омега-3 помогают строить мембраны вокруг каждой клетки тела, включая клетки мозга. Таким образом, они могут улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с высоким уровнем омега-3 повышен кровоток в головном мозге. Исследователи также определили связь между уровнями омега-3 и улучшенными когнитивными или мыслительными способностями.

Эти результаты показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, таких как жирная рыба, может улучшить работу мозга.

Примеры жирной рыбы, содержащей высокий уровень омега-3, включают:

• лосось
• скумбрия
• тунец
• сельдь
• сардины

Люди также могут получать омега-3 из соевых бобов, орехов, льняного семени и другие семена.

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов по здоровому старению, посетите наш специализированный центр.

Темный шоколад содержит какао, также известное как какао. Какао содержит флавоноиды, один из антиоксидантов.

Антиоксиданты особенно важны для здоровья мозга, поскольку мозг очень чувствителен к окислительному стрессу, который способствует возрастному снижению когнитивных функций и заболеваниям мозга.

Флавоноиды какао полезны для мозга. Согласно обзору 2013 года, они могут стимулировать рост нейронов и кровеносных сосудов в частях мозга, участвующих в памяти и обучении.Они также могут стимулировать кровоток в головном мозге.

Некоторые исследования также показывают, что флавоноидный компонент шоколада может обратить вспять проблемы с памятью у улиток. Ученым еще предстоит проверить это на людях.

Тем не менее, исследование 2018 года на людях также подтверждает стимулирующее действие темного шоколада на мозг. Исследователи использовали методы визуализации, чтобы посмотреть на активность мозга после того, как участники съели шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

Исследователи пришли к выводу, что употребление этого типа темного шоколада может улучшить пластичность мозга, которая имеет решающее значение для обучения, а также может дать другие преимущества, связанные с мозгом.

Как и темный шоколад, многие ягоды содержат флавоноидные антиоксиданты. Исследования показывают, что они могут сделать ягоды хорошей пищей для мозга.

Антиоксиданты уменьшают воспаление и окислительный стресс. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, включают антоциан, кофейную кислоту, катехин и кверцетин.

В обзоре 2014 г. отмечается, что антиоксидантные соединения в ягодах оказывают множество положительных эффектов на мозг, в том числе:

• улучшение связи между клетками мозга
• уменьшение воспаления во всем теле
• повышение пластичности, что помогает клеткам мозга формировать новые связи, улучшение обучения и памяти
• уменьшение или замедление возрастных нейродегенеративных заболеваний и когнитивного спада

Богатые антиоксидантами ягоды, которые могут улучшить здоровье мозга, включают:

• клубника
• ежевика
• черника
• черная смородина
• шелковица

Употребление большего количества орехов и семян может быть полезно для мозга, поскольку эти продукты содержат жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты.

Исследование 2014 года показало, что более высокое общее потребление орехов связано с улучшением функции мозга в пожилом возрасте.

Орехи и семена также являются богатыми источниками антиоксиданта витамина Е, который защищает клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.

С возрастом мозг человека может подвергаться этой форме окислительного стресса, поэтому витамин Е может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте.

Обзор 2014 года показал, что витамин E может также способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска болезни Альцгеймера.

К орехам и семенам с самым высоким содержанием витамина Е относятся:

• семена подсолнечника
• миндаль
• фундук

Полное изучение влияния витамина Е на мозг потребует дальнейших исследований.

Цельные зерна - еще один способ получить пользу от воздействия витамина Е, поскольку эти зерна являются хорошим источником витамина.

Цельнозерновые продукты включают:

• коричневый рис
• ячмень
• пшеница булгур
• овсянка
• цельнозерновой хлеб
• цельнозерновые макаронные изделия

Кофе является широко известным средством концентрации внимания, многие его пьют бодрствовать и поощрять внимание.

Кофеин в кофе блокирует в мозгу вещество, называемое аденозином, которое заставляет человека чувствовать сонливость.

Помимо повышения бдительности, исследование 2018 года показало, что кофеин может также увеличить способность мозга обрабатывать информацию.

Исследователи обнаружили, что кофеин вызывает увеличение энтропии мозга, что относится к сложной и переменной активности мозга. Когда энтропия высока, мозг может обрабатывать больше информации.

Кофе также является источником антиоксидантов, которые могут поддерживать здоровье мозга по мере взросления человека.Одно исследование связывает потребление кофе на протяжении всей жизни со снижением риска:

Кофеин может влиять на сон человека, и врачи не рекомендуют употреблять кофеин всем.

Авокадо, источник полезных для здоровья ненасыщенных жиров, может поддерживать мозг.

Употребление мононенасыщенных жиров может снизить кровяное давление, а высокое кровяное давление связано со снижением когнитивных функций.

Таким образом, снижая высокое кровяное давление, ненасыщенные жиры в авокадо могут снизить риск снижения когнитивных функций.

Другие источники полезных для здоровья ненасыщенных жиров:

• миндаль, кешью и арахис
• семена льна и чиа
• соевое, подсолнечное и каноловое масло
• грецкие орехи и бразильские орехи
• рыба

Арахис - бобовые с отличным питательным профилем. Они содержат много ненасыщенных жиров и белков, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня.

Арахис также содержит ключевые витамины и минералы для поддержания здоровья мозга, включая высокий уровень витамина Е и ресвератрола.

Ресвератрол - это натуральный нефлавоноидный антиоксидант, содержащийся в арахисе, шелковице и ревене. Данные обзорной статьи свидетельствуют о том, что ресвератрол может оказывать защитное действие, например помогать предотвращать рак, воспаление и неврологические заболевания, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Яйца, которые многие любят на завтрак, могут быть полезной пищей для мозга.

Они являются хорошим источником следующих витаминов группы В:

Недавние исследования показывают, что эти витамины могут предотвратить сокращение мозга и замедлить снижение когнитивных функций.

Поделиться на PinterestБрокколи и другие овощи семейства крестоцветных богаты клетчаткой и питательными веществами.

Брокколи не только является низкокалорийным источником пищевых волокон, но и полезна для мозга.

Брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами. Когда организм расщепляет их, они производят изотиоцианаты.

Изотиоцианаты могут уменьшить окислительный стресс и снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Брокколи также содержит витамин С и флавоноиды, и эти антиоксиданты могут еще больше улучшить здоровье мозга человека.

Другие крестоцветные овощи, содержащие глюкозинолаты, включают:

• брюссельская капуста
• бок-чой
• капуста
• цветная капуста
• репа
• капуста

Листовая зелень, в том числе капуста, может поддерживать здоровье мозга.

Как и брокколи, капуста содержит глюкозинолаты, а листовая зелень также содержит другие ключевые антиоксиданты, витамины и минералы. Вот почему многие считают капусту суперпродуктом.

Соевые бобы богаты особой группой антиоксидантов, называемых полифенолами.

Исследования связали полифенолы со снижением риска деменции и улучшением когнитивных способностей при регулярных процессах старения.

Соевые продукты содержат полифенолы, называемые изофлавонами, включая даидзеин и генистеин. Эти химические вещества действуют как антиоксиданты, обеспечивая ряд преимуществ для здоровья всего тела.

Помимо изменения рациона, некоторые люди рассматривают возможность приема пищевых добавок для улучшения работы своего мозга. Но действительно ли эти добавки работают?

Прием витаминов B, C или E, бета-каротина или магния может улучшить функцию мозга, если у человека есть дефицит любого из них.Если у человека нет дефицита, эти добавки вряд ли улучшат умственную работоспособность.

Исследования показывают, что прием женьшеня может улучшить эти показатели. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать женьшень для улучшения работы мозга.

Перечисленные выше продукты могут помочь улучшить память и концентрацию внимания. Некоторые из них также могут снизить риск инсульта и возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Некоторые продукты содержат такие соединения, как полезные жирные кислоты, которые могут помочь улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.Другие соединения, такие как сахара и насыщенные жиры, могут повреждать структуры клеток мозга.

Продукты, стимулирующие мозг, как правило, содержат один или несколько из следующих элементов:

• антиоксиданты, такие как флавоноиды или витамин E
• витамины группы B
• полезные жиры
• омега-жирные кислоты

Помимо корректировки диеты, человек могут оптимизировать работу своего мозга с помощью:

• не есть слишком много или мало
• достаточно спать
• поддерживать водный баланс
• регулярно заниматься спортом
• уменьшать стресс с помощью йоги, внимательности или медитации
• сокращать потребление алкоголя

еды стимулирующая мозг диета также принесет много пользы всему телу.

.

25 лучших диетических советов для похудания и улучшения здоровья

Давайте посмотрим правде в глаза - в Интернете огромное количество информации о том, как быстро похудеть и привести себя в форму.

Если вы ищете лучшие советы о том, как похудеть и не набирать вес, это, казалось бы, бесконечное количество советов может сбивать с толку.

От диет, пропагандирующих сырые продукты, до планов питания, основанных на коктейлях и расфасованных пищевых продуктах, каждый день появляется новая модная диета.

Проблема в том, что, хотя очень ограничительные диеты и схемы исключения из рациона, скорее всего, приведут к кратковременной потере веса, большинство людей не могут поддерживать их и в конечном итоге выбрасывают полотенце в течение нескольких недель.

Хотя потеря 10 фунтов (4,5 кг) за неделю с помощью модной диеты может показаться заманчивой, реальность такова, что этот тип потери веса часто является нездоровым и неустойчивым.

Настоящий ключ к безопасному и успешному похудению - это вести здоровый образ жизни, который соответствует вашим индивидуальным потребностям и который вы можете поддерживать на всю жизнь.

Следующие ниже советы - это здоровые и реалистичные способы вернуть вас на правильный путь и двигаться к вашим целям в отношении веса и фитнеса.

Вот 25 лучших советов по диете, которые улучшат ваше здоровье и помогут сбросить вес.

.

Миндаль, Турция, рис и многое другое

Хороший сон невероятно важен для вашего здоровья в целом.

Он может снизить риск развития определенных хронических заболеваний, сохранить здоровье мозга и укрепить вашу иммунную систему (1, 2, 3).

Обычно рекомендуется, чтобы вы спали от 7 до 9 часов непрерывно каждую ночь, хотя многим людям трудно насытиться (4, 5).

Существует множество стратегий, которые можно использовать для обеспечения хорошего сна, в том числе внесение изменений в свой рацион, поскольку некоторые продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами (6).

Вот 9 лучших блюд и напитков, которые можно съесть перед сном, чтобы улучшить качество сна.

Миндаль - это вид древесного ореха, обладающий множеством полезных для здоровья свойств.

Они являются отличным источником многих питательных веществ, поскольку 1 унция (28 граммов) сухих жареных орехов содержит 18% суточной потребности взрослого человека в фосфоре и 23% в рибофлавине (7, 8, 9).

Унция также обеспечивает 25% суточной потребности в марганце для мужчин и 31% от суточной потребности в марганце для женщин (10).

Регулярное употребление миндаля в пищу снижает риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. Это связано с их здоровыми мононенасыщенными жирами, клетчаткой и антиоксидантами.

Антиоксиданты могут защитить ваши клетки от вредного воспаления, которое может привести к этим хроническим заболеваниям (11, 12).

Утверждается, что миндаль также может улучшить качество сна. Это потому, что миндаль, наряду с несколькими другими видами орехов, является источником гормона мелатонина.Мелатонин регулирует ваши внутренние часы и сигнализирует организму о необходимости подготовиться ко сну (13).

Миндаль также является отличным источником магния, обеспечивая 19% вашей дневной потребности всего в 1 унции. Потребление достаточного количества магния может помочь улучшить качество сна, особенно для тех, кто страдает бессонницей (6, 14, 15).

Считается, что роль магния в улучшении сна связана с его способностью уменьшать воспаление. Кроме того, он может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола, который, как известно, нарушает сон (6, 15).

Тем не менее, несмотря на это, исследования миндаля и сна немногочисленны.

В одном исследовании изучалось влияние кормления крыс 400 миллиграммами (мг) миндального экстракта. Было обнаружено, что крысы спали дольше и глубже, чем без экстракта миндаля (16).

Потенциальное влияние миндаля на сон многообещающе, но необходимы более обширные исследования на людях.

Если вы хотите съесть миндаль перед сном, чтобы определить, влияют ли они на качество вашего сна, достаточно одной порции в 1 унцию (28 грамм) или около горсти.

Резюме

Миндаль является источником мелатонина и минерала магния, улучшающего сон, - двух свойств, которые могут сделать его отличной пищей перед сном.

Индейка вкусная и питательная.

Он богат белком, при этом жареная индейка обеспечивает почти 8 граммов белка на унцию (28 граммов). Белок важен для поддержания силы ваших мышц и регулирования аппетита (17, 18).

Кроме того, индейка является скромным источником некоторых витаминов и минералов, таких как рибофлавин и фосфор.Это отличный источник селена, порция в 3 унции обеспечивает 56% дневной нормы (СН) (19).

У индейки есть несколько свойств, которые объясняют, почему некоторые люди устают после еды или думают, что она вызывает сонливость. В частности, он содержит аминокислоту триптофан, которая увеличивает производство мелатонина (20, 21).

Белок индейки также может способствовать повышению усталости. Существуют доказательства того, что потребление умеренного количества белка перед сном связано с лучшим качеством сна, в том числе с меньшим количеством пробуждений в течение ночи (22).

Чтобы подтвердить потенциальную роль индейки в улучшении сна, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Индейка может быть отличной пищей перед сном из-за большого количества белка и триптофана, которые могут вызывать усталость.

Ромашковый чай - это популярный травяной чай, который может иметь множество преимуществ для здоровья.

Хорошо известен своими флавонами. Флавоны - это класс антиоксидантов, которые уменьшают воспаление, которое часто приводит к хроническим заболеваниям, таким как рак и болезни сердца (23).

Есть также некоторые свидетельства того, что употребление ромашкового чая может укрепить вашу иммунную систему, уменьшить тревожность и депрессию и улучшить здоровье кожи. Кроме того, ромашковый чай обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество сна (23, 24, 25).

В частности, ромашковый чай содержит апигенин. Этот антиоксидант связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, которые могут способствовать сонливости и уменьшать бессонницу (23, 26).

Одно исследование 2011 года с участием 34 взрослых показало, что те, кто употреблял 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, засыпали на 15 минут быстрее и меньше просыпались ночью по сравнению с теми, кто не принимал экстракт (27).

Другое исследование показало, что женщины, которые пили ромашковый чай в течение 2 недель, сообщали об улучшении качества сна по сравнению с теми, кто не пил чай.

У тех, кто пил ромашковый чай, также было меньше симптомов депрессии, которая обычно связана с проблемами сна (28).

Выпить ромашковый чай перед сном, безусловно, стоит, если вы хотите улучшить качество своего сна.

Краткое описание

Ромашковый чай содержит антиоксиданты, которые могут способствовать сонливости, и было показано, что его употребление улучшает общее качество сна.

Киви - низкокалорийный и очень питательный фрукт.

Один фрукт содержит всего 42 калории и значительное количество питательных веществ, в том числе 71% дневной нормы витамина С. Он обеспечивает мужчин и женщин 23% и 31% витамина К, в котором они нуждаются каждый день, соответственно.

Он содержит приличное количество фолиевой кислоты и калия, а также несколько микроэлементов (29, 30, 31).

Кроме того, киви может принести пользу здоровью пищеварительной системы, уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина.Эти эффекты связаны с высоким содержанием клетчатки и каротиноидных антиоксидантов, которые они обеспечивают (32, 33).

Согласно исследованиям их способности улучшать качество сна, киви также может быть одним из лучших продуктов для употребления перед сном.

В ходе 4-недельного исследования 24 взрослых потребляли два киви за час до сна каждую ночь. В конце исследования участники засыпали на 42% быстрее, чем когда они ничего не ели перед сном.

Кроме того, их способность спать всю ночь без пробуждения улучшилась на 5%, а общее время сна увеличилось на 13% (34).

Способствующие засыпанию эффекты киви иногда приписывают серотонину. Серотонин - это химическое вещество мозга, которое помогает регулировать цикл сна (22, 34, 35).

Также было высказано предположение, что противовоспалительные антиоксиданты в киви, такие как витамин С и каротиноиды, могут частично отвечать за их эффекты, способствующие сну (34, 36).

Необходимы дополнительные научные данные, чтобы определить влияние киви на улучшение сна. Тем не менее, употребление 1-2 средних киви перед сном может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать.

Резюме

Киви богаты серотонином и антиоксидантами, которые могут улучшить качество сна, если их съесть перед сном.

Пирог из вишневого сока имеет впечатляющую пользу для здоровья.

Во-первых, он обеспечивает небольшое количество некоторых важных питательных веществ, таких как магний и фосфор. Это тоже хороший источник калия.

Порция в 8 унций (240 миллилитров) содержит 17% калия, необходимого женщине каждый день, и 13% калия, необходимого мужчине каждый день (37, 38).

Кроме того, это богатый источник антиоксидантов, включая антоцианы и флавонолы (39, 40, 41).

Пирог из вишневого сока также способствует сонливости, и его даже изучили на предмет его роли в облегчении бессонницы. По этим причинам употребление терпкого вишневого сока перед сном может улучшить качество сна (6, 20).

Способствующие засыпанию эффекты кислого вишневого сока обусловлены высоким содержанием мелатонина (6, 20, 42).

В небольшом исследовании взрослые с бессонницей пили 240 мл терпкого вишневого сока дважды в день в течение 2 недель.Они спали на 84 минуты дольше и сообщили о лучшем качестве сна по сравнению с тем, когда они не пили сок (43).

Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы более обширные исследования, чтобы подтвердить роль терпкого вишневого сока в улучшении сна и предотвращении бессонницы.

Тем не менее, выпить немного терпкого вишневого сока перед сном стоит попробовать, если вы боретесь с засыпанием или засыпанием по ночам.

Резюме

Торт вишневый сок содержит гормон мелатонин, способствующий засыпанию, и может способствовать хорошему ночному сну.

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, форель и скумбрия, невероятно полезна. Что делает их уникальными, так это исключительное количество витамина D.

Например, 85-граммовая порция нерки содержит 570 международных единиц (МЕ) витамина D. Это 71% от дневной дневной нормы. Подобная порция выращенной радужной форели содержит 81% вашей дневной нормы (44).

Кроме того, жирная рыба богата полезными омега-3 жирными кислотами, в частности эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК) и докозагексаеновой кислотой (ДГК).

EPA и DPA известны своей способностью уменьшать воспаление. Кроме того, жирные кислоты омега-3 могут защищать от болезней сердца и улучшать здоровье мозга (45, 46).

Комбинация омега-3 жирных кислот и витамина D, содержащаяся в жирной рыбе, может улучшить качество сна, поскольку оба эти вещества, как было показано, увеличивают выработку серотонина (22, 47, 48).

В одном исследовании мужчины, которые ели 10,5 унций (300 граммов) атлантического лосося три раза в неделю в течение 6 месяцев, засыпали примерно на 10 минут быстрее, чем мужчины, которые ели курицу, говядину или свинину.

Считалось, что этот эффект является результатом витамина D. У представителей группы рыб был более высокий уровень витамина D, что было связано со значительным улучшением качества сна (49).

Съедание нескольких унций жирной рыбы перед сном может помочь вам быстрее заснуть и крепче уснуть. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать определенный вывод о способности жирной рыбы улучшать сон.

Резюме

Жирная рыба - отличный источник витамина D и омега-3 жирных кислот, которые обладают свойствами, которые могут улучшить качество вашего сна.

Грецкие орехи - популярный вид древесных орехов.

Они богаты многими питательными веществами, содержат более 19 витаминов и минералов, а также 1,9 грамма клетчатки в порции в 1 унцию (28 грамм). Грецкие орехи особенно богаты магнием, фосфором, марганцем и медью (50).

Кроме того, грецкие орехи являются отличным источником полезных жиров, в том числе омега-3 жирных кислот и линолевой кислоты. Они также содержат 4,3 грамма белка на унцию, что может быть полезно для снижения аппетита (18, 50, 51).

Грецкие орехи также могут улучшить здоровье сердца. Их исследовали на предмет их способности снижать высокий уровень холестерина, который является основным фактором риска сердечных заболеваний (12).

Более того, некоторые исследователи утверждают, что употребление в пищу грецких орехов улучшает качество сна, поскольку они являются одним из лучших пищевых источников мелатонина (52, 53).

Состав жирных кислот грецких орехов также может способствовать лучшему сну. Они содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), жирную кислоту омега-3, которая превращается в организме в DHA.DHA может увеличивать выработку серотонина (48, 54).

Существует не так много доказательств в поддержку утверждений о том, что грецкие орехи улучшают сон. На самом деле, не было исследований, посвященных именно их роли в улучшении сна.

В любом случае, если вы боретесь со сном, съешьте немного грецких орехов перед сном. Достаточно горсти грецких орехов.

Резюме

Грецкие орехи обладают рядом свойств, которые могут способствовать лучшему сну. Например, они являются отличным источником мелатонина и полезных жиров.

Чай из пассифлоры - еще один травяной чай, который традиционно использовался для лечения ряда заболеваний.

Это богатый источник флавоноидных антиоксидантов. Флавоноидные антиоксиданты известны своей ролью в уменьшении воспаления, укреплении иммунного здоровья и снижении риска сердечных заболеваний (55).

Кроме того, были изучены возможности чая из пассифлоры для снижения тревожности.

Антиоксидант апигенин может быть ответственным за успокаивающее действие пассифлоры.Апигенин оказывает успокаивающее действие, связываясь с определенными рецепторами в вашем мозгу (56).

Есть также некоторые свидетельства того, что пассифлора увеличивает выработку в мозге химической гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). ГАМК подавляет другие химические вещества мозга, вызывающие стресс, например глутамат (57).

Успокаивающие свойства чая из пассифлоры могут способствовать сонливости, поэтому его полезно пить перед сном.

В ходе 7-дневного исследования 41 взрослый выпил чашку чая из пассифлоры перед сном.Они оценили качество своего сна значительно лучше, когда пили чай, чем когда не пили чай (58).

Чтобы определить, способствует ли пассифлора спать, необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Чай из пассифлоры содержит апигенин и обладает способностью увеличивать производство гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это может повлиять на сон.

Белый рис - это зерно, которое широко используется в качестве основного продукта питания во многих странах.

Основное различие между белым и коричневым рисом состоит в том, что из белого риса удалены отруби и зародыши.Это снижает содержание клетчатки, питательных веществ и антиоксидантов.

Тем не менее, белый рис по-прежнему содержит приличное количество некоторых витаминов и минералов.

Порция белого риса на 4 унции (79 граммов) обеспечивает 19% вашей дневной потребности в фолиевой кислоте. Он также обеспечивает 21% суточной потребности в тиамине для мужчин и 22% от суточной потребности в тиамине для женщин (59, 60, 61).

Порция длиннозерного белого риса на 4 унции (79 граммов) содержит 13% вашей суточной нормы марганца (10).

Белый рис богат углеводами, он содержит 22 грамма в порции на 4 унции (79 граммов).Его содержание углеводов и отсутствие клетчатки способствуют его высокому гликемическому индексу (GI). Гликемический индекс - это показатель того, насколько быстро еда увеличивает уровень сахара в крови (59, 62).

Было высказано предположение, что употребление продуктов с высоким ГИ, таких как белый рис, по крайней мере за 1 час до сна, может помочь улучшить качество сна (20).

В одном исследовании сравнивали привычки сна 1848 человек на основе их потребления риса, хлеба или лапши. Более высокое потребление риса было связано с лучшим сном, чем хлеб или лапша, включая более длительную продолжительность сна (63).

Несмотря на потенциальную роль белого риса в улучшении сна, его лучше всего употреблять в умеренных количествах из-за относительно низкого содержания клетчатки и питательных веществ.

Резюме

Белый рис полезно есть перед сном из-за его высокого гликемического индекса (ГИ). Высокий ГИ может способствовать лучшему сну.

Некоторые другие продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами. Например, они могут содержать большое количество питательных веществ, таких как триптофан.

Однако в некоторых случаях их специфическое влияние на сон мало изучено.

• Молочные продукты: Молочные продукты, такие как стакан молока, творог и простой йогурт, являются известными источниками триптофана. Было показано, что молоко улучшает сон у пожилых людей, особенно в сочетании с легкими упражнениями (64, 65, 66).
• Бананы: Банановая кожура содержит триптофан, а сам фрукт является скромным источником магния. Оба эти свойства могут помочь вам хорошо выспаться (14, 67).
• Овсянка: Овсянка, как и рис, богата углеводами и содержит немного больше клетчатки. Сообщается, что она вызывает сонливость при употреблении перед сном. Кроме того, овес является известным источником мелатонина (13).

Резюме

Другие продукты и напитки, такие как молочные продукты, бананы и овсянка, также содержат питательные вещества, улучшающие качество сна. Однако конкретные исследования их влияния на сон могут быть ограничены.

Высыпание очень важно для вашего здоровья.

Могут помочь некоторые продукты и напитки. Это потому, что они содержат регулирующие сон гормоны и химические вещества мозга, такие как мелатонин и серотонин.

Некоторые продукты питания и напитки содержат большое количество определенных антиоксидантов и питательных веществ, таких как магний и мелатонин, которые, как известно, улучшают сон, помогая вам быстрее заснуть или дольше спать.

Чтобы воспользоваться преимуществами улучшающих сон продуктов и напитков, лучше всего употреблять их за 2–3 часа до сна. Прием пищи непосредственно перед сном может вызвать проблемы с пищеварением, например кислотный рефлюкс.

В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод о конкретной роли продуктов и напитков в улучшении сна, но их известные эффекты очень многообещающие.

.

Собрать «антиваксов»? Привлечь религиозных лидеров? Билл Гейтс предупреждает, что США необходимо провести мозговой штурм, чтобы уменьшить «сомнения в отношении вакцины»

Миллиардер, софтверный магнат Билл Гейтс призвал США подготовиться к развертыванию вакцины против Covid-19, поручив доверенным лидерам сообщества «уменьшить колебания в отношении вакцины», оплакивая быстрое распространение «теорий заговора» в Интернете.

Основатель Microsoft, а ныне проповедник вакцины, нарисовал во вторник в интервью Совету исполнительных директоров Wall Street Journal весьма радужную картину развертывания вакцины, которое вернет « богатых стран » к нормальной жизни к концу 2021 года.

Однако менее половины американцев заявили, что получат укол от Covid - даже если заплатят за это 100 долларов - в недавнем опросе Гейтс затем сосредоточил свое выступление на привлечении национальной «сети доверия » для преодоления скептиков .

Также на rt.com Билл Гейтс сомневается, что FDA и CDC можно доверять в отношении Covid и вакцин. Конечно, давайте доверимся миллиардеру, не являющемуся врачом, который вместо этого платит СМИ

Оплакивая, что «нерешительность относительно вакцины существует во всех странах и предшествует пандемии », Гейтс предложил американским чиновникам здравоохранения начать «, думая о том, какие голоса помогут уменьшить колебания, чтобы мы могли получить уровень вакцинации, который действительно имеет шанс на вакцинацию». остановка »вируса.

Гейтс привел пример проблем, с которыми вакцина против полиомиелита сталкивается в некоторых странах, и того, на какие хитрости некоторые были готовы пойти, чтобы навредить своему населению.

В таких местах, как Нигерия, нам приходилось ходить к религиозным лидерам, разговаривать с ними, заставлять их высказываться, ну, знаете, вакцинировать своих детей. Итак, [речь идет] о понимании сети доверия - кого вы считаете экспертом. Очень немногие люди могут напрямую посмотреть на формулировку или данные.

Царь коронавируса Энтони Фаучи намекнул еще в июне, что он уже выполняет эту задачу, показав, что у правительства запланирован PR-блиц, в котором « человек [американцев, не решающихся на вакцинацию] могут общаться в сообществе - спортивные фигуры, герои сообщества, люди, на которых они смотрят, до »- будут распространять провакцинское евангелие.

Гейтс обычно жестко говорил как сторонникам теории заговора, так и платформам социальных сетей, которые, по его мнению, позволяют им это делать, жалуясь на то, что « очень захватывающих вещей », таких как утверждение о том, что « кто-то намеренно создал этот вирус или что существует некий заговор » online « намного быстрее, чем правда, потому что он исходит от летучей мыши ». Гейтс призвал в социальных сетях: « замедлить или аннотировать вещи, которые на самом деле наносят огромный ущерб, например, отказ от масок или нежелание принимать вакцину, если это доказывает, что это ключевой инструмент для возвращения к нормальному состоянию ».”

Подробнее

Хотя он подчеркнул, что не предлагал Facebook и его коллегам использовать «, китайское решение », чтобы сообщить компаниям, что они должны подвергать цензуре, миллиардер ранее называл теории заговора о финансировании глобальных схем вакцинации « большой проблемой, », а во вторник он раскритиковал платформы за отсутствие« умных решений »для этой проблемы.

Гейтс оставил несколько колкостей для администрации Трампа, пренебрегая подготовкой правительства к пандемии и ответными мерами, обвинив ее в создании «вакуума лидерства » путем выхода из Всемирной организации здравоохранения. Среди других недостатков: «, мы не проводили моделирование [пандемии] », как некоторые страны », - пожаловался он, сославшись на свой ныне известный доклад TED Talk 2015 года о важности комплексного планирования эпидемий на уровне штата.

Однако его Фонд Билла и Мелинды Гейтс фактически организовал одно из самых известных имитаций пандемии, Событие 201, совместно с Всемирным экономическим форумом и Университетом Джона Хопкинса в Нью-Йорке в октябре прошлого года.Едва ли вымышленный сценарий включал в себя смертельный коронавирус, происходящий из гусей, распространяющийся по всему миру, разрушающий экономику и вызывающий введение строгого контроля за поведением, оставляя за собой след из 65 миллионов тел. Повествование было настолько близко к последующей вспышке нового коронавируса, что Джонсу Хопкинсу пришлось разместить отказ от ответственности на веб-сайте мероприятия.

Действительно, правительство США провело несколько таких симуляций совместно с представителями местных органов власти, больниц и различных других интересов частного сектора на протяжении многих лет.« Crimson Contagion », одно из таких учений, проведенных с января по август прошлого года, предсказало, что США будут хаотично и неорганизованно реагировать на вспышку, выявив слабые места, которые, по-видимому, не были вовремя устранены от Covid-19. В отчете Пентагона за 2017 год аналогичным образом предупреждалось, что «новое респираторное заболевание », исходящее, среди прочего, на китайском влажном рынке, может распространиться по всему миру, нанося ущерб готовности вооруженных сил и национальной безопасности на срок до двух лет и предписывая корректирующие меры, которые очевидно упал на глухие уши.

Гейтс ранее предупреждал, что « - последнее препятствие » на пути к нормальному возвращению с помощью вакцины убеждает население фактически закатать рукава и принять удар (и), а также Всемирную организацию здравоохранения, которую он основал является крупнейшим спонсором после ухода США, объявившего в прошлом году « нерешительность вакцины » одной из самых больших угроз для здоровья в мире. Миллиардер заявил, что надеется вакцинировать семь миллиардов человек любой формулой, которая окажется безопасной и эффективной, но предположил, что это требование будет контрпродуктивным и фактически повысит устойчивость к вакцинам.

Также на rt.com Сделайте укол или потеряйте работу: медицинский журнал призывает к ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ вакцине против Covid, говорит, что "несоблюдение режима должно влечь за собой штраф"

Гейтс - далеко не единственный голос, призывающий правительства смягчить свои требования по вакцинации. Отмечая, что прямой мандат, вероятно, будет оспорен и аннулирован в суде, в статье, опубликованной ранее в этом месяце в Медицинском журнале Новой Англии, вместо этого предлагалось угрожать группам риска « штрафов », например, потеря работы за невозможность получить привиты.Премьер-министр Австралии Скотт Моррисон также был вынужден отказаться от комментариев о том, что вакцинация должна быть « как можно более обязательной, » после интенсивного общественного протеста, и президент США Дональд Трамп пообещал, что прививка будет необязательной, даже когда он поручил военным сделать ее.

Гейтс финансирует разработку шести ведущих кандидатов на вакцину против Covid-19 и сообщил конференции, что данные клинических испытаний фазы III будут получены до конца года. Признавая, что «, мы все еще не знаем, будут ли эти вакцины успешными », он, тем не менее, пренебрег российскими и китайскими усилиями по разработке вакцин, предсказав, что когда-то «его» - западные - уколы были широко доступны по низкой цене: « I сомневаюсь, что за пределами этих стран будет поступать много российской или китайской вакцины .”

Понравилась эта история? Поделись с другом!

.

22 Еда, упражнения, травы и другие советы

Вам не нравится, насколько сильно у вас получается эрекция? Ты не один.

Ключевым моментом является выяснение того, решаете ли вы разовую проблему или не совсем идеальные эрекции становятся обычным явлением.

В любом случае, может помочь сочетание разговора с партнером, внесения некоторых изменений в образ жизни и формирования новых привычек.

Разговор с партнером - единственный способ рассказать, что вы чувствуете и что переживаете.

Используйте это время, чтобы начать обсуждение любых тревог, недовольства или даже скуки, которые могут у вас возникнуть по поводу вашей нынешней сексуальной жизни.

Вот несколько советов, которые помогут зажечь здоровый и продуктивный разговор:

• Неудовлетворенность своей сексуальной жизнью не обязательно означает неудовлетворенность своим партнером или отношениями. Постарайтесь удержать свой ум от крайностей. Сделайте все возможное, чтобы успокоить партнера. Беседа о вашей сексуальной жизни, скорее всего, не означает конец этой пары; вам может просто понадобиться что-то новое, чтобы оживить ситуацию.
• О сексуальном поведении часто узнают из средств массовой информации, которые мы используем. Сюда входят как положительные, так и отрицательные изображения сексуальной активности. Имейте в виду, что то, чем, по вашему мнению, должен быть секс, может быть не тем, чего хотите вы или ваш партнер.
• Время важно. Сейчас не время заниматься одновременно несколькими делами. Вы не хотите рисковать, чтобы ваш партнер почувствовал себя неуслышанным во время уязвимого разговора.

Прежде чем делать что-либо слишком радикальное или долгосрочное в отношении своей диеты или образа жизни, постарайтесь оживить ситуацию:

• Новые позиции. Попробуйте поднять ноги вашего партнера на плечах, когда вы входите, делайте это сзади, лежа на боку или поставив партнера на четвереньки, или пусть ваш партнер прижмет ноги ближе друг к другу, чтобы сжать вагинальный канал или анальную область.
• Секс-игрушки. Ручные вибраторы, кольца для пениса, анальные пробки и анальные шарики могут быть интересным способом стимуляции пениса, клитора или ануса.
• Другие формы полового контакта. Используйте рты, чтобы возбуждать гениталии друг друга или другие эрогенные области.
• Различные точки входа. В гетеросексуальных отношениях и пробовали только вагинальный секс? Спросите своего партнера, не хочет ли он попробовать анальный секс. Или если они хотят привязать вас игрушкой. Совет от профессионала: принесите побольше смазки!
• Ролевые. Создайте ситуацию или действуйте как персонажи, чтобы создать возбуждающую историю вокруг вашего сексуального контакта.
• Меньше внимания уделяйте сексуальной активности. Вместо этого сосредоточьтесь на определении того, какое прикосновение доставляет вам наибольшее удовольствие.

Питательные вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, помогают улучшить кровоток по всему телу, включая пенис.

А приток крови к половому члену - один из ключей к здоровой и стабильной эрекции.

Вот несколько продуктов, которые могут помочь:

Диета с высоким содержанием жирных, жареных или обработанных продуктов может повысить риск заболеваний, которые могут повлиять на ваше сексуальное здоровье и общее самочувствие.

Эти условия включают:

Вы можете найти полезным:

• Заменить жирные молочные продукты, такие как йогурт и молоко, на нежирные.
• Выбирайте овсяные или цельнозерновые злаки вместо обработанных.
• Покупайте сыр целиком вместо тертого.

Если у вас обычно мало времени, возможно, вам будет полезно держать под рукой салатную зелень и другие простые в приготовлении овощи и зерновые, например киноа.
Используйте такие простые цельные продукты, чтобы быстро перекусить питательной едой, или даже приготовьте пару блюд заранее.

Некоторые исследования показывают, что средиземноморская диета может помочь с несколькими основными факторами, которые могут способствовать эректильной дисфункции (ЭД).

Следование этой диете может помочь:

• снизить уровень холестерина
• повысить уровень антиоксидантов
• повысить уровень L-аргинина
• улучшить кровоток

Если вы не готовы к переходу или хотите постепенно смягчить его, начните с употребления в пищу большего количества следующих продуктов:

• овощей таких как капуста, шпинат и морковь
• фруктов таких как яблоки, бананы и виноград
• орехи и семена такие как миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника
• бобовые как бобы, чечевица и арахис
• клубни как картофель и батат
• домашняя птица как курица и индейка
• яйца
• молочные продукты как сыр и греческий йогурт
• полезные жиры как оливковое масло первого отжима и авокадо

Сильное употребление алкоголя связано с более высоким риском сексуального ysfunction.

Одна или две рюмки обычно не повредят. Это может даже помочь снизить риск возникновения проблем с эрекцией.

Но существует прямая зависимость между количеством напитков, которые вы выпиваете, и тем, как часто у вас возникают проблемы с сексуальной активностью.

Любите кофе или чай? Большой! Было доказано, что кофеин улучшает кровоток и расслабляет мышцы, что помогает поддерживать эрекцию.

Старайтесь употреблять черный кофе, несладкий чай и напитки с кофеином без подсластителей.

Некоторые исследования показывают, что отсутствие физической активности может отрицательно сказаться на эректильной функции.

Всего 20 минут упражнений в день могут помочь улучшить кровообращение и помочь в контроле веса - двух ключевых факторов общего эректильного здоровья.

Найдите время для короткой прогулки или бега трусцой или подумайте о следующих движениях для тренировки дома:

Некоторые исследования показывают, что давление, оказываемое на кровеносные сосуды и нервы в области таза во время езды на велосипеде, может привести к ЭД.

Чтобы узнать, действительно ли существует связь, необходимы дополнительные исследования.

Если вы много ездите на велосипеде на работу или просто для развлечения, подумайте о приобретении сиденья, которое снимает часть давления с промежности, где давление может причинить наибольший ущерб.

Недосыпание, особенно в результате апноэ во сне и других нарушений сна, связано с повышенным риском ЭД.

Недосыпание также может повысить вероятность образования бляшек в артериях (атеросклероз).

Это может повлиять на кровообращение и, в свою очередь, затруднить достижение и поддержание эрекции.

Вот несколько советов, которые помогут вам работать от шести до восьми часов в сутки:

• Выключайте все экраны - включая телефон, компьютер или телевизор - по крайней мере за час до сна.
• Избегайте напитков с кофеином примерно после 18:00.
• Ограничьте дневной сон до часа или около того.
• Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
• Подумайте о том, чтобы принять добавку мелатонина за час до сна.
• Поддерживайте температуру в спальне около 21 ° C (70 ° F).

Исследования показывают, что причиной ЭД часто являются психологические факторы, такие как стресс и тревога.

Стресс и тревога также могут повысить вероятность развития других состояний, связанных с ЭД, в том числе:

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить стресс:

• Слушайте музыку.
• Зажгите ароматерапевтическую свечу или используйте эфирные масла.
• Ведите дневник, чтобы записывать свои мысли.
• Рассмешите себя смешным фильмом или стендап-комедией.

Никотин и другие химические вещества в испарителях, сигаретах, сигарах и других продуктах могут повредить кровеносные сосуды и снизить эффективность оксида азота.

Оксид азота открывает кровеносные сосуды, позволяя крови легче проходить через них, когда вы находитесь в эрекции. Снижение его эффективности может затруднить получение и поддержание вертикального положения.

Чем раньше вы бросите курить, тем ниже общий риск развития ЭД.

Травяные добавки не регулируются так же, как продукты питания и лекарства. Многие травы также могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту.

Важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из следующих добавок в свой распорядок дня. Они могут обсудить ваш индивидуальный риск побочных эффектов.

Поговорите со своим врачом по поводу:

• L-аргинина. Было показано, что эта аминокислота помогает при ЭД. Он расслабляет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и обеспечивая стабильную эрекцию.
• L-цитруллин. Это еще одна аминокислота. Ваше тело превращает его в L-аргинин. Он также улучшает кровоток, помогая создавать оксид азота.
• Женьшень. Уже давно доказано, что эта трава улучшает либидо с помощью компонента под названием гинзенозиды. Это также может улучшить качество и количество сперматозоидов.
• Йохимбе. Считается, что это вещество, полученное из коры дерева, блокирует альфа-2-адренорецепторы.Это может увеличить кровоток для улучшения эрекции. Чтобы лучше понять эту потенциальную связь, необходимы дополнительные исследования.
• Роговой козий сорняк. Это растение с умным названием содержит икариин. Это вещество блокирует ФДЭ5, фермент, останавливающий эрекцию. Это также облегчает приток крови к гладким мышцам полового члена.

Q: Почему у меня крепкая эрекция, когда я мастурбирую, а не когда я с партнером?

Мастурбация - это индивидуальное занятие.Если вы возбуждены, вы, вероятно, сможете достичь оргазма без особой помощи, потому что можете полностью сосредоточиться на хороших чувствах, которые приходят с удовольствием.

Но секс с другим человеком привносит больше сложности: как ваше, так и вашего партнера настроение, эмоции, уровень доверия друг к другу и уровни уверенности. Чтобы снизить беспокойство по поводу производительности, сосредоточьтесь на том, чтобы выяснить, что вам больше всего нравится, а не на том, насколько хорошо вы сексуально работаете.

Вот где связь имеет решающее значение.Открытое обсуждение любого гнева, обиды, смущения или неразрешенных конфликтов может помочь сохранить доверие и близость, необходимые для здоровых сексуальных отношений.

Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы часто:

• беспокоитесь об общей твердости эрекции
• не можете получить или поддерживать эрекцию
• испытываете стресс или обеспокоены своей сексуальной активностью

Это могут быть симптомы ЭД.

Низкий уровень тестостерона также может повлиять на вашу сексуальную активность. Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:

• уменьшение объема спермы
• аномальное выпадение волос
• стойкая усталость
• трудности с концентрацией внимания
• проблемы с памятью
• потеря мышечной массы
• аномальное накопление жира, особенно в грудная клетка (гинекомастия)

Ваш врач может назначить анализы крови и порекомендовать лечение, если необходимо.Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает такие привычки, как чистка зубов дважды в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта - это больше, чем кариес и заболевание десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья.Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Поделиться на Pinterest Чистка зубов дважды в день и использование зубной нити может помочь сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных методов удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут.Люди должны избегать движений пилы вперед и назад.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент земной почвы под названием фтор. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и часто используется в зубной пасте и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах иным образом. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если он не использует фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, связавшись с местными властями. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фторид, и людям, которые используют воду из колодца, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен, прежде чем прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит налет так эффективно.

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они также могут использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь от неприятного запаха изо рта и стоматологических проблем, доступны в Интернете.

Потребление сахара может вызвать кариес. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Обычные виновники - конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и расщепляются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром являются источником номер один добавленного сахара в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск возникновения кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Поделиться на PinterestПреподавание хорошей гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка в процессе взросления.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они - заменители будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

• Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
• Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
• По мере того, как малышам исполняется 1 год, начинайте приучать их к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылок к первому дню рождения.
• Позвольте малышам пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
• Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
• Родители или опекуны должны чистить зубы за ребенка до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
• Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
• ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
• Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес у взрослого.

Качественная стоматологическая помощь с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

.

---

Смотрите также

• Электроудочки принципиальные электрические схемы
• Осетр в черном море
• Худеют рыбки и умирают
• Прикорм для стерляди
• Констриктор узел схема
• Что такое фидерная удочка и как ее применяют
• Прочность льда по цвету
• Размеры лодки казанка
• Что готовят из кукурузной муки
• Река в алтайском крае
• Балансиры для зимней рыбалки